時(shí)間:2018-12-28 09:09:57 編輯:本站整理 301
我們都知道熬夜對(duì)我們皮膚帶來的傷害是很大的,合理正確的作息時(shí)間比任何護(hù)膚產(chǎn)品都有效,護(hù)理肌膚是大家平時(shí)都很注重的,熬夜之后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越暗沉。
1、長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致陰虛火旺,表現(xiàn)為無心煩熱,以腎陰虛最明顯,時(shí)間長(zhǎng)了,可以導(dǎo)致面色黝黑,甚至性生活都受到影響。
2、熬夜會(huì)使皮膚變黑,這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)肝臟以及腎臟等各器官有著不良的影響,臉色發(fā)黑則是肝功能的排毒有影響。除此之外,熬夜對(duì)妹紙的皮膚還有其它致命性的傷害,只有在熬夜的時(shí)候注意皮膚的保養(yǎng),才能使皮膚避免傷害。
3、長(zhǎng)期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重,皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上,晚上如果晚上會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān),引起一系列的皮膚問題,膚色暗淡等。
4、經(jīng)常熬夜是會(huì)皮膚變黑的。不過熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害:經(jīng)常疲勞,免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降。
1、多喝水
大家最好是能夠少喝冰鎮(zhèn)飲料,多喝白開水其實(shí)是能夠利于排毒通便。而對(duì)于可樂,咖啡這類飲料還是少喝為好。喝得多常常會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量,晚上睡得不好,白天就會(huì)沒有精神工作了。
2、多吃蔬菜
現(xiàn)在很多人在養(yǎng)生上都會(huì)有吃齋的習(xí)慣,而一些美容蔬菜如西蘭花,白菜等都是能夠?yàn)轶w內(nèi)提供不錯(cuò)的粗纖維。為了能夠有個(gè)好膚色,女生朋友日常就不妨多吃這類食物。另外如果每天能夠有排便的習(xí)慣的話,那么腸胃通暢,整個(gè)人的膚色都會(huì)比那么幾天不排便的人看起來好很多。所以總的來說,大家還是需要注意放寬心情,不要有過大的壓力,這樣膚色問題也是能夠得到改善。
3、多吃紅棗
如果是女性朋友,那么還可以多吃一些紅棗,不僅養(yǎng)顏還能補(bǔ)血,對(duì)提升氣色有很大的幫助。比如,可以用紅棗熬粥,紅棗泡茶喝,或者,每天吃幾顆紅棗,都是很好的習(xí)慣。
4、注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān),通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補(bǔ)血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
5、調(diào)整作息
平時(shí),我們要調(diào)整好作息時(shí)間,千萬不要再熬夜了,熬夜會(huì)讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡,失去光澤,生長(zhǎng)皺紋,變得松弛。
1、晚睡,不晚洗
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān),預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分,可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆積,讓你即使晚睡,也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
2、做好高度保濕護(hù)理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液,直到化妝棉呈透明狀態(tài),可以透視看到手指,然后從臉部中心開始,用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹,最后用整個(gè)手掌,輕壓肌膚上殘留的化妝水,使其充分滲入肌膚。
3、替代性面膜迅速改善干燥
如果你擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過度保養(yǎng),那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩,而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。
4、對(duì)付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時(shí)間23:00前入睡,也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜,涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng),可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜,一物多用。
5、零點(diǎn)前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟,這能讓精華液中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層,加強(qiáng)細(xì)胞活力,并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細(xì)胞發(fā)動(dòng)機(jī)一般,不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力地按摩,營(yíng)養(yǎng)成分也能被一個(gè)不落地全部吸收,為之后的輕霜打下完美伏筆。
6、涂晚霜的手法訣竅
涂面霜時(shí),先以面部五點(diǎn)(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜,以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘,然后將殘留在手掌的乳霜,順勢(shì)帶到脖子肌膚,分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下,能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚,預(yù)防皺紋松弛的作用。
7、超有效的3分鐘煥膚
中醫(yī)認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通,而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)單按摩就能起到增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。
step 1:雙手互搓,搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。
step 2:感覺熱度減退后,雙手捂住臉由上向下按摩10次。
step 3:繼續(xù)搓手,重復(fù)以上動(dòng)作3~5次即可。
step 4:用十指指腹,按照"從中心到外圍"、"由下向上"的順序在臉上"彈鋼琴",輕拍臉部皮膚,以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn)。
8、刮眉法解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯(cuò)過這個(gè)方法。中醫(yī)認(rèn)為,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對(duì)消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個(gè)穴位的具體位置,只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí),順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
9、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營(yíng)養(yǎng)會(huì)過度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)彈性光澤。
10、用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養(yǎng)時(shí),在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低后,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對(duì)皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
推薦給不同問題肌膚的精油
皮膚干燥脫皮--玫瑰+檀香木+洋甘菊精油
缺水性出油肌膚--天竺葵+薰衣草+依蘭精油
膚色晦暗--玫瑰+天竺葵精油
粉刺、青春痘:天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油
1、咖啡和橄欖油面膜
做法:為皮膚提供必要的抗氧化劑是恢復(fù)細(xì)胞活力的很好的方法,而咖啡中含有豐富的抗氧化物質(zhì),對(duì)皮膚的益處很大。在碗里混合5小勺咖啡、1茶匙橄欖油和1湯匙蜂蜜,攪拌至糊狀后涂到皮膚和脖子處,20分鐘左右后用溫水沖洗干凈就可以了。
功效:堅(jiān)持每周做2次或者以上,不僅皮膚的光澤會(huì)恢復(fù),還能感受到消腫緊膚以及其它奇妙的功效。
2、黃瓜汁和牛奶面膜
做法:皮膚呈現(xiàn)出疲憊狀態(tài)甚至輕微松弛時(shí),一定要及時(shí)補(bǔ)充肌膚中的水分含量。在碗里混合調(diào)制1湯匙有機(jī)黃瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋白,用刷子蘸取混合液涂抹到面部,大約15分鐘后用溫水沖洗干凈就可以了。
功效: 這個(gè)方法有很強(qiáng)的滋養(yǎng)功能,而且還能緊膚美白,堅(jiān)持做一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)變好了一個(gè)等級(jí)。
3、葵花籽和杏仁油面膜
做法:這兩種物質(zhì)也富含抗氧化成分,對(duì)皮膚的滋養(yǎng)功能也非常強(qiáng)。在調(diào)制之前先溫?zé)嵋恍”涿?,然后加入等量的杏仁油和一把搗碎的向日葵種子?;旌虾煤蟮人匀焕鋮s,用刷子或者化妝棉均勻涂抹到臉上,20分鐘之后用溫水洗掉就可以了。
功效:堅(jiān)持一小段時(shí)間之后,很快就能幫助皮膚恢復(fù)到以往的健康光彩。
4、蘋果和酸奶面膜
做法:在碗里搗碎一個(gè)中等大小的蘋果,然后向其中加入2茶匙酸奶,攪拌至粘稠糊狀以后,均勻地涂抹到臉上以及脖子處,15分鐘后用濕毛巾擦干凈就好,如果實(shí)在是覺得臉上粘粘的不舒服,用溫水稍稍沖凈也可以。
功效:深層清潔以及滋養(yǎng)肌膚。
5、芒果面膜
做法:在碗中把1個(gè)中等大小的芒果搗成泥狀,在臉上敷10分鐘以后洗掉就好。
功效:芒果中含有豐富的抗氧化劑,無需與其他物質(zhì)混合就能調(diào)理疲勞的肌膚。
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