時(shí)間：2020-09-01 16:14:04 編輯：本站整理 15
青春期的男女生經(jīng)常會(huì)面臨很多難題，例如青春痘，痘坑，痘印等一系列皮膚問題。青春期的少男少女除了用洗面奶洗臉，還有什么護(hù)膚方法呢，快拿小本本劃重點(diǎn)了。
1、保持正常的作息：
青春期的學(xué)生都在上中學(xué)，處于學(xué)習(xí)緊張的階段，熬夜是比較正常的，所以也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起皮膚長(zhǎng)痘的情況。建議青春期每天晚上按時(shí)睡覺，保持人體內(nèi)的排毒正常，這樣就可以保持皮膚的健康。?
2、注意面部清潔：
因?yàn)榍啻浩诩に胤置诘脑颍蜁?huì)導(dǎo)致皮膚出油問題比較嚴(yán)重，臉上會(huì)出現(xiàn)黑頭、痤瘡和痘痘。平時(shí)要做好面部的清潔，保持皮膚的正常新陳代謝，讓皮膚時(shí)刻保持清爽。選擇一個(gè)合適的洗面奶，早晚給皮膚清潔兩次，保持皮膚的干凈即可。
3、多喝水：
多喝水有助于我們保持皮膚水嫩光滑細(xì)致，促進(jìn)身體代謝，也能補(bǔ)充失去的水分。每天保持足夠的飲食量，這樣可以有效改善青春期皮膚問題。
4、注意飲食：
青春期階段，在飲食上也是需要多加注意的，不要吃辛辣和刺激的食物，飲食上要清淡，少喝碳酸飲料，多喝水，注意飲食是我們調(diào)理皮膚的一個(gè)非常重要的因素。
5、皮膚不可以暴曬：
在青春期戶外活動(dòng)比較多，但是皮膚是不適合暴曬的，在炎熱的天氣要注意保護(hù)皮膚，戴帽子或者涂防曬霜給皮膚進(jìn)行保護(hù)。
1、熱冷水交替洗臉。青春期護(hù)膚很重要，洗臉是護(hù)膚很重要的一步，在洗臉時(shí)，除了注意洗臉的方法之外，洗臉的水也是非常重要的，洗臉時(shí)，可以采用熱冷水交替洗，先用熱水洗一遍臉，把臉部的毛孔打開，接著用冷水洗一遍臉，收縮面部的毛孔。
2、不要化妝。青春期正是發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很多青春期的女孩子都非常愛美，想通過化妝提升自己的顏值，引起別人對(duì)自己的關(guān)注，但是化妝品中是含有有害化學(xué)物質(zhì)的，長(zhǎng)期使用，對(duì)皮膚不利，尤其這時(shí)的女孩正在長(zhǎng)身體，化妝品不適合這個(gè)年齡段的女生。
3、合理著裝。著裝不要過于暴露，不但會(huì)引起壞人的注意，而且暴露的服裝對(duì)身體也是不利的，肩部暴露會(huì)引起肩周炎，腰部暴露容易引起腰疼病，大腿根暴露，大腿著涼的話，反而會(huì)增多脂肪。另外在選購(gòu)內(nèi)衣時(shí)，要選擇純棉柔軟的，這樣不會(huì)刺激皮膚，也不會(huì)劃傷皮膚。
4、注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)不要挑食，飲食一定要均衡，肉蛋奶以及蔬菜水果都要食用，不經(jīng)常食用辛辣生冷有刺激性的食物，多吃含維生素的水果，這樣皮膚才會(huì)更有光澤。?
臉上長(zhǎng)痘的原因是很多樣的，很多人單純的以為臉上的痘痘是因?yàn)橛椭置谶^剩，堵塞毛孔。但是其實(shí)形成痘痘的原因有非常多。很多你沒有注意的壞習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)臉部的痘痘。
1、愛吃甜食：冰淇淋、巧克力可以分分鐘收買你，隨便吃一斤水果對(duì)你不是問題，如果你有這樣走火入魔的嗜天習(xí)慣，那么痘痘真的會(huì)頻繁光臨你的臉頰，因?yàn)檫^多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致造成高胰島素血癥，進(jìn)而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮細(xì)胞增長(zhǎng)、皮脂分泌增加，引起體內(nèi)慢性炎癥誘發(fā)痘痘。除了甜食，米飯、面點(diǎn)這類的主食以及酒精、飲料都要控制。
2、寢具不干凈：枕巾和被套都是很容易藏污納垢的地方，長(zhǎng)期不換的話，會(huì)滋生很多的細(xì)菌。長(zhǎng)痘期間可以每一周換洗一次，并保證在太陽下暴曬10分鐘以上，這樣可以有效殺滅細(xì)菌，防止面部感染。
3、毛巾：一般人都會(huì)習(xí)慣把毛巾放在衛(wèi)生間，那里比較潮濕，通風(fēng)條件差。毛巾長(zhǎng)期以潮濕的狀態(tài)防止于此很容易滋養(yǎng)細(xì)菌，可以試著用無香的面巾紙代替毛巾在洗臉后擦干水分。
4、壞心情：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)參與神經(jīng)源性炎癥的中性內(nèi)肽酶在異常皮脂腺內(nèi)會(huì)明顯增多，這種增加是由來自神經(jīng)分泌的因子P物質(zhì)促進(jìn)。人的情緒越沮喪低落，分泌的P物質(zhì)越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎癥產(chǎn)生和出現(xiàn)痘痘。因此，像原理負(fù)面情緒，平日里盡量多參與聚會(huì)和運(yùn)動(dòng)，獨(dú)處時(shí)可以聽聽愉快的音樂和看看喜劇片。
1、臉上長(zhǎng)痘多吃清涼食物
在生活中可以多吃一下清涼的食物,比如瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、蘋果、西紅柿、梨等。但注意荔枝,橘子,榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。
2、臉上長(zhǎng)痘要正確清洗肌膚
每天洗臉次數(shù)不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂，是消除粉刺面皰最重要的第一步。清潔功夫下足可以除去臉上沾附上的臟東西、老廢角質(zhì)，避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產(chǎn)生。
3、臉上長(zhǎng)痘多喝水
水是保證皮膚的美麗和健康的力量，只有當(dāng)皮膚的水分充足，才能有效地吸收皮膚表面的營(yíng)養(yǎng)成分。如果身體短的水，即使保濕的保濕霜還很難達(dá)到保濕效果。因此,從內(nèi)部補(bǔ)充是王道!
4、臉上長(zhǎng)痘多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能有效幫助改善內(nèi)分泌失調(diào)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能加速身體血液循環(huán)，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。
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