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時間：2021-05-28 09:30:19 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0
懷孕是大多數(shù)女孩子都要經(jīng)歷的一件事情，而在懷孕后對孕婦都是有一定要求的，暴露睡覺的姿勢也是有一定要求的，因此我們在這里便來了解一下孕早期對睡覺姿勢有要求嗎？孕早期對著電腦工作有影響嗎？
沒有很特別的要求。在妊娠初期睡眠的姿勢是沒有需要特別注意的，由于早孕期胎兒比較小、子宮較小，還在盆腔內(nèi)，這時候的睡覺姿勢不影響懷孕，只要采取比較舒服的方式睡眠就可以。但隨著孕周的診斷，中孕及晚孕期，特別是晚孕期由于胎兒增大、子宮增大，會壓迫腹主動脈導(dǎo)致回心血量減少，由于左側(cè)乙狀結(jié)腸的存在，正常的妊娠子宮是有偏右旋的。這時候建議左側(cè)臥位以增加胎兒的供血供氧量；而且也可以防止仰臥位低血壓綜合癥。如果孕婦長期的左側(cè)臥位會有下肢或者腰腹部的壓迫癥狀，比較不舒服，或者有些人左側(cè)臥位會導(dǎo)致心臟的受壓，睡眠的時候也會有不適，可以適當?shù)牟扇∑渌姆绞?，比較舒服的睡眠方式就可以。
在懷孕的初期，用電腦的話是會對自己本身有危害，還有就是對胎寶貝的影響也比較大。所以說在這個時候還是少用電腦，如果必須使用的話可以穿輻射衣。然后過一會兒也要多出去走動走動，看看外面的綠色樹木，換換空氣，這樣的話會對胎寶貝還有自己的心情都有好處，平時在飲食上吃一些清淡的食物，不要吃涼的、油的食物，還有那些辣的東西也別吃，不要做重的家務(wù)，多喝一些溫開水。懷孕期間長時間對著電腦工作，對胎兒的生長發(fā)育是不利的。不過羊水本身具有抗輻射作用，只要一次輻射的量不是太多，不用過于擔心。建議最好是穿上防輻射服，并且不要使用電腦時間過長。在孕早期，胚胎對任何的致畸因素都比較敏感，盡量避免長時間對著電腦。要按時做孕檢，尤其是唐氏綜合征篩查和大排畸的檢查。
般對聲音敏感這種情況并不會持續(xù)很久，孕期對聲音敏感的孕婦可以放松心情，聽一些比較舒緩音樂，調(diào)節(jié)好自己的心情和情緒，保持環(huán)境舒適即可。孕期憂郁癥與產(chǎn)后憂郁癥一樣普遍。孕期的抑郁情緒得不到即使調(diào)整，就很容易增加產(chǎn)后憂郁癥的機率；如果感覺到情緒不對，應(yīng)該及時與丈夫、親密的朋友傾訴，或者是咨詢醫(yī)生。在那個重大時刻到來之前，最好能先熟悉將要經(jīng)歷的過程，并且學習和練習一些到時候可以感覺更舒服的方法，這樣可以幫助減少對分娩的焦慮?，F(xiàn)在有很多的準媽媽課堂可以選擇。每天喝 8-12 杯水，充足的水分會緩解孕期多發(fā)的便秘，為生產(chǎn)時將大量流失的水分做儲備，還有助于減少早產(chǎn)的可能。
大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時間也不再限于早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進食欲的食物。多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
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