歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 兩性

睡眠呼吸中止癥怎么調(diào)理

時(shí)間:2017-12-15 11:09:48 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 667

睡眠障礙別輕忽,小心可能導(dǎo)致心臟血管疾病。醫(yī)生指出,近日門診發(fā)生多起因阻塞型睡眠呼吸中止產(chǎn)生小中風(fēng)案例。研究已證實(shí),睡眠呼吸中止會(huì)增加高血壓、心臟病、及中風(fēng)的危險(xiǎn)性,民眾千萬(wàn)不要輕忽延宕治療。

睡眠呼吸中止癥怎么調(diào)理

醫(yī)院睡眠中心主任林嘉謨指出,臺(tái)灣約有200多萬(wàn)人有著程度不一的睡眠呼吸障礙,基本上,1個(gè)人每天最好有6至7小時(shí)間睡眠,睡太多、睡太少,都可能“出問(wèn)題”,若未及早診治,甚至可能危及生命。

睡眠障礙不馬虎 小心睡眠呼吸中止:

特別是在寒冷的冬天,患有睡眠障礙者大幅增多,雖然造成民眾睡不著、睡不好的原因很多,例如:情緒壓力、睡眠呼吸中止、鼻中隔彎曲、鼻過(guò)敏等,但近日門診卻發(fā)生多起因阻塞型睡眠呼吸中止導(dǎo)致中風(fēng)的病例,且不乏年輕族群。

尤其睡眠障礙早已不是中老年族群的專利,門診中甚至有1名30多歲男子,罹患睡眠呼吸中止癥致心臟衰竭,每晚不斷打鼾、喘鳴,在確診后讓該男子睡眠時(shí)戴呼吸器提升血氧濃度,后來(lái)男子終于能睡好覺(jué),也免于猝死危機(jī)。

睡眠呼吸中止癥怎么調(diào)理

睡眠呼吸阻塞 心血管風(fēng)險(xiǎn)高:

主任林嘉謨指出,睡眠呼吸中止一般分為阻塞與中樞2大類型。而阻塞型睡眠呼吸中止癥是臨床最常見(jiàn)的睡眠障礙之一,主要是因睡眠中呼吸道肌肉張力降低而塌陷,造成呼吸道阻塞引起呼吸中斷。

這類病患大多好發(fā)于男性、老年人、肥胖、鼻塞、過(guò)敏性鼻炎患者、頸部咽喉部構(gòu)造異常者,且容易產(chǎn)生胃食道逆流、夜間頻尿、記憶力差、早晨頭疼等癥狀,若輕忽延宕治療,甚至?xí)斐陕愿哐獕海黾有难芗膊〉陌l(fā)生率。

適度降低體重 自我改善錦囊:

而要改善睡眠呼吸中止癥,患者除了應(yīng)對(duì)癥積極治療外,醫(yī)生也提供自我改善5撇步:

1.減肥:減肥可以改善睡眠呼吸中止的癥狀,雖然并非所有患者都是因?yàn)榉逝炙?,但肥胖患者卻不在少數(shù)。

2.節(jié)制飲酒、停止抽煙:因抽煙會(huì)使上呼吸道腫脹加劇,致使睡覺(jué)時(shí)打鼾及呼吸中止進(jìn)一步惡化。酒精則會(huì)降低喉嚨后方的肌肉張力而阻礙呼吸,因此最好戒掉煙酒。

3.均衡飲食:暴飲暴食容易造成睡眠障礙,跟一般正常人一樣,睡眠呼吸中止癥患者更需要健康的、有規(guī)律的飲食習(xí)慣。

4.注意鼻子過(guò)敏:鼻子過(guò)敏所引起的鼻塞,只會(huì)讓睡眠呼吸中止癥趨于復(fù)雜化而更難入眠。如果你是睡眠呼吸中止癥患者,同時(shí)又有鼻子過(guò)敏的問(wèn)題,最好睡前能噴一下堿性鼻腔噴霧劑,以確保過(guò)敏能有效地獲得控制。

5.改變睡姿:無(wú)論是輕度或重度打鼾者,可望透過(guò)側(cè)臥睡姿而大幅改善。建議不妨試試將1顆網(wǎng)球放入襪子里,再將襪子縫在睡衣背部,當(dāng)你翻身平躺壓到球時(shí),自然而然地就會(huì)回復(fù)到側(cè)躺,久而久之也就成為習(xí)慣了。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

精選文章

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告