時間：2021-09-12 10:30:17 編輯：5號網-qiwen 4
想著身體特別累的時候去泡個溫泉這是多么舒服的一件事情啊，那么這泡溫泉可以緩解肌肉的酸痛感嗎？泡溫泉泡到出汗的時候是不是就泡好了？
泡溫泉可以舒緩疼痛，促進膠原組織的延展性，增進關節(jié)活動度和血液循環(huán)、新陳代謝。浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度，對肌肉關節(jié)疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。
泡溫泉出汗比不出汗要好一點，但是要適度，過度出汗會導致脫水，需要及時補充水分。泡溫泉能促進機體的血液循環(huán)，令身體熱量增加，血管會相應的擴張。在泡溫泉時要防止出現燙傷，水溫不要過高。
潔身：在進入溫泉區(qū)，清潔皮膚污垢，使皮膚能充分吸收溫泉水中的有效水分，對于溫泉養(yǎng)生更具有良好的效果。
湯泉：臨池先辨水溫寒。因此，“湯泉”這一步是提醒您，入池前先以手臂或腳探試水溫，選擇合適自己的水溫。
沐湯：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用瓢不停地將溫泉水潑淋全身，再使全身侵入到泉水中，享受溫泉對身心的全面調節(jié)。
換池：溫泉區(qū)內設不同溫度的泡池，從低溫度到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
把時：一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為15至20分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些水以補充水分。
養(yǎng)體：沐浴溫泉后適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
靜思：泡完溫泉，對體力消耗比較大，有“泡湯半小時等于長跑兩公里”之說，此時應進入休息廳稍作休息，恢復體力，使身心得以放松，得到充分的休息。
感恩：溫泉是大自然對人類的饋贈，在充分享受了這一饋贈后，因對自然報以感恩之心。
沖身：沐浴完溫泉后注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，以避免洗去皮膚所吸收的溫泉水中礦物質。
泡溫泉之后突然長疹子，有可能是接觸致敏物之后引起的過敏，如果接觸了較強的紫外線，也有可能是紫外線過敏或者日曬傷。
可以到醫(yī)院皮膚科就診，使用一些藥物治療。局部可以外用爐甘石洗劑、抗組胺藥物藥膏或者糖皮質激素乳膏，如鹽酸氯環(huán)利嗪乳膏、糠酸莫米松乳膏或者丁酸氫化可的松乳膏，也可以口服抗組胺藥物，如氯雷他定或者左西替利嗪。
以后盡量不要泡溫泉，不要在太陽底下暴曬，不要吃辛辣、刺激性食物，也不要使用水溫較高的水燙洗。
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