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熬夜之后如何補(bǔ)救 熬夜第二天怎么補(bǔ)救

時(shí)間:2017-09-11 15:59:37 編輯:本站整理 2473

大家都有過熬夜的經(jīng)歷,熬夜之后無論是精神狀態(tài)還是皮膚狀態(tài)都是糟糕極了,而如果來不及休息補(bǔ)救,就需要大家通過食療、運(yùn)動(dòng)、或者彩妝護(hù)膚等急救措施來保證自己的精神面貌,以下看看小編給大家分享的熬夜第二天怎么補(bǔ)救。

熬夜之后怎么補(bǔ)救

1.真的是要多喝開水

很多人覺得熬夜會(huì)上火,其實(shí)準(zhǔn)確來講是陰虛,喝涼茶是沒用的,只會(huì)越喝越虛。除了多喝開水外還可以加點(diǎn)料(我有一個(gè)萬年保溫杯,很少喝涼白開,夏天也是,越熱的天喝越冷的的水或飲料其實(shí)很傷身體,也不解渴。)我會(huì)在壺里悶當(dāng)歸黃芪水,加玫瑰、菊花、陳皮、枸杞。(如果是已經(jīng)上火的就不適合了)喝完熬夜第二天不會(huì)胸悶氣短。熬夜是一件很傷氣血的事情,這是很多人熬完夜都會(huì)面色蒼白,氣短乏力的原因。

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2.補(bǔ)充維B

熬夜維生素B族流失,對肌肉皮膚都不好,熬夜晚上來一粒,另外還會(huì)加上一小袋檸檬維C粉。

3.睡前按摩頭部

有時(shí)候熬夜完想睡覺的時(shí)候卻異常亢奮,然后陷入熬夜-睡不著-晚起-睡不著-熬夜的惡性循環(huán)中。所以在睡前可以給自己來個(gè)頭部馬殺雞,頭部分布著很多穴位,可以起到放松的作用,手掌張開,像給自己洗頭一樣,手機(jī)插進(jìn)發(fā)根,用指腹輕輕揉按,從前往后。按摩完會(huì)覺得頭皮很放松,精神也沒那么緊繃了。

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4.揉搓耳朵

之前發(fā)過耳穴的文章,耳朵就跟寶寶蜷縮在媽媽肚子里的形狀一樣,身體的各個(gè)臟器在耳朵上都有對應(yīng)點(diǎn)。不止是在熬夜的時(shí)候,平時(shí)也可以多揉按耳朵,輕輕搓熱,有很好的疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血的作用。堅(jiān)持揉按的話可能會(huì)有意想不到的作用哦,特別是對一些慢性疾病。

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5.蒸汽眼罩

熬夜意味著眼睛的休息時(shí)間減少,這對于我們近視眼來說是一件很嚴(yán)峻的事情,第二天經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼皮浮腫、沉重,雙目無神,除了之前發(fā)過的眼部按摩

熬夜之后如何補(bǔ)救 熬夜第二天怎么補(bǔ)救

比較方便的還有蒸汽眼罩,我常用的是花王蒸汽眼罩。在熬夜的夜晚,肯定懶得找穴位還要揉按好幾分鐘,這時(shí)候你就需要一副蒸汽眼罩了,沒有蒸汽眼罩其實(shí)也可以熏杯子上的水蒸氣,但是溫度不好把控,也有點(diǎn)危險(xiǎn)。

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6.足貼

關(guān)于足貼一直都是充滿爭議的一樣?xùn)|西,原理就是促進(jìn)足底反射區(qū)的血液循環(huán)。我貼足貼是因?yàn)樽阗N發(fā)熱后足尖不會(huì)冷,入睡比較快而且睡眠質(zhì)量不錯(cuò)。關(guān)于祛濕的效果對我來說其實(shí)沒有很明顯。

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7.第二天來杯薄荷水

熬夜后很多人都喜歡喝茶或者咖啡提神,我也試過說通過咖啡提神,但是感覺像是假醒一般,腦子里都是漿糊,效率一點(diǎn)也沒提高,反而會(huì)變得急躁。薄荷也是一個(gè)提神好物,而且薄荷可以舒緩心情,緩解抑郁。

