時間：2020-02-02 09:20:34 編輯：本站整理 102
大家在生活中應(yīng)該都聽說過美容覺吧，但是你了解美容覺嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟美容覺的最佳時間，以及美容覺一般是幾個小時？跟著小編我們一起來學習吧。
一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調(diào)整身體最好的時間。但如果沒有困意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。
如果你認為晚上十點鐘上床睡覺太早了，自己堅持不了。那么就可以退而求其次，在十一點左右休息。超過了十一點睡覺就是比較不好的，因為此時身體已經(jīng)在進行排毒了，你還沒有休息好，排毒的效率也會降低。第二天能早起就是比較好的，一般不要超過八點鐘起床。
1、睡前洗個舒適的熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。
2、睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高。
3、聽有助于睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。
4、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。
很多人認為在睡覺的時候沒有什么準備工作，要知道這個想法是錯誤的，如果我們能夠準備好，注意到一些細節(jié)，那么這將有利于我們的睡眠。良好的臥室環(huán)境能夠讓你的心情快速的放松下來，這樣就能夠讓美容覺的質(zhì)量提高一個檔次。在睡覺之前要關(guān)閉自己的手機，電腦等等設(shè)備也要關(guān)閉。如果有條件的話，可以在睡前洗一個舒服的熱水澡，讓身體放松下來。我們還可以敷面膜，給肌膚做一些基礎(chǔ)的補水工作。喜歡香薰的人們可以試試香薰燈，這也是能夠讓人們放松，睡好一個美容覺的。
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