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人身上的毒素很多，合理的排除對(duì)身體有很多好處，對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，想要肌膚年輕充滿活力，排毒是必不可少的！

女性想年輕排毒很重要

女人想年輕，要先排毒，再保養(yǎng)

常喝溫檸檬水

每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過(guò)程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

捻壓“虎口”排便順暢

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合穴。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株?yáng)明大腸經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。

按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見(jiàn)方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過(guò)濾干凈，這樣一來(lái)和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來(lái)講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

女人哭吧不是罪

眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。

自己在家做飯

在外面吃飯應(yīng)該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會(huì)

得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見(jiàn)方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過(guò)濾干凈，這樣一來(lái)和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來(lái)講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

女人哭吧不是罪

自己在家做飯

在外面吃飯應(yīng)該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會(huì)知道外面飯店里究竟在飯菜里加了什么配料。在家做飯就能讓我們完全了解自己放入的食材都有什么，并保證健康，避免不必要的毒素的產(chǎn)生和攝入。

大笑增強(qiáng)免疫力

?？葱υ挄?shū)，或回憶看過(guò)的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開(kāi)始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。

泡腳出汗能排毒

利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般在38℃～43℃為宜?？上葘⒛_放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

試試瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式

定期給自己排毒，瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式是不錯(cuò)的選擇。你的消化系統(tǒng)和體內(nèi)的各種器官可以從扭轉(zhuǎn)體式中獲益。人體自身的排毒系統(tǒng)會(huì)在瑜伽的練習(xí)中得到完善，并能夠清潔肌膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，使紊亂的新陳代謝得以恢復(fù)。

梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因?yàn)轭^部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

排毒對(duì)身體的好處和關(guān)系

1、肝膽排毒能提高免疫力

你會(huì)更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。肝膽排毒讓過(guò)敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問(wèn)題，以及膚質(zhì)差、青春痘、過(guò)敏、酸痛疲勞、嚴(yán)重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。

2、肝膽排毒讓身體恢復(fù)神奇的自愈力

自愈功能是我們身上一直就有的隱形醫(yī)生，因?yàn)楦闻K是體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官，關(guān)系到免疫及自愈，才會(huì)有“人體的化學(xué)工廠”之稱(chēng)。3CP凈化之后，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機(jī)能正常，遇有疾病很快就會(huì)痊愈！

3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常

經(jīng)過(guò)肝膽的凈化排毒以后，肝臟可以分泌更多的膽汁，對(duì)于脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因?yàn)闄C(jī)能的回復(fù)，又有足夠的能力處理。

4、凈化排毒與女性生理期關(guān)系

生理期與荷爾蒙有關(guān)，荷爾蒙是肝臟制造的。包括女性生理期、更年期等，可以凈化排毒使肝臟得到調(diào)理而獲得改善。肝功能恢復(fù)，它就能制造你需要的荷爾蒙，生理期會(huì)改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

5、凈化排毒與皮膚美容關(guān)系

人體毒素經(jīng)由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方排泄出來(lái)。而最重要的器官是肝臟。如果肝臟機(jī)能正常，這些毒素原則上都應(yīng)該會(huì)有效率地被肝臟處理、排泄，你的皮膚、呼吸道都不會(huì)承擔(dān)過(guò)多的毒素排泄任務(wù)，皮膚就會(huì)有光澤，變得靚麗。經(jīng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一些無(wú)法斷根的皮膚病癥狀，外敷藥一直治標(biāo)不治本，但經(jīng)過(guò)凈化排毒恢復(fù)肝臟機(jī)能后，這些癥狀就會(huì)逐漸地消失、真正斷根。

6、排毒對(duì)生理的幫助

排毒使整個(gè)身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織、血管，減低老化過(guò)程和增長(zhǎng)壽命。

排毒使皮膚看起來(lái)更年輕、更漂亮，面皰、粉刺、皮膚傳染病能夠全部被消除，而皮膚變得清潔、紅潤(rùn)，眼睛變得清晰、明亮，對(duì)血壓偏高、感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭疼、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。

