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時間:2021-11-12 11:28:26 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
有人說在壓力大的時候點根煙壓力就能緩解很多,這種說法到底是不是成立的?為什么抽煙可以起到緩解壓力的作用?
抽煙并不能起到緩解壓力的作用,只是心理上產(chǎn)生的錯覺。人體吸入煙草中的尼古丁,通過大腦發(fā)生強化反應,釋放腎上腺素,引起興奮感,短期內可以緩解,但是副作用較大,不建議通過吸煙緩解壓力。
一、生理原因。煙草中的尼古丁很快可以達到大腦,使吸煙者有一種輕松愉快的感覺,似乎緩解了壓力。但尼古丁是成癮性物質,在逐漸重復使用中,機體對尼古丁產(chǎn)生耐受性,必須吸入更多的尼古丁,以達到和以前同樣的舒適感,形成了煙癮。形成了煙癮之后,不適和焦慮則來自尼古丁水平的下降,不吸煙會更加難受。
二、心理原因。重復的行為,也能夠減輕焦慮。如同吃零食,購物一樣。這樣的效果會刺激使用者繼續(xù)使用煙草。但形成煙癮之后,不吸煙就會出現(xiàn)了“戒斷反應”。
1、抽吸方法1局部循環(huán)(小循環(huán)):煙氣吸入口腔后,在口腔內稍微停頓2-4秒,然后從鼻腔徐徐呼出,不必經(jīng)過喉部吞咽。
2、抽吸方法2整體循環(huán)(大循環(huán)):將煙氣吸入口腔后,停頓2-4秒,通過喉部將煙氣吞咽下去,然后再從鼻腔徐徐呼出,這是個綜合性的抽吸方法,各個感覺器官都可以充分感受美妙的煙韻,這是大多數(shù)煙民所采用的抽吸方式,也是評吸員常用的綜合性評吸方式。
3、抽吸方法3鼻吸法:煙氣吸入口腔后,稍作停頓,然后微張雙唇,用口腔將煙氣呼出,在煙氣自然上升的同時,用鼻腔將煙氣全部吸入,最后從口腔或鼻腔呼出,不進行喉部吞咽。
抽煙不過肺也是會上癮的,因為抽煙它可以經(jīng)過口腔內的血液,或者是吐出來的煙又吸入肺中,這樣也會引起上癮的情況。其實盡量不要抽煙,因為抽煙不僅是會上癮,而且還損傷心血管系統(tǒng)消化系統(tǒng),最主要的就是損傷呼吸系統(tǒng),可能會導致肺部功能出現(xiàn)變化,如咳嗽、咳痰,出現(xiàn)慢性支氣管炎,甚至于誘發(fā)慢性阻塞性肺疾病。而吸煙也會損傷血管,使心腦血管性的疾病增加。所以即使抽煙不過肺也容易上癮,而且對人體損傷也并不會減小,所以建議盡量的不抽煙,或者是不去有抽煙的地方進行休息或者工作。
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