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時間：2021-05-06 15:13:37 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
有些人可能會在考試前出現(xiàn)手發(fā)抖，頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，你以為是熬夜復(fù)習(xí)太晚導(dǎo)致的？這可不是，像是這樣的情況那是很有可能患上的了考前綜合癥，讓我們一起來看看考前綜合癥到底是什么。
所謂考前綜合癥，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績不夠穩(wěn)定。同時造成細胞內(nèi)源氧缺乏，學(xué)習(xí)和考試效率降低。
“考試綜合癥”是指考試前精神過度緊張，出現(xiàn)失眠、頭痛，參加考試的時候頭腦發(fā)脹、心跳過速，手腳不自主地顫抖，口干舌燥，出汗多等癥狀，嚴重者甚至兩眼發(fā)黑，發(fā)生昏厥。
一是保證正常休息，勞逸結(jié)合，若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；
二是可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽；
三是家長應(yīng)多鼓勵孩子，灌輸“盡力去考就行了，考不好也不怪你”的觀念，在考前和考試期間要多營造溫馨輕松的家庭氛圍。
已經(jīng)出現(xiàn)失眠多夢癥狀時，需要口服鎮(zhèn)靜安神的藥物的。結(jié)合目前的臨床癥狀，這個時候建議可以口服些中成藥，在臨床用藥方面可以口服復(fù)方酸棗仁膠囊和口服安神湯等。
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