排毒有助于停止抽煙和喝酒的欲望。

7、排毒對(duì)心理的幫助

排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進(jìn)記憶。

排毒幫助你睡得更好：在規(guī)律的排毒后，很多失眠癥患者發(fā)覺(jué)他們比以前睡得更好，排毒是大自然的鎮(zhèn)靜劑，它放松神經(jīng)系統(tǒng)并消除焦慮。

好處

一、美容，改善各種皮膚敏感，頑固色斑，提升皮膚質(zhì)量

二、減肥瘦身。各種肥胖原因不在于營(yíng)養(yǎng)吸收水平，在于毒素代謝。想減肥不反彈，排毒是關(guān)鍵

三、預(yù)防疾病，緩解消化系統(tǒng)壓力，改善胃酸胃痛，使下垂的橫結(jié)腸復(fù)位，凈化血液，對(duì)慢性病起到防治作

用

四、解決便秘難題。便秘是健康的第一殺手。古今醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)均有記載大腸毒素是萬(wàn)病之源

五、預(yù)防癌癥。毒素是引發(fā)多種癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。全面清理體內(nèi)毒素，使排毒系統(tǒng)通暢，從根本上解決慢性疾病

六、改善酸性體制。體內(nèi)血液ph值低于7.35。就層現(xiàn)酸性，給腫瘤提供了存活條件，堅(jiān)持體內(nèi)環(huán)保，改善酸性體制

七、改善兩性生活。增強(qiáng)及強(qiáng)化腎臟功能，緩解腰膝酸軟，頭暈失眠，提高性生活質(zhì)量

八、防治婦科炎癥。痛則不通，女性炎癥來(lái)源于結(jié)腸下垂。毒素沉積壓迫子宮；排出毒素是唯一解決方法。

九、抗衰老：清理體內(nèi)自由基，提高人體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓各個(gè)器官正?；?、年輕態(tài)

十、肝膽排毒受益終生：有效預(yù)防膽囊炎，結(jié)石，等肝臟疾病。

女性想年輕排毒很重要

排毒食物

1、助腎排毒的食物：

腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

2、助肝排毒的食物：

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

3、潤(rùn)腸排毒的食物：

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱(chēng)為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

4、其他排毒食物：

芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響

。

牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

女性想年輕排毒很重要

女人想年輕，要先排毒，再保養(yǎng)

常喝溫檸檬水

捻壓“虎口”排便順暢

按摩淋巴

泡澡排毒最徹底

自己在家做飯

泡澡排毒最徹底

女人哭吧不是罪

自己在家做飯

大笑增強(qiáng)免疫力

泡腳出汗能排毒

試試瑜伽的扭轉(zhuǎn)體式

梳頭100遍

排毒對(duì)身體的好處和關(guān)系

1、肝膽排毒能提高免疫力

2、肝膽排毒讓身體恢復(fù)神奇的自愈力

3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常

經(jīng)過(guò)肝膽的凈化排毒以后，肝臟可以分泌更多的膽汁，對(duì)于脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因?yàn)闄C(jī)能的回復(fù)，又有足夠的能力處理。

4、凈化排毒與女性生理期關(guān)系

5、凈化排毒與皮膚美容關(guān)系

6、排毒對(duì)生理的幫助

排毒使整個(gè)身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織、血管，減低老化過(guò)程和增長(zhǎng)壽命。

排毒有助于停止抽煙和喝酒的欲望。

7、排毒對(duì)心理的幫助

排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進(jìn)記憶。

排毒幫助你睡得更好：在規(guī)律的排毒后，很多失眠癥患者發(fā)覺(jué)他們比以前睡得更好，排毒是大自然的鎮(zhèn)靜劑，它放松神經(jīng)系統(tǒng)并消除焦慮。

好處

一、美容，改善各種皮膚敏感，頑固色斑，提升皮膚質(zhì)量

二、減肥瘦身。各種肥胖原因不在于營(yíng)養(yǎng)吸收水平，在于毒素代謝。想減肥不反彈，排毒是關(guān)鍵

三、預(yù)防疾病，緩解消化系統(tǒng)壓力，改善胃酸胃痛，使下垂的橫結(jié)腸復(fù)位，凈化血液，對(duì)慢性病起到防治作

用

四、解決便秘難題。便秘是健康的第一殺手。古今醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)均有記載大腸毒素是萬(wàn)病之源

