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時間:2021-10-27 15:44:38 編輯:5號網(wǎng)-lj 0
鋅元素是人體中必不可少的一種元素,它對大腦的發(fā)育是很有作用的,那要吃鋅片的話可以提高精子的活力嗎?鋅片有什么樣的功效和作用?
鋅可以提高精子活力,因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),也能增強(qiáng)精子的活力,平時可以多食用富含鋅的食物,比如蝦、胡桃仁、豆類和麩皮以及蓮子等一些富含鋅的食物。
鋅片含有大量的鋅元素,是人體必需的微量元素之一,在人體中的含量以及每天所需攝入量都很少,但是對機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成都能起到舉足輕重地位,也能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,促進(jìn)免疫器官胸腺發(fā)育,促進(jìn)腦細(xì)胞的生長發(fā)育。
鋅元素對人體健康有著十分重要的作用,吃鋅片的好處有:
1、護(hù)腦。鋅在保持蛋白質(zhì)形態(tài)方面起到舉足輕重的作用。缺少鋅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)成為變態(tài)蛋白質(zhì),變態(tài)蛋白質(zhì)非但不會發(fā)揮應(yīng)有的作用反而會聚集,并導(dǎo)致帕金森癥和阿爾茨海默癥等疾病。
2、護(hù)心。鋅可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)健康。鋅負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)動脈血壓。鋅缺乏人群更容易罹患高血壓,進(jìn)而增加心臟病風(fēng)險。另外,鋅的抗氧化作用有助于穩(wěn)定各種生物膜,低鋅會導(dǎo)致生物膜穩(wěn)定性改變,心肌損傷加重。
3、護(hù)肝。缺鋅會增加酒精性肝?。ˋLD)和其他慢性肝病風(fēng)險,體內(nèi)鋅過量也會增加嚴(yán)重慢性肝病風(fēng)險。
4、助孕。孕期即使輕度缺鋅也會導(dǎo)致可怕后果,比如,產(chǎn)婦患病率上升、味覺異常、妊娠時間延長、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風(fēng)險增加等。世界衛(wèi)生組織2013年一份報告指出,孕婦缺鋅有損胎兒正常發(fā)育。
5、控糖。鋅可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者體內(nèi),一種叫做amylin的蛋白質(zhì)會形成集結(jié),阻止胰島素產(chǎn)生細(xì)胞,影響血糖控制。而微量元素鋅可阻止amylin蛋白質(zhì)的這種負(fù)面作用,從而穩(wěn)定血糖水平。
6、增強(qiáng)免疫功能。缺鋅會引起胸腺萎縮、胸腺激素減少和活性降低、進(jìn)而降低疫苗反應(yīng),免疫力隨之降低。
7、加速傷口愈合。補(bǔ)鋅可使傷口愈合更快,對治療早期胃潰瘍也起到十分重要的作用??诜蛩徜\可使手術(shù)創(chuàng)口愈合速度提高3~4倍。
8、縮短肺炎治療時間。微量元素鋅在縮短嚴(yán)重兒童肺炎病程和減少住院治療時間方面起到非常重要的作用。成年男女鋅的日推薦量分別為11毫克和8毫克,哺乳期婦女每天12毫克。高蛋白(特別是動物蛋白)食物是鋅的主要來源。
現(xiàn)在鋅片制劑多數(shù)含糖成分。鋅片的營養(yǎng)吸收和利用主要在小腸。胃酸容易破壞口服液的營養(yǎng)成份,吸收較差片劑產(chǎn)品,經(jīng)口含化后吸收,相對高一點(diǎn)
最好的是軟膠囊:胃酸難以溶解,可保持營養(yǎng)活性,腸溶性有助于小腸的吸收和利用.
一般補(bǔ)鋅產(chǎn)品優(yōu)點(diǎn)是價格低,容易被大眾接受;缺點(diǎn)是過量服用會引起缺鈣、缺鐵、還可影響銅、鐵離子的代謝。葡萄糖酸鋅優(yōu)點(diǎn)是含量高、吸收好,缺點(diǎn)是有胃腸道刺激性,口服有輕度惡心、嘔吐、便秘等反應(yīng),對胃粘膜有一定的刺激性?,F(xiàn)代最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品是采用生物誘導(dǎo)技術(shù)提取的乳酸鋅,它的質(zhì)量穩(wěn)定,吸收率高、長期服用無毒副作用;缺點(diǎn)是價格偏高。條件好的話可以。
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