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汗蒸是現(xiàn)在很流行的一種養(yǎng)生保健方式，很多人平時沒事都喜歡去汗蒸，汗蒸的好處非常多，對身體和皮膚都很好，還能緩解壓力，改善睡眠。

經(jīng)常汗蒸有什么好處

汗蒸和生活越來越息息相關，汗蒸不僅能排汗、排毒、減肥、調(diào)理亞健康，還能夠當做能量書房。小編了解到很多的家庭都安裝了汗蒸房，花不了多少錢，擁有了一個屬于自己的能量屋，不為別的只為將來有一個健康的好身體。究竟是什么原因讓汗蒸如此受到歡迎呢?一是汗蒸的受眾不限制男女，不限制年齡，無論各個年齡段的人去汗蒸，都會深刻的體會到汗蒸帶來的益處。尤其是近兩年，由于大眾養(yǎng)生意識的提高，汗蒸養(yǎng)生逐漸成為養(yǎng)生界的一匹黑馬，處于保健行業(yè)的領頭地位。汗蒸釋放的負氧離子和遠紅外波，與人體細胞達到共振，對人體的深層進行調(diào)節(jié)，促使人體內(nèi)的細胞大量運動，調(diào)節(jié)人體的循環(huán)系統(tǒng)。然后達到出汗的效果。

經(jīng)常汗蒸的4大好處:

1：蒸著蒸著痘痘沒了，色斑沒了

汗蒸房內(nèi)釋放的遠紅外線能促進皮膚新陳代謝，分解清理淤堵在毛孔里面的毒素垃圾，并隨汗液排出體外，只有毛孔疏通了，痘痘，色斑才能夠徹底根除。蒸房內(nèi)負氧離子還能夠殺滅肌膚表面的各種細菌，具有美白養(yǎng)顏的作用。

2：蒸著蒸著小肚子沒了，啤酒肚不見了

汗蒸屬于一種靜態(tài)運動，汗蒸30分鐘相當于跑步10公里，消耗1000千卡熱量，這就有效地消耗了體內(nèi)多余的脂肪。在汗蒸的同時還能夠吸收到來自蒸房能量，一排一補身體棒棒!

3：蒸著蒸著氣色好了，免疫力提高了

繁忙的工作、家庭的壓力讓我們的身體不堪負重，經(jīng)常汗蒸能夠及時舒緩內(nèi)心壓力，蒸房內(nèi)的遠紅外線能夠激活人體內(nèi)休眠的細胞，增強細胞活性，從根本上增強人體體質(zhì)，同時汗蒸還能夠改善睡眠的質(zhì)量，這也是老年人的福音。

4：蒸著蒸著體寒癥狀沒了，例假來的正常了

體寒真正的原因是氣血不足，流不到末梢!于是造成手腳冰涼!我們的腳上有肝脾腎三大原穴，腳冷了造成這三個臟器無法正常工作，效率減半!尤其對于女性朋友來說，經(jīng)常有體寒的癥狀，嚴重者還會有宮寒的發(fā)生。汗蒸房內(nèi)42°的溫度能夠及時調(diào)節(jié)身體溫度，蒸上15分鐘就會感覺到全身暖暖的，床面的電氣石還能夠及時平衡細胞活動，讓血液循環(huán)更順暢。據(jù)了解人體內(nèi)長期積累了大量的毒素，有鉛、鋅、鎳等致癌的重金屬離子，還有鈉、酒精和尼古丁等。納米汗蒸是低溫排汗最有效的排毒方法。特別是在納米汗蒸房內(nèi)，使我們在低溫環(huán)境下大量出汗，把人體內(nèi)積累的大量毒素及化妝品殘留物等隨汗排出體外，通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性，來很好的發(fā)揮解毒和自潔能力。汗蒸確實是件挺幸福的事，聽起來跟桑拿很像，但又不盡相同，桑拿是在封閉的小房間內(nèi)用加熱的濕空氣對人體進行反復干蒸、沖洗的冷熱刺激理療。納米汗蒸則是利用紅外線反射原理加溫來使人流汗排毒,重點是強調(diào)高熱,汗蒸可以直達細胞,真正地從內(nèi)到外改善體質(zhì),這是桑拿所無法做到。此外,高溫高濕的桑拿房內(nèi),人只能停留5分鐘,適應后最多可停留8分鐘。42℃的汗蒸房就不一樣,并不會讓你在短時間內(nèi)發(fā)汗,45分鐘的汗蒸過程能讓身體更好地適應。

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汗蒸前要洗澡嗎

汗蒸前一定要洗澡、以及卸妝、洗臉之類的。

因為汗蒸通過高溫會擴大人體的毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，反而不利于體內(nèi)毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。

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三伏天汗蒸的好處

1、三伏天汗蒸可以深層排汗夏季氣溫較高，尤其是三伏天氣溫更高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的致病因素—風、寒、暑、濕、燥、火六淫排出體外?，F(xiàn)代科學證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬病的源頭。因為夏天溫度比平常更高，所以深層排毒效果更好。

2、三伏天汗蒸可以調(diào)節(jié)陰陽俗話說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。而納米汗蒸是一種靜態(tài)的運動養(yǎng)生，可有效平衡體內(nèi)酸堿度，酸堿平衡即陰陽平衡。

3、三伏天汗蒸可以排除濕毒夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。

4、三伏天汗蒸可以熱除熱夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。在汗蒸房內(nèi)，人體大量排汗過程中會帶走體內(nèi)多余的熱量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。

5、三伏天汗蒸可以美容祛斑夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

6、三伏天汗蒸可以減肥瘦身有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什么原因呢?除了飲食習慣外，這些人中很多是代謝功能失調(diào)的緣故。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結(jié)果只能是越減越肥。因為一年當中夏季減肥效果最好，納米汗蒸剛好有改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)代謝的功能。而改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)代謝功能，別的渠道很難做到。所以說夏季汗蒸又是快樂減肥。

7、三伏天汗蒸可養(yǎng)性養(yǎng)精養(yǎng)生夏季溫度高，使人感到煩躁、易怒，納米汗蒸釋放的生物波能讓人變得性格溫和，頭腦清靜，思維敏捷，這樣工作起來事倍功半，在排毒的同時還能補充能量。經(jīng)常納米汗蒸，還有固精護腎的功能，養(yǎng)精蓄銳，不需服用傷身、傷神的*品，就可以家庭幸福美滿。

8、三伏天汗蒸可調(diào)理的疾病與問題

01、婦科問題：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產(chǎn)后腰痛等;

02、骨關節(jié)問題：肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等;

03、胃腸問題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結(jié)腸炎、腹部涼怕冷等;

04、呼吸系統(tǒng)問題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等;

05、體質(zhì)弱問題：面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、體質(zhì)弱挑食、經(jīng)常感冒等。

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