五、預(yù)防癌癥。毒素是引發(fā)多種癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。全面清理體內(nèi)毒素，使排毒系統(tǒng)通暢，從根本上解決慢性疾病

六、改善酸性體制。體內(nèi)血液ph值低于7.35。就層現(xiàn)酸性，給腫瘤提供了存活條件，堅(jiān)持體內(nèi)環(huán)保，改善酸性體制

七、改善兩性生活。增強(qiáng)及強(qiáng)化腎臟功能，緩解腰膝酸軟，頭暈失眠，提高性生活質(zhì)量

八、防治婦科炎癥。痛則不通，女性炎癥來(lái)源于結(jié)腸下垂。毒素沉積壓迫子宮；排出毒素是唯一解決方法。

九、抗衰老：清理體內(nèi)自由基，提高人體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓各個(gè)器官正?；?、年輕態(tài)

十、肝膽排毒受益終生：有效預(yù)防膽囊炎，結(jié)石，等肝臟疾病。

排毒食物

1、助腎排毒的食物：

2、助肝排毒的食物：

3、潤(rùn)腸排毒的食物：

4、其他排毒食物：

注意事項(xiàng)

2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)：因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

3、多吃新鮮和有機(jī)食品：多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

4、在日常飲食中控制鹽分的攝入：過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

5、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑：適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

6、吃東西不要太快，多咀嚼：這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起

女人想年輕，要先排毒，再保養(yǎng)

1、肝膽排毒能提高免疫力

2、肝膽排毒讓身體恢復(fù)神奇的自愈力

經(jīng)過(guò)肝膽的凈化排毒以后，肝臟可以分泌更多的膽汁，對(duì)于脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因?yàn)闄C(jī)能的回復(fù)，又有足夠的能力處理。

4、凈化排毒與女性生理期關(guān)系

5、凈化排毒與皮膚美容關(guān)系

6、排毒對(duì)生理的幫助

排毒使整個(gè)身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織、血管，減低老化過(guò)程和增長(zhǎng)壽命。

排毒有助于停止抽煙和喝酒的欲望。

排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進(jìn)記憶。

排毒幫助你睡得更好：在規(guī)律的排毒后，很多失眠癥患者發(fā)覺(jué)他們比以前睡得更好，排毒是大自然的鎮(zhèn)靜劑，它放松神經(jīng)系統(tǒng)并消除焦慮。

一、美容，改善各種皮膚敏感，頑固色斑，提升皮膚質(zhì)量

二、減肥瘦身。各種肥胖原因不在于營(yíng)養(yǎng)吸收水平，在于毒素代謝。想減肥不反彈，排毒是關(guān)鍵

三、預(yù)防疾病，緩解消化系統(tǒng)壓力，改善胃酸胃痛，使下垂的橫結(jié)腸復(fù)位，凈化血液，對(duì)慢性病起到防治作

四、解決便秘難題。便秘是健康的第一殺手。古今醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)均有記載大腸毒素是萬(wàn)病之源

五、預(yù)防癌癥。毒素是引發(fā)多種癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。全面清理體內(nèi)毒素，使排毒系統(tǒng)通暢，從根本上解決慢性疾病

六、改善酸性體制。體內(nèi)血液ph值低于7.35。就層現(xiàn)酸性，給腫瘤提供了存活條件，堅(jiān)持體內(nèi)環(huán)保，改善酸性體制

七、改善兩性生活。增強(qiáng)及強(qiáng)化腎臟功能，緩解腰膝酸軟，頭暈失眠，提高性生活質(zhì)量

八、防治婦科炎癥。痛則不通，女性炎癥來(lái)源于結(jié)腸下垂。毒素沉積壓迫子宮；排出毒素是唯一解決方法。

九、抗衰老：清理體內(nèi)自由基，提高人體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓各個(gè)器官正?；?、年輕態(tài)

十、肝膽排毒受益終生：有效預(yù)防膽囊炎，結(jié)石，等肝臟疾病。

1、助腎排毒的食物：

2、助肝排毒的食物：

3、潤(rùn)腸排毒的食物：

4、其他排毒食物：

2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)：因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

3、多吃新鮮和有機(jī)食品：多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

4、在日常飲食中控制鹽分的攝入：過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

5、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑：適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

6、吃東西不要太快，多咀嚼：這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起