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霧霾天氣孕婦怎樣坐月子安全

時(shí)間:2015-12-02 17:37:37 編輯:本站整理 452

霧霾天氣空氣污染嚴(yán)重,影響孕婦產(chǎn)后身體康復(fù),媽媽們要盡量避免外出。那么霧霾天氣怎樣坐月子安全?坐月子吃什么清肺?下面小編為你詳細(xì)介紹。

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霧霾天氣怎樣坐月子

霧霾天氣盡量別出門(mén)

霧霾天氣,空氣流通差,霧霾中含有多種有害物,如硫化物、氮化物等,在戶(hù)外很容易被病毒侵害,引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎等癥狀與疾病。因此孕媽們?cè)陟F霾天盡量減少出門(mén),減少戶(hù)外活動(dòng),可以選擇幾種較為平緩的運(yùn)動(dòng)如慢走、半蹲、簡(jiǎn)易的瑜伽練習(xí)等方式來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量。

如果出門(mén)請(qǐng)佩戴口罩

建議孕媽們霧霾天最好不出門(mén),但如果是不得不出門(mén),最好戴上口罩,帶口罩可以防止一些塵螨等過(guò)敏源進(jìn)入鼻腔。孕媽們同時(shí)還要注意,購(gòu)買(mǎi)口罩時(shí)一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品,另外還應(yīng)每天換洗,清洗后最好用開(kāi)水消毒。孕媽出門(mén)時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。

多吃新鮮蔬果,及時(shí)補(bǔ)充維D

霧霾天氣,孕媽們要多吃新鮮蔬果,少吃刺激性食物,多吃清肺化痰類(lèi)的食品。此外,注意及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)。由于霧霾嚴(yán)重,孕媽們減少了外出曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì),也就影響了維生素D的吸收,因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物來(lái)補(bǔ)充維生素D。

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坐月子吃什么清肺

百合:百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢(mèng),精神恍惚等癥狀。
梨:生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
白蘿卜:清肺潤(rùn)喉,是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
銀耳:銀耳被稱(chēng)為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),但價(jià)格昂貴,而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
無(wú)花果:除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí),吃上幾顆會(huì)減輕疼痛,很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無(wú)花果,可起到去火消啞的作用。
橄欖:有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷:有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
羅漢果:也叫拉漢果、假苦瓜,瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演員、教師理想的保健飲品。

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