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14歲女孩皮膚黑怎么辦?女生皮膚黑怎么變白

時間：2016-08-12 10:24:01 編輯：5號網(wǎng)-hzq 2350

女人天生愛美，都喜歡自己的皮膚變得水嫩白皙，那么問題來了14歲的女孩皮膚黑的話應(yīng)該怎么辦呢？女生皮膚黑怎么變白呢？下面我們來為大家詳細(xì)介紹下！

14歲女孩皮膚黑怎么辦?女生皮膚黑怎么變白

14歲女孩皮膚黑怎么辦

女生擁有凈白的皮膚看起來就有氣質(zhì)，俗話說，一白遮百丑，但是我是一個14歲有著黑黑皮膚的女生，因?yàn)槲沂且粋€戶外運(yùn)動愛好者，喜歡在放學(xué)后打打球，就這樣原本不黑的皮膚也慢慢變黑了，黝黑的皮膚讓我很苦惱，14歲女生皮膚黑怎么辦呢？14歲女生皮膚黑怎么變白？

飲食調(diào)理

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，蔬菜和水果是最好的天然護(hù)膚品，常吃新鮮的蔬菜和水果，能幫助皮膚抗氧化，并且有些水果吃了還能美白淡斑，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素C和維生素E，比如獼猴桃、番茄、草莓、櫻桃、檸檬、藍(lán)莓等，14歲的女生經(jīng)常吃水果對皮膚有很大的好處。

注意防曬

雖然14歲女生不適合過早使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，但是防曬是要注意的，可以使用一些無刺激的防曬或隔離，如果在這個年齡經(jīng)常暴曬，曬黑了是很難恢復(fù)的，所以平時要盡量少在太陽底下暴曬，如果喜歡運(yùn)動，可以選擇室內(nèi)運(yùn)動。

睡眠充足

女生最需要的就是每天保證睡眠，睡一個好覺就是睡美容覺，最好不要熬夜，否則會對皮膚造成很大的影響，因?yàn)槿嗽谕黹g睡覺時，皮膚會進(jìn)行自我修復(fù)，皮膚細(xì)胞會產(chǎn)生一種褪黑素，它能夠使產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，于是就能將曬黑的皮膚變白，所以，保證充足的睡眠可以美白皮膚。

14歲女孩皮膚黑怎么辦?女生皮膚黑怎么變白

皮膚黑吃什么可以美白

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等，起到美容護(hù)膚的功效。

特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

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