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游泳后可以汗蒸嗎游泳后汗蒸的好處

時(shí)間：2019-05-06 11:14:08 編輯：本站整理 482

汗蒸是現(xiàn)在的年輕人很喜歡的一種休閑養(yǎng)生方式，汗蒸對(duì)我們有很多的好處，掌握汗蒸最佳的時(shí)間才能讓汗蒸效果加倍，游泳后汗蒸可以除濕氣。

游泳后可以汗蒸嗎

可以。

游泳后汗蒸對(duì)身體是有好處的。游泳本身可以減肥，而汗蒸亦然。游泳后汗蒸可讓瘦身效果加倍。而且，游泳池一般是連續(xù)使用的，不能保證絕對(duì)的衛(wèi)生安全，所以游泳后皮膚的毛孔內(nèi)容易粘附臟污。汗蒸能加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開(kāi)毛孔，促進(jìn)乳酸和體內(nèi)代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復(fù)精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的臟污，防止細(xì)菌真菌隨著毛孔進(jìn)入皮膚。所以，游泳后汗蒸不僅加倍促進(jìn)減肥，還可美容呢。

游泳后可以汗蒸嗎游泳后汗蒸的好處

游泳后汗蒸的好處

1、皮膚更白皙細(xì)膩

在汗蒸的過(guò)程中，電氣石釋放的遠(yuǎn)紅外線能夠深入皮膚的底層，激活皮膚細(xì)胞，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細(xì)胞中的廢物排出，從而使皮膚更加白皙細(xì)膩。

2、全面清潔皮膚

游泳池一般是連續(xù)使用的，不能保證絕對(duì)的衛(wèi)生安全，所以游泳后皮膚的毛孔內(nèi)容易粘附臟污。汗蒸能加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開(kāi)毛孔，促進(jìn)乳酸和體內(nèi)代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復(fù)精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的臟污，防止細(xì)菌真菌隨著毛孔進(jìn)入皮膚。

3、加速脂肪燃燒

游泳本身可以減肥，而在這之后繼續(xù)汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當(dāng)于跑步1小時(shí)了。而且汗蒸不會(huì)肌肉酸脹，也沒(méi)有節(jié)食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

4、促進(jìn)排毒養(yǎng)顏

游泳后在汗蒸房里面呆40分鐘左右不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時(shí)間讓人體慢慢接受它釋放出來(lái)的負(fù)離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

5、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來(lái)的遠(yuǎn)紅外線能有效提高細(xì)胞的活躍度，這樣就能夠促進(jìn)身體淋巴液的循環(huán)，對(duì)于殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質(zhì)加快排出體外的速度，游泳后汗蒸一下能幫助提高整個(gè)身體的免疫功能。

6、舒緩緊張的精神

汗蒸是一項(xiàng)能夠有效降壓的休閑方式，在汗蒸的過(guò)程中電氣石高溫受熱之后釋放出遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子等等有益物質(zhì)幫助身體很好地進(jìn)行自我調(diào)整。特別是對(duì)自律神經(jīng)的自我調(diào)整，能夠很好的幫助舒緩神經(jīng)緊張、失眠頭痛等等不適癥狀。

7、緩解游泳后的肌肉酸痛

電氣石能夠釋放出遠(yuǎn)紅外線深入到皮膚底層，幫助有效疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。而游泳后人體會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。

游泳后可以汗蒸嗎游泳后汗蒸的好處

汗蒸可以去濕氣

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過(guò)程，因?yàn)楹拐舴坷眠h(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過(guò)這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。但是陰虛濕熱體質(zhì)不宜汗蒸去濕氣，發(fā)汗太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)更虛，身體變差。

游泳后可以汗蒸嗎游泳后汗蒸的好處

汗蒸的禁忌人群

因?yàn)楹拐魰?huì)加速血液循環(huán)，不適宜人群進(jìn)入汗蒸房后，由于溫度較高、環(huán)境相對(duì)閉塞，血液循環(huán)加速，會(huì)給身體帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，不利于他們的身體健康。所以一般患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。