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維生素e一天中什么時(shí)候吃最好？維生素e什么時(shí)候吃效果最好？

時(shí)間：2016-11-04 10:38:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1207

維生素e屬于保健類(lèi)藥品，有抗衰老的作用，不少人每天都會(huì)檢查服用它。那么也有不少人困惑，關(guān)于，維生素e一天中什么時(shí)候吃最好呢？維生素e一天中什么時(shí)候吃最好？維生素e什么時(shí)候吃效果最好？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

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維生素e一天中什么時(shí)候吃最好

可以在每日中飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用一粒天然維生素E。可以飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)服用。天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚干燥或者皮膚過(guò)敏者還可以用維生素E來(lái)護(hù)理，具體就是把膠囊扎破，涂抹在臉部。每天堅(jiān)持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見(jiàn)。此外，內(nèi)服同時(shí)配合外用，效果更佳。

早上和晚上都是最好的時(shí)間。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，人體的吸收能里更強(qiáng)。因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候，人體需要大量的能量來(lái)修復(fù)身體，讓早上的我們更有精神，而且在發(fā)育時(shí)期晚上也是長(zhǎng)身體的時(shí)候。因此早晚服用是最佳時(shí)間。

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維生素e什么時(shí)候吃效果最好

小孩什么時(shí)候吃最好

小孩飯后吃維生素E效果最好。由于維生素E是脂溶性維生素，很容易被吸收利用，若是空腹食用則會(huì)直接被胃腸吸收，導(dǎo)致血液中維生素E的濃度短時(shí)間內(nèi)過(guò)高，大部分都會(huì)直接通過(guò)肝腎代謝排出體外，飯后食用可降低其吸收效率，延長(zhǎng)維生素E的吸收時(shí)間，補(bǔ)益效果更好。

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成人什么時(shí)候吃最好

成人吃維生素E沒(méi)有明確的時(shí)間限定，只不過(guò)飯后吃效果好一些。由于維生素E是脂溶性維生素，胃腸道對(duì)它的吸收利用比較高，正常量食用也沒(méi)有副作用，所以成人沒(méi)有什么明確的食用時(shí)間。建議在飯后食用，在飯后食用能延長(zhǎng)維生素E的持續(xù)效果，滋補(bǔ)效果好。

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維生素E美容什么時(shí)候吃最好

1、內(nèi)服：維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果，還能改善細(xì)胞的正常功能，減緩細(xì)胞組織的衰老過(guò)程，具有延緩衰老的作用，建議在晚上睡覺(jué)前服用。

2、外用：維生素E直接涂抹在皮膚表面以消除褐斑、光潔皮膚、保持肌膚彈性，這中外用不用考慮時(shí)間，能及時(shí)清洗可隨意使用。

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維生素e怎么吃

臨床上，普通成人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超過(guò)正常劑量使用，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。早期過(guò)量，會(huì)使人體免疫功能下降，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：?、口角炎，女性可能發(fā)生閉經(jīng);晚期過(guò)量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無(wú)力、婦女乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。

另外，部分人在使用一些含有維生素e的美容產(chǎn)品時(shí)，如防皺霜、美容霜、面膜時(shí)，會(huì)出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。因此建議，維生素e最好通過(guò)食物補(bǔ)充，維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類(lèi)、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。