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女性是孕育下一代的希望，那么，如何看女性生育能力強(qiáng)不強(qiáng)呢？

怎么看女性生育能力

1、嘴唇黯淡干燥

天氣干燥或者飲食過于重口味后，我們都能感受到嘴唇對于水分的需求。然而，嘴唇干燥除了缺水之外，還有可能是缺少維生素A。這種情況下，女性需要額外補(bǔ)充維生素A，日常飲食可以多吃雞蛋、乳制品、動物肝臟等，備孕女性如果缺少維生素A，胎兒有缺陷的幾率會增加。

2、指甲小太陽少

手指甲上的小太陽是人體健康的象征，一般情況下，小太陽越多，女性越易受孕。小太陽越少，表明人體的各方面情況越差，如免疫力低下，體質(zhì)差，容易精神不濟(jì)等。很多女性都注意到一個(gè)現(xiàn)象，自己手指上的小太陽一開始是全的，慢慢的，小太陽越來越少。其實(shí)，小太陽受到諸多因素的影響，熬夜、生活習(xí)慣差、縱欲過度等，都會讓小太陽變少。小太陽若只在雙手拇指上出現(xiàn)，或者十指一個(gè)小太陽也沒有，那么這類女性多半體質(zhì)偏寒，氣色差，且往往難以受孕。

3、手指無名腫脹

如果來大姨媽時(shí)，女性發(fā)現(xiàn)自己手指有腫脹的情況，那么可能是甲狀腺功能衰退了。這屬于內(nèi)分泌性疾病，這類女性懷孕后，胎兒大腦發(fā)育會受到影響。女性如果發(fā)現(xiàn)這種情況，一方面要減少鹽分的攝入，另一方面要及早就醫(yī)，治療好之后再備孕。

怎么看女性生育能力強(qiáng)不強(qiáng)？怎么判斷女性生育能力？

4、私處毛發(fā)過旺

女性私處毛發(fā)緊系健康，如果女性發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)毛發(fā)過旺，可能是多囊卵巢綜合征。正常女性私處毛發(fā)呈倒三角，如果毛發(fā)形狀演變成正方形，那么患病可能性高。這種情況下，女性體內(nèi)激素紊亂，排卵也會受到影響。

如何提高女性生育能力

1、享受性運(yùn)動——年輕2.5歲

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規(guī)律的高潮體驗(yàn)?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使精子容易存活。而且，性興奮時(shí)，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進(jìn)入而使受孕成為可能。

2、維持健康體重——太胖太瘦都是過

有運(yùn)動習(xí)慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內(nèi)雄性素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)一步導(dǎo) 致慢性不排卵及不孕癥。

3、吃素雖好——但最好不是全素

德國專家將參加試驗(yàn)的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進(jìn)食。在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，并且在運(yùn)動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞? 組人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

4、補(bǔ)充微量元素鋅硒——給卵泡加油

女性生殖生理，如卵泡發(fā)育、排卵受精卵在輸卵管的運(yùn)行、孕卵著床、子宮活動等無不受下丘腦-垂體-性腺軸的影響。而鋅、硒等微量元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。業(yè)已證明，鋅、硒在生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)每個(gè)環(huán)節(jié)均發(fā)揮作用。性腺攝取激素前體、腺內(nèi)激素的合成、外周器官和靶組織的激素結(jié)合利用以及雌、孕激素的受體本身就是含鋅金屬蛋白質(zhì)，均與鋅、硒的含量有關(guān)。

備孕期間女性可服用育之緣片補(bǔ)充鋅硒和蛋白質(zhì)，促進(jìn)卵泡發(fā)育。男性也可服用，對提升精子質(zhì)量，提高精子活力方面有良好作用。

5、少穿緊身衣——以防子宮內(nèi)膜異位

英國科學(xué)家最新的研究報(bào)告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當(dāng)除去緊身衣服時(shí)，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時(shí)間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮進(jìn)入卵巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。根據(jù)英國官方統(tǒng)計(jì)，目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。

6、規(guī)律運(yùn)動——孕力需要運(yùn)動力

別要么不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運(yùn)動是細(xì)水常流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。建議無限推遲孕育計(jì)劃的女人更應(yīng)保持每天30分鐘左右的運(yùn)動時(shí)間?；蛘咧辽?，每40分鐘站起來舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán) 障礙，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。