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維生素e要咬破吃嗎？維生素e要吃多久才有效？

時(shí)間：2017-12-06 09:50:26 編輯：cwh 7285

維生素e外面包著一層透明的膜，很多人在吃這個(gè)的時(shí)候都會(huì)糾結(jié)要不要咬破，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹維生素e要咬破吃嗎？維生素e要吃多久才有效？

維生素e要咬破吃嗎

維生素E是不需要咬破之后吃的,建議你多喝一些溫開水,使用溫水服用藥物就可以的,在脂溶性的緩解中跟容易吸收。

維生素e要吃多久才有效

維生素E屬于保健品，并不屬于藥品，因此，服用維生素E并不能象吃藥一樣，一下子就能看到很明顯的效果，而且即使你堅(jiān)持吃一年，或許你自己也不會(huì)有什么太大的感覺，但維生素E確實(shí)對(duì)女性很有好處，具有延緩衰老的功效，象養(yǎng)生堂的那個(gè)維生素E估計(jì)很多女性都在吃，比如我媽媽，我自己也吃過(guò)一段時(shí)間，但沒堅(jiān)持住，其實(shí)這個(gè)東西并不算貴，一瓶幾十塊可以吃兩個(gè)多月，不過(guò)我覺得單靠吃維生素E想達(dá)到一些比如延緩衰老的效果是不夠的，得從各個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)自己，比如心態(tài)也比如平時(shí)的保養(yǎng)，定期做皮膚的深層清潔，做做補(bǔ)水面膜等等，規(guī)律的生活，充足的睡眠，健康的飲食，都很重要。

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維生素e和c一起吃有什么效果

維生素e和c兩者都是很強(qiáng)的抗氧化劑，其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素，負(fù)責(zé)消除身體水份中的自由基，功效重點(diǎn)表現(xiàn)在健康、美白上。

而維生素e是脂溶性維生素，負(fù)責(zé)消除人體脂肪中的自由基，功效重點(diǎn)表現(xiàn)在祛斑養(yǎng)顏、抗衰老上。

1.維生素e和維生素c一起吃有調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化的效果。

2.維生素e和維生素c一起吃可以清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基。

3.維生素e和維生素c一起吃可以增強(qiáng)肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗衰老的作用。

4.維生素c還能還原已被氧化的維生素e，使維生素e循環(huán)發(fā)揮更好的作用，維生素e和c有利于對(duì)抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調(diào)解血壓、保護(hù)心腦血管。

小貼示：不過(guò)要注意適量，如果長(zhǎng)期大量服用，就會(huì)產(chǎn)生副作用了，對(duì)身體有害。

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維生素e的作用

維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。

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其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。