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大家提到鍛煉身體多數(shù)人第一想到的便是重量訓練或有氧運動，不過伸展運動也屬于其中一種，伸展最大的好處便是可以提升身體柔軟度，而且可以可以改善姿勢，美國健康網(wǎng)站建議，如果你是一位需要經(jīng)常盯著電腦、窩居沙發(fā)上或者上班族 的話，以下五個實用的伸展動作可以幫助您矯正姿態(tài)舒展筋骨。...【詳情】
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2015-11-18
不知各位是否會經(jīng)常覺得大腿僵硬酸痛、柔軟度不好？如果你有這樣的問題，美國健康網(wǎng)站最近推薦了五個瑜珈動作給大家，可以有效的活動髖關節(jié)，減輕下背部的壓力；并且可以使用腳踝部位都到充分運動預防扭傷的效果，同時在伸展的過程中更可促進新陳代謝幫助瘦小腿，而拉大腿盤也可以加快速血液循環(huán)提升我們的睡眠品質。...【詳情】
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2015-11-18
現(xiàn)代人經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛但是卻不知道是何原因，根據(jù)20萬人口最新的調查發(fā)現(xiàn)，更多的腰痛來自于脊骨歪斜而拉扯神經(jīng)，針對 這個原因開發(fā)出這樣一套可以矯正脊骨體操，從松關節(jié)、矯正歪斜骨頭到強化造成歪斜的肌肉，就能消除脊骨歪斜帶來的身體不適。...【詳情】
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2015-11-18
手機不離身是現(xiàn)在年輕人的習慣，也因此大家都會有肩頸酸痛時，大家習慣性的扭一扭脖子就會好嗎？這里要提醒大家使用手機過久會對身體產(chǎn)生的后遺癥，當心身體吃大虧！手機頸的主要癥狀便是前期肩頸酸痛，嚴重后則會直接導致頸椎病變僵直，同理電腦族們也需要注意，以下推薦的30秒手機頸伸展操便可以讓身體肩頸得到有效的放松。...【詳情】
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2015-11-17
已經(jīng)是四眼和那些每天面對電腦的朋友們，看到這篇文章時很多人會問到真的只需要呼吸就會對眼睛有效果嗎，相信都會抱持著驚訝與存疑的態(tài)度，其實這個呼吸法個中奧妙便是利用呼吸帶動血液循環(huán)，即使是視力也可以利用肌肉的運動達到調整的目的，僅需要15分鐘如此反復練習緩慢呼吸便對大家的視力有著恢復的功效。...【詳情】
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2015-11-17
在國立大學醫(yī)學院研究所教授團隊與不孕癥門診進行為期三年的研究后發(fā)現(xiàn)，塑化劑進入男性體內，會抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下，使精子的成熟度、數(shù)量及活動性下降，導致男性不孕。...【詳情】
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2015-11-17
“我的手睡到天快亮就麻醒，這是不是壓迫到血管了？”、“機車騎一段路，手就麻得厲害，我都不敢騎車了?！?、“手麻到?jīng)]力，碗都快掉下來了?！?、“真的要開刀嗎？我被嚇到晚上睡不著，結果更麻！”這些都是腕隧道癥候群患者常有的敘述，也是手指麻木最常遇到的原因。...【詳情】
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2015-11-17
人的身體需要攝取足夠的水分才能夠讓身體正常運作，多喝溫開水對于身體十分有益處，喝溫開水可以有效的提高體溫促進身體的代謝功能，以此達到將體內毒素排出體外的效果，同時還可以有助于血液的循環(huán)，活化內臟機能，讓攝取的能量能夠充分運作。除了直接飲用外，以下介紹5種溫開水加味的飲品，早餐時不妨取代高糖、高熱量的奶茶，喝得健康又美...【詳情】
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2015-11-16
想要讓自己的體內循環(huán)得以改善并且達到消除橘皮組織的效果，干布摩擦法是日本比較流行的方法，這里給大家要說的是全新的歐美美容法“干刷身體排毒法”，干刷身體排毒法效果更加明顯，僅僅只用掉大家2分鐘的時間便可以完成大家20分鐘所需要做的有氧運動 。...【詳情】
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2015-11-16
脂肪肝是一個需要預防的疾病，但是很多人在生活中沒有及時注意，導致嚴重了才發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，下面介紹脂肪肝的癥狀，這些癥狀要當心。...【詳情】
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2015-11-16
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