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時(shí)間:2018-01-03 08:57:56 編輯:本站整理 566
很多女性由于產(chǎn)后喂奶導(dǎo)致胸部松弛,那么,女性產(chǎn)后胸部松弛吃什么好呢?
第一、佩戴胸罩
產(chǎn)后的女性有這樣不良的習(xí)慣,為了哺乳方便,往往不戴胸罩,這是導(dǎo)致乳房松弛下垂的直接原因。專家指出,胸罩可有利于乳房血液循環(huán),防止乳房松弛與下垂。而且長期戴胸罩,更有利于女性身材恢復(fù)完美,當(dāng)女性不停的追問產(chǎn)后胸部松弛怎么辦時(shí),不防把胸罩戴上,堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)意外發(fā)現(xiàn),原來產(chǎn)后胸部并沒有想象中那么容易消失,只是自己的方法不當(dāng)而已。
第二、哺乳要頻繁更換乳房
產(chǎn)后哺乳要頻繁更換乳房,寶寶吸完一個(gè)乳房后要輪換為另一個(gè)乳房,這樣兩只乳房才不會(huì)造成一個(gè)松弛,一個(gè)堅(jiān)挺的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)然,為了避免胸部松馳,建議產(chǎn)后女性不宜為寶寶斷奶過晚,過晚會(huì)讓乳房看上去很松很癟,斷奶后乳房看上去沒有昔日的挺拔感,一般建議6個(gè)月左右的時(shí)候可以斷奶,然后每天適當(dāng)?shù)淖鋈榉堪茨Γ纱龠M(jìn)乳房血液循環(huán)。
第三、食補(bǔ)
怎樣才能讓胸部變大?相信大家最關(guān)心的還是這個(gè)問題,其實(shí)除了利用常規(guī)方法避免松弛下垂的胸部外,更重要的是食補(bǔ),比如,豆?jié){、鳳爪、豬手等均是最好的食物,不僅可以讓受損的胸部組織得以再生,更有利于改變?nèi)榉克沙诂F(xiàn)象,如果乳房出現(xiàn)松弛,也沒有必要去擔(dān)心,現(xiàn)在的豐胸方法有很多種。想變美麗非常容易。
大豆
吃大豆,對身體好,大豆?fàn)I養(yǎng)豐富,特別是其中的礦物質(zhì)含量更加豐富,吃進(jìn)身體,能促進(jìn)生長發(fā)育,對新陳代謝、內(nèi)分泌代謝也是非常好。
女性吃大豆,一方面能吸收雌性激素,能促進(jìn)身體吸收,另一方面,能吸收微量元素,不斷的改善乳房發(fā)育,呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。
牛奶
牛奶,可以說每一個(gè)女性都不會(huì)拒絕的,豐富的蛋白質(zhì),能促進(jìn)身體吸收,而就豐胸來說,這些蛋白質(zhì)也是不遑相讓的。
豬蹄
更多的時(shí)候,女性會(huì)想著吃豬蹄,吸收膠質(zhì)改善皮膚。其實(shí),通過吃豬蹄,對增強(qiáng)胸部發(fā)育也是非常好的,讓胸部越來越挺拔。
牛油果
牛油果相對來說,不如蘋果橘子那么常見,但是,其功效不容忽視,特別是想要增強(qiáng)胸部彈性,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。
豐富的不飽和脂肪酸,能增強(qiáng)胸部組織彈性;其中的維生素E,則能促進(jìn)胸部再次發(fā)育。
葡萄
就水果來說,吃點(diǎn)葡萄,對女性保健也是非常好的,這是因?yàn)樵谄咸阎杏芯S生素C,能避免胸部變形,對改善胸部健康,有非常好的幫助。
產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法
1.選擇純棉的哺乳型文胸
有些媽媽為了方便喂奶而不戴胸罩,這樣很容易造成以后乳房的下垂,新媽媽應(yīng)盡量選擇合身、舒適、棉質(zhì)的哺乳型胸罩。
2.減少熱水刺激乳房
不要長時(shí)間讓熱水刺激乳房,不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層,使皮膚變得干燥,乳房組織也會(huì)變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右??梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。
3.乳房按摩切忌亂揉亂搓
產(chǎn)后媽媽可在每晚臨睡前或起床前對乳房進(jìn)行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩,每次10-15分鐘。
4.堅(jiān)持做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,就能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿,這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需長期堅(jiān)持,效果才明顯。
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