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時間:2022-06-17 16:31:06 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
在炎熱的夏季有不少女生都喜歡用涼水洗澡的,那么這個夏天用涼水洗澡的話對月經(jīng)會不會有影響?要是洗完涼水澡之后不舒服了怎么辦好?
洗冷水澡可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),但具體情況因人而異,有條件的話,盡量洗溫水澡,而且一定要淋浴。避免月經(jīng)不調(diào)要從平時注意起來,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
可以做做熱敷,有利于促進血液循環(huán),對身體恢復(fù)有好處。建議注重飲食調(diào)理,葷素搭配營養(yǎng)均衡,以溫熱溫補的食物為主,忌辛辣刺激生冷的食物,不要洗冷水澡,注意休息,可以喝點熱茶。心情放松不要緊張,實在難受的話建議及時就診。
據(jù)了解,醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn),人體心血管在突然冷卻、降溫的情況下,很有可能引發(fā)冠狀動脈痙攣。因為冷水的刺激讓皮膚血管收縮,回心血量大量增加,同時腎上腺素分泌增加,血壓升高,心率加快,這都給循環(huán)系統(tǒng)帶來了額外的壓力。這個時候最容易出現(xiàn)心腦血管系統(tǒng)的危險事件。特別是對于中老年人,更要避免在高溫環(huán)境下突然降溫。
醫(yī)生提醒,洗冷水澡要循序漸進地進行,輕度的冷刺激,身體能夠及時調(diào)整應(yīng)對,長時間堅持下來,身體的適應(yīng)能力就會越來越強。長期用冷水洗澡不僅可以增加血管的彈性,還可以防止血管硬化、感冒和扁桃體炎等。但如果是突如其來的刺激,超出了身體承受的范圍,當然就會生病了。特別要注意的是,患有“三高”,尤其是高血壓超標的中老年人,有心梗、中風病史的患者都不宜洗冷水澡。
洗冷水澡不能減肥。
洗冷水澡時,人體會感覺寒冷,神經(jīng)反射可引起皮膚毛細血管收縮,為保持體溫,機體會降低熱量的代謝,但是這并不是真正的燃脂。當體溫下降時,一般先消耗的是體內(nèi)的糖分,糖分物質(zhì)消耗完后,才開始消耗蛋白質(zhì),等到蛋白質(zhì)消耗差不多后,才會開始燃燒脂肪,這一過程所需要的時間是比較長的。而洗冷水澡的時間一般是比較短的,達不到消耗脂肪的程度,所以洗冷水澡是不能減肥的。
減肥期間,應(yīng)注意調(diào)整飲食,要以低熱量的食物為主,也應(yīng)多進行有氧運動,才能幫助控制體重。
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