時間：2020-03-04 14:34:51 編輯：本站整理 41
熬夜的人都知道，熬夜后有的人心跳很快，感覺要跳出來的感覺，那么熬夜后能喝迷迭香茶嗎，熬夜后心跳快怎么辦呢，下面一起來看看吧。
材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。?
沖泡：將迷迭香洗凈放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。?
功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經(jīng)阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態(tài)。
1、多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如魚類豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能，還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。?
2、晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆?jié){等。?
3、熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。?
1、加強營養(yǎng)，注意優(yōu)質蛋白的補充。?
2、選擇量少質高的蛋白質，如牛奶、牛肉、豬肉、魚肉等。?
3、動物蛋白質含有人體必需氨基酸，起到抗疲勞作用。?
4、可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等。?
5、其中含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素B、鈣等，膽固醇含量低。
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經(jīng)常熬夜是否會變瘦，這種情況因人而異，不能一概而論。 有的人經(jīng)常熬夜，由于作息不規(guī)律，會導致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不佳等情況，久而久之會出現(xiàn)消瘦。但有的人則會熬夜加餐，白天睡覺，運動量減少，反而導致體重增加。
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