建議大家可以養(yǎng)一株薄荷,來自心靈手巧的閨蜜養(yǎng)的薄荷~希望各位小仙女還是要減少熬夜次數(shù)啦,如果要熬夜,盡量降低傷害值喔~

熬夜之后再不急救就晚了

1、食補(bǔ)法

在熬夜完肉體與精神經(jīng)歷雙重折磨后,不僅皮膚敏感暗黃,雙目無神,而且抵抗力下降,進(jìn)入亞健康狀態(tài)。so寶貝們端出你們的燉鍋(燉鍋就一般的電燉鍋或砂鍋都行)吧,用最健康的食補(bǔ)法為自己的身體狀況保駕護(hù)航。

早餐:為了方便省事我是選擇的那種可以預(yù)約定時(shí)的電燉鍋,頭天晚上泡好紅豆黑米后連同紅棗銀耳或桃膠一起放入鍋里,預(yù)約定時(shí)后就不管了,美美的睡一覺,第二天早上起來就能吃到富含膠原蛋白又補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容養(yǎng)身粥啦。相信我早上來一碗這樣的粥,一定幸福感滿滿喲。

靚湯:

1、冬瓜龍骨綠豆湯

做法:1、冬瓜連皮洗干凈切塊;

2、綠豆浸泡兩個(gè)小時(shí);

3、龍骨洗干凈放進(jìn)滾水里過一過,撈起備用;

4、把冬瓜、綠豆、龍骨放進(jìn)瓦鍋里,大火煲開后,用小火煲1.5小時(shí),加鹽調(diào)味即可飲。

這款湯呢最適合夏季熬夜黨喝啦,不騙你們,冬瓜的美白效果超出你想象,熬夜的我們皮膚變得暗黃,而冬瓜就能幫助我們快速美白,冬瓜湯,消暑去腫又美顏,還能排毒。同時(shí)綠豆具有清熱的效果,最適合夏天啦!

2、冬蟲草花膠雞湯

材料:浸發(fā)花膠四件、冬蟲草五錢、雞半只

做法:

1.花膠要提前一晚浸發(fā),花膠要放進(jìn)滾開的姜水里過2分鐘,去腥味,然后撈起備用;

2.雞放進(jìn)滾水里過一過,撈起備用;

3.冬蟲草洗凈,與花膠、雞、適量的水置燉盅內(nèi)(我是買了自動(dòng)電燉盅,不用看火),加蓋慢火燉約2小時(shí),加鹽調(diào)味即可飲。

花膠是女人的恩物哦,固腎又滋陰。它的主要成分為高級膠原蛋白、多種微量元素,蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%,脂肪僅為0.2%.

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2、運(yùn)動(dòng)法

有時(shí)間每天去健身房做半小時(shí)運(yùn)動(dòng),相信我一場大汗淋漓后,你的皮膚絕對會(huì)透亮通紅,而且熬夜之后的疲憊也會(huì)一掃而光。這樣下來,即使每天久坐8個(gè)小時(shí)以上,也不會(huì)狠狠長肉,更重要的是精神和精力變得也比以前好了。每天忙碌完,精疲力竭的感覺減少了,休息的時(shí)候也不會(huì)只想癱在沙發(fā)上。

沒時(shí)間去健身房也可以自己在家里進(jìn)行健身訓(xùn)練效果也是一樣的喲,這里跟大家分享一套我在家里常做的動(dòng)作

每天做一套簡短有氧操(鄭多燕10分鐘快速甩油操),一套KEEP上的核心功能訓(xùn)練(這里跟大家推薦兩個(gè)健身app:keep或薄荷),再加五十個(gè)仰臥起坐。

碎片時(shí)間也要利用好,刷牙的時(shí)候來二十個(gè)深蹲,沒事隨手練練家里的啞鈴,或者用泡沫軸拉伸一下。

3、護(hù)膚急救篇

熬夜和用電腦帶來的皮膚暗沉和身體抵抗力有所下降,皮膚變得很敏感,需要維持肌膚的穩(wěn)定,修復(fù)屏障。對于臉部皮膚的養(yǎng)護(hù),我細(xì)心研究了一套保養(yǎng)routine,找出了最有針對性的猛藥。

