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白頭發(fā)是怎樣引起的怎樣預(yù)防白頭發(fā)

時間：2019-10-21 08:39:44 編輯：本站整理 131

白頭發(fā)是很多人都很苦惱的一個問題，很多人年紀(jì)輕輕的就有少白頭，白頭發(fā)的原因有很多，我們平時的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力都會引起白頭發(fā)。

白頭發(fā)是怎樣引起的

1、年齡

頭發(fā)隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。

2、某些疾病

些患者長期受到甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病影響也能導(dǎo)致少量白發(fā)。但據(jù)專家表示，這種病理性白發(fā)是可以變黑的，除了要努力治療疾病之外，平時還要多注意緩解壓力，養(yǎng)成正確的起居飲食習(xí)慣。

3、缺乏營養(yǎng)素

身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

4、心理原因

心理刺激可使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。即使還能產(chǎn)生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā)。所以，平時要保持樂觀的心態(tài)，切勿暴喜暴憂，還要多注意緩解壓力，也能有效改善白發(fā)。

5、用腦過度

研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。

6、不正確的生活習(xí)慣

除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致白發(fā)滋生。如果你經(jīng)常頭發(fā)沒吹干就睡覺，也會容易出現(xiàn)白發(fā)。這是因為頭發(fā)沒吹干會使毛發(fā)一直處于“寒冷”狀態(tài)，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素細(xì)胞不再生長發(fā)育，使它沒有能力失去分泌黑色素，進(jìn)而阻礙黑色素顆粒形成。

7、遺傳

白頭發(fā)是會遺傳的，就像有些人天生就容易掉發(fā)成“地中?！币粯?。較早長白頭發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭發(fā)，數(shù)量也很多，那么你也很有可能較早地長白頭發(fā)。

白頭發(fā)是怎樣引起的怎樣預(yù)防白頭發(fā)

怎樣預(yù)防白頭發(fā)

1.不要熬夜：熬夜對身體的傷害毋庸置疑，以中醫(yī)觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

2.多換發(fā)型：如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良，這樣不僅容易讓你掉頭發(fā)掉得厲害，還會讓白發(fā)悄悄爬上頭。

3.多做運動：要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，對經(jīng)常久坐不動的都市人而言，特別要注重下肢及肩頸部的活動。

4.多吃黑色食物：色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

5.手指按摩頭皮：按摩頭皮同樣可以防止白發(fā)和脫發(fā)的問題?？梢噪p手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，促進(jìn)頭部的氣血流動。另外最好選用木頭或是牛角材質(zhì)的梳子，以免產(chǎn)生靜電損傷頭發(fā)。

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白頭發(fā)為什么越拔越多

有些人之所以會認(rèn)為自己的白頭發(fā)越拔越多，是由于身體內(nèi)的黑色素減少，拔掉了一根白發(fā)，之后從這個毛囊里長出來的依然是白發(fā)。而同時從其他毛囊里長出的頭發(fā)也會呈現(xiàn)白色，這樣一看就顯得白頭發(fā)變多，出現(xiàn)錯覺。并不建議亂拔白發(fā)，因為拔頭發(fā)有可能損傷發(fā)根。頭發(fā)是從毛囊中生長出來的，頭發(fā)的顏色是由毛囊里的毛母細(xì)胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數(shù)量多、密度大，頭發(fā)則呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌有很多原因，比如40歲以后黑素細(xì)胞生成的黑色素就會逐步減少，而遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。

少白頭的人，一類是先天性的，有家族遺傳史。另一類是后天性的，由營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素引起。另外，用腦過度、過于焦慮也會使孩子過早長白發(fā)。這種白發(fā)是“可逆”的，當(dāng)孩子能夠保證充足的睡眠，減少壓力，適當(dāng)補充維生素和微量元素，并輔以頭皮按摩，這些白發(fā)的數(shù)量會逐漸減少進(jìn)而消失。在此建議，出現(xiàn)白頭發(fā)要從自身來分析，根據(jù)自身情況來調(diào)整，并建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延緩白發(fā)的增長速度。中年人可多食用大棗、紅豆、山藥等;而老人，肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。具體到每個人，情況不同，可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)辨證施治。

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白頭發(fā)吃什么好

首先就是吃黑子?xùn)|西的食物，這里面有很多的蛋白質(zhì)、熱量也是很低的，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，還可以保護(hù)肝臟。還可以增加身體里面的黑色素，有利于頭發(fā)生長。頭發(fā)的多少還有可能是腎有關(guān)，顏色跟血液有關(guān)系。枸杞有補血的效果，用枸杞煮粥、泡水泡酒也都是可以的，但是每天食用要適量。