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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

時間:2016-02-01 14:36:08 編輯:本站整理 2224

中醫(yī)養(yǎng)生中有一種順應(yīng)時辰的養(yǎng)生方法,時辰?古代將時間叫為時辰,也就是我們現(xiàn)在的時間,將12小時分為了12個時辰,在這些時辰里中醫(yī)也能輕松的進行有效的養(yǎng)生哦,具體內(nèi)容讓我們一起來看看吧。

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生


子時

23:00~1:00點此時:勿熬夜 心臟最弱!

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進行養(yǎng)生

子時經(jīng)絡(luò):膽經(jīng)

血氣流注于膽,稱為「足少陽膽經(jīng)」,此時天地磁場最強,膽經(jīng)會引導(dǎo)人體陽氣下降,是身體進入休養(yǎng)及修復(fù)的開始。

養(yǎng)生之道:

1、入睡有宜造血:這時要上床睡覺,有利于骨髓造血。有利于膽汁排毒代謝,否則容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
2、治療失眠:要涼膽!生冬瓜法,連皮瓤子,加酸棗面(安神),在21點 22點喝下,冬瓜利膽。

忌熬夜:此時不睡會致膽火上逆,引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀,因此宜多休養(yǎng)。

溫馨提示

1、在子時前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤、抵抗力很強、沒有黑眼圈。反之,則氣色青白,眼眶昏黑。
2、這個時候心臟功能最弱,心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人,要加強觀察,備好救心丸。

膽經(jīng)不通、膽功能欠佳的常見癥狀:

虛癥:頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差(休息不好壓力大)等。

實證:偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。

膽經(jīng)按摩

膽經(jīng)主治:側(cè)頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥,肝膽、神經(jīng)系統(tǒng)疾病,發(fā)熱病,以及本經(jīng)所過部位的病證。

穴位:膽經(jīng)起于瞳子髎穴止于足竅陰穴,計44穴,左右總88穴。展開穴位詳細(xì)介紹介紹

1、可從起點到止點順序按摩,有疏通經(jīng)絡(luò)效果;
2、也可依穴位的主治病癥,重點按摩。

注:經(jīng)絡(luò)按摩手法講究較多,如是治病性按摩,建議到專業(yè)機構(gòu)進行。

膽經(jīng)食物:高膽固醇的食物有:蛋黃、動物腦、墨斗魚(烏賊)、蟹黃,蟹膏、肝腎等。?

降低膽固醇的食物有:蔥頭,香菇,木耳,金針,大豆。


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