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時間：2017-11-14 12:46:53 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 455
白頭發(fā)過多，對于中青年人來說是一件不能忍受，甚至是觸目驚心的事情。對于中老年人來說，白頭發(fā)過多，也會讓人看起來老了好幾歲。
動脈硬化，就是動脈壁上沉積了一層脂類，使得動脈彈性降低、管腔變窄。這樣，血液的運行就會受到影響，不能很好地滋養(yǎng)頭皮和發(fā)根，頭發(fā)就會變白和脫落。
動脈硬化可能誘發(fā)形成脫發(fā)和白發(fā)，在之前是并沒有受到應有的重視。但是近幾年，臨床觀察發(fā)現(xiàn)：嚴重的動脈硬化病人，發(fā)質多有問題，而在對動脈硬化形成改善和治療后，發(fā)質會有一定改善。
正因如此，很多醫(yī)學研究開始重視“血阻性脫發(fā)”這一現(xiàn)象，而對中醫(yī)，則有“血虛脫發(fā)”的認識。
針對動脈硬化，我們可以利用一些藥物來調(diào)節(jié)。此外，我們可以按摩頭皮，增進頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)根的營養(yǎng)狀態(tài)。
今天，小編就來告訴大家，生活中常吃一種食物可以讓動脈硬化離你遠遠的。
洋蔥
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜，而且營養(yǎng)價值豐富，它不僅能軟化血管而且可以預防動脈硬化。
洋蔥含有類黃酮物質，這是一類植物色素的總稱，被稱為“槲皮酮”，其保護心臟效能特別大。
美國威斯康星大學醫(yī)學教授約翰·福爾茨博士認為：洋蔥是一種抗氧化劑，可阻止氧與低密度脂蛋白結合（如果兩者結合，附著在血管壁上，妨礙血液流動）。另外，它可降低血小板黏滯度。
試驗證明，吃洋蔥后，血小板黏滯度可降低34%。長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。
洋蔥有消散血管內(nèi)凝血塊的作用，洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險，降低血液中的膽固醇，預防血栓形成，因而可用來防治動脈硬化和血栓形成。
洋蔥1個，肉200克，料酒1匙，油、鹽、生抽、淀粉適量
1. 洋蔥切絲，瘦肉切片；
2. 把切好的肉放料酒、生抽，淀粉和少許鹽，用手抓勻腌制10分鐘；
3. 鍋中倒適量油，燒熱后把腌好的肉倒入鍋中翻炒；
4. 肉炒熟后把洋蔥絲倒進去翻炒均勻；
5. 放入適量的鹽和雞精炒勻即可。
豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。
洋蔥炒肉片具有健脾開胃，預防前列腺疾病、高脂血癥、動脈硬化，抗癌等功效。
無論藥物效果再好、手術再小，都沒有預防血管硬化好。雖然，血管硬化無法完全避免，但下面這幾點能最大可能地延緩血管硬化的出現(xiàn)。
1. 積極控制三高
有研究表明：高脂血癥、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風險增加 7 倍。所以對于有三高的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。
2. 堅決戒煙
主動和被動吸煙都會通過損傷血管內(nèi)皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的風險。
3. 低鹽低脂飲食
保證低鹽低脂飲食：少吃飽和脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內(nèi)臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。
4. 不能亂吃藥
一切預防、治療用藥都必須在醫(yī)生的指導以及定期監(jiān)測下進行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。
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