時間：2017-11-27 16:31:42 編輯：本站整理 4449
冬季天冷了，很多人喜歡戶外泡溫泉，雖然泡著舒服但是很多人表示泡完溫泉整個人又困又累。
一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經脈，泡完溫泉后整個人會很輕松舒服。
注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對于大多數人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。
據專家介紹，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。
因溫泉成分不同，在浴中的時間長短亦應有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
泡溫泉會迅速加快人體的新陳代謝，是一個機體消耗能量的過程，因此泡溫泉的時間不宜過長，以免越泡越累，適得其反。尤其是水溫達到39攝氏度以上的屬于高溫浴，泡溫泉的時間不應超過20分鐘，體質較差的人還要根據自己的身體反應縮短時間。”陳強說，“還應注意水面不宜超過胸口，以免出現心跳加快、呼吸困難的情況?！迸轀厝臅r候和泡溫泉后，都應注意補充溫水，“有的人覺得泡熱了，喝點涼水特別舒服，許多溫泉景區(qū)也會在泡池旁邊給客人提供冰水，其實一冷一熱，最容易傷胃?？梢远嘌a充溫水，防止體液過度蒸發(fā)導致脫水?！?/p>
泡溫泉的正確順序是先用溫水淋浴，然后再由溫度低的泡池過渡到溫度較高的泡池，循序漸進讓身體有個逐漸適應的過程。尤其是不少人喜歡下雪天泡溫泉，這樣的天氣，室外溫度和溫泉水溫差過大，更應注意溫泉水溫度的過渡。
每泡10分鐘-15分鐘，就起來調整一會兒，每周進行一次，對人體有益無害。
有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，并且水溫不宜過高，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
金屬飾品不能戴著泡溫泉，否則金屬飾品會被硫化成黑色的。
避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
孕婦禁止泡溫泉，防止早產、流產，駕車的司機在泡完溫泉后休息一小時才能開車。
注意事項
在泡溫泉的過程中，感覺不舒服，就不要繼續(xù)浸泡，以免發(fā)生意外。
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