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怎樣減輕掉頭發(fā) 怎樣才能緩解掉頭發(fā)

時間：2019-10-28 11:10:22 編輯：本站整理 108

掉頭發(fā)是大家都很頭疼的問題，現(xiàn)代年輕人掉頭發(fā)是很常見的現(xiàn)象，掉頭發(fā)情況分很多中，一般掉個幾根都是很正常的，長時間大把的掉發(fā)才要注意。

怎樣減輕掉頭發(fā)

減少熬夜次數(shù)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。經(jīng)常熬夜的人會導(dǎo)致新陳代謝混亂，長期的失眠的人會頭發(fā)很嚴重，保持良好的作息規(guī)律和飲食規(guī)律能有效減少脫發(fā)。除了熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)外，抽煙、喝酒以及不適合的洗發(fā)產(chǎn)品等都會導(dǎo)致脫發(fā)問題。

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怎樣才能緩解掉頭發(fā)

不吸煙、扎發(fā)不要太緊、使用溫和的洗發(fā)水、不熬夜等方式都能減輕掉發(fā)，想要養(yǎng)成健康的頭發(fā)，需要從日常的好習(xí)慣開始做起。

1、不吸煙：經(jīng)常吸煙的人，可能會伴隨輕微的掉發(fā)。因為香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，刺激毛囊，嚴重還可能會導(dǎo)致毛囊萎縮。所以我們想要減輕掉發(fā)，一定要戒煙，如果戒不掉，也不要在密封的空間吸煙。除了不要吸煙，女生也要注意避免二手煙，二手煙一樣會對毛囊造成刺激。

2、扎發(fā)不要太緊：很多女生扎頭發(fā)的時候，喜歡把頭發(fā)扎的很緊，眼睛兩邊都翹起來了，還顯得腦門很大，發(fā)際線越來越高。其實這樣扎發(fā)不但不好看，還可能會導(dǎo)致脫發(fā)，造成發(fā)際線上移。所以我們平時扎發(fā)的時候，最好把頭發(fā)前面扎松一點。

3、使用溫和的洗發(fā)水：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的有機天然洗發(fā)水，如果你的洗發(fā)水刺激很大，就會導(dǎo)致頭發(fā)掉發(fā)更加嚴重。很多女生掉發(fā)喜歡用生姜洗發(fā)水，但是生姜洗發(fā)水不一定適合所有人，有時候甚至還會對頭皮造成更嚴重的刺激。

4、不熬夜：經(jīng)常熬夜的人會導(dǎo)致新陳代謝混亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，掉發(fā)問題更加嚴重。保持良好的作息，不熬夜，就能大大減少脫發(fā)。

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減輕掉發(fā)的方法

一、避免香煙及油煙刺激香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產(chǎn)生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，導(dǎo)致毛囊萎縮而掉發(fā)。建議戒煙，也要避免二手煙，盡量不要在吸煙者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發(fā)和油煙。

二、少吃皮蛋皮蛋在制作過程中，為了使鮮蛋中的蛋白質(zhì)迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉發(fā)。建議少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。

三、少吃甜食甜食會增高血糖，還會讓螨蟲人瘋狂生長，經(jīng)常吃甜食會使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對身體和頭發(fā)有益的食物。

四、勤換枕頭長期不更換枕頭會促進螨蟲繁殖，從而導(dǎo)致頭皮長痘、頭發(fā)油膩、頭皮屑以及脫發(fā)等問題。勤洗枕頭枕套，對控制頭螨的數(shù)量有一定幫助，如果頭螨已經(jīng)很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗發(fā)水，這類洗發(fā)水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調(diào)整油脂分泌。

五、選合適的洗發(fā)水含月桂基硫酸鈉的洗發(fā)水堿性強，脫脂性和脫水均很強，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，所以一定要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的有機天然洗發(fā)水。

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