1、Obagi維生素C精華液

我用過最有效的去黃產(chǎn)品就是這個(gè)Obagi維生素C精華液,它的抗氧化能力驚人。它分三個(gè)濃度,我從濃度最低的5開始用,最高濃度是20,聽說相當(dāng)于150個(gè)檸檬維C的含量。睡前作為護(hù)膚的最后一步,大概滴6滴在手心,雙手搓熱以后全臉按壓,可以聞到一股淡淡的蘋果味(也有人說是橘子味),總之是很清爽的果味,皮膚有點(diǎn)熱熱的感覺。第二天照鏡子可以明顯看出臉白了一大截,是白凈的那種白,不是慘白。而且平滑細(xì)膩了許多,它對肌膚炎癥也能起到鎮(zhèn)靜的作用。

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2、嬌蘭的Late Night Recovery Treatment

每次熬夜后,不管再晚我也要涂上這個(gè)嬌蘭的Late Night Recovery Treatment,這款急救霜質(zhì)地比較厚,一看就是狠貨,第二天氣色極佳。每個(gè)用了它的早晨,我都會(huì)心情大好,沒人看得出我早上四點(diǎn)才睡。官方不建議天天使用,一周兩到三次就好,我也覺得它的急救效果非常好,可是一旦連用幾天就會(huì)發(fā)現(xiàn)邊際效益遞減了。

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3、Fresh玫瑰花保濕面膜

Fresh有一款玫瑰花保濕面膜也是真愛,面膜質(zhì)地像果凍一樣,里面可以看到許多小片的玫瑰花瓣,在臉上敷上厚厚一層,十五分鐘后洗掉會(huì)發(fā)現(xiàn)補(bǔ)水效果感人。其實(shí)我喜歡它還有一個(gè)原因,它的味道是很自然的玫瑰香,越是辛苦的時(shí)候越需要這種被香味包裹的感覺。心里冒出來很多粉色的小泡泡,如少女一般。

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熬夜急救妝怎么畫

STEP1:熬夜肌膚暗沉,膚色不均越來越明顯怎么辦!

一般紫色的隔離霜就是起到修正作用的,我覺得可以先用一個(gè)紫色的隔離霜來修正一下暗沉的肌膚,再來畫底妝效果會(huì)更加好一些哦~紫色隔離霜一定要少量,不然會(huì)泛白!

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STEP2:熬夜肌膚出油太多上妝浮粉怎么辦!

建議先好好的潔面一下,讓臉部處于一種清爽狀態(tài)之后,用一個(gè)類似于蘇菲娜的控油妝前產(chǎn)品,點(diǎn)涂在出油多的位置就好啦~這樣能夠讓妝容持久一些,也很好的控制住了油膩的尷尬哦~

STEP3:用了妝前還是覺得底妝暗沉的快怎么辦?。?!

如果手邊會(huì)有一瓶提亮液就好啦~用提亮液+粉底液混合的方式,不僅可以讓粉底液變的更加的亮澤一些,也能夠讓底妝更滋潤,減少卡粉尷尬,這樣混合的方法能夠讓底妝暗沉的速度變慢!當(dāng)然,后續(xù)加一個(gè)有提亮膚色效果的粉餅效果更好哦~

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STEP4:底妝卡粉,又想定妝怎么辦?

其實(shí)定妝噴霧這種神器的存在,給干皮和肌膚狀態(tài)不佳的人解決了太多問題啦!噴一下,自然干就好了!居然還會(huì)有妹子問我黏不黏,我就問一句,你噴水在臉上會(huì)黏嗎~必然不會(huì)的呀!所以一般自然干掉就好~當(dāng)然,如果想要底妝更加服帖一點(diǎn),也可以噴過之后用海綿蛋或者粉撲采用按壓的方式就好!

STEP5:熬夜之后兩眼無神!

除了靠畫眼線來解決兩眼無神的囧況,其實(shí)畫一個(gè)有眉峰的眉毛也是必要的呀~眉峰不用太突出,稍微畫出來一點(diǎn),能夠讓人看起來精神很多呀!

STEP6:熬夜后肌膚泛紅,底妝都遮不住怎么辦!

紫色腮紅的存在就是專門針對泛紅肌膚,和紫色隔離是一個(gè)道理,可以起到修正膚色的效果,既能修飾紅血絲,也能夠讓臉部看起來粉嫩一點(diǎn)。

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STEP7:熬夜之后肌膚暗沉,原本白皮變黃皮!唇膏怎么選!

橙色是任何膚色的人都能hold的住的哦~所以選橙色的唇膏提亮氣色是絕對不會(huì)錯(cuò)的!記住是橙色不是橘色哦~然后用這個(gè)顏色,也能讓人白一度,襯膚色!還能點(diǎn)亮心情!

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