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維生素e多吃有壞處嗎？維生素e多久一個療程？

時間：2017-12-06 10:55:58 編輯：cwh 390

維生素e是很多人會吃的，吃維生素e好處多多，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹維生素e多吃有壞處嗎？維生素e多久一個療程？

維生素e多吃有壞處嗎

維生素E每天攝入量不得超過400毫克，若每天超過800毫克則可出現(xiàn)中毒癥狀，長期(半年以上)每天服用300毫克，也可產(chǎn)生不良反應(yīng)，常見的不良反應(yīng)有以下幾點：?

(一)過量或長期應(yīng)用維生素E可能出現(xiàn)下列病癥：高血壓、低血糖、頭痛、頭暈、惡心、疲倦等。?

(二)過量服用維生素E，每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、口炎、口唇皸裂等。?

(三)大量長期服用維生素E可造成維生素A缺乏，致夜盲癥、干眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。?

(四)長期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。?

(五)長期服用維生素E可致骨骼肌無力，出現(xiàn)疲勞、肌痛以及生殖功能紊亂及胃腸癥狀(腹痛、腹瀉、腸絞痛等癥)。停藥后上述癥狀可逐漸消失。?

(六)長期服用維生素E可引起血小板聚集，可能出現(xiàn)血栓栓塞、肺栓塞及血栓形成靜脈炎。 (七)婦女長期大量服用本品可致陰道出血、乳房肥大、乳腺腫瘤等。?

(八)凡患有心絞痛、糖尿病病人，若超量(400毫克以上)服用維生素E，可使病癥明顯加重。故有心絞痛者只限小劑量，每日100～200毫克。由上可見，維生素E雖是營養(yǎng)品，但也不能過量服用。

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維生素e多久一個療程

維生素E美容一般14天為一個療程,兩次服用中間需要間隔1個月.維生素E則大多存在于植物種子中，都些都日常的食材，吃維生素和吃水平蔬菜，花生，米飯一樣，其實沒有特別的區(qū)別，有的是某些人營養(yǎng)失衡了，急需補充其中某一種成份，所以才需要吃這個，這個東西不是藥，維生素類都是被歸入營養(yǎng)補充品的。如果需要大膽吃，如果非必須，那就從食物中吸取吧，畢竟食物中的營養(yǎng)更均恒，更值得信賴。

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維生素e的作用

很多食物中都含有維生素E，這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當(dāng)然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。

盡管維生素E對人體有許多好處，但也應(yīng)對癥下藥，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

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