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怎樣消除孕婦產(chǎn)前恐懼癥

時間:2015-12-07 10:46:30 編輯:本站整理 631

孕婦分娩的日子快要到來,準(zhǔn)媽媽們聽朋友說的經(jīng)歷會感到害怕產(chǎn)生恐懼。那么什么是產(chǎn)前恐懼癥?產(chǎn)前恐懼癥原因是什么?產(chǎn)前恐懼癥有什么表現(xiàn)?產(chǎn)前恐懼癥怎么辦?產(chǎn)前恐懼癥吃什么好?產(chǎn)前恐懼癥對胎兒有影響嗎?下面小編為你詳細(xì)介紹。

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什么是產(chǎn)前恐懼癥

很多的孕媽媽們在懷孕后心理就會有一些恐懼的心理,由外界以及自己的憂慮所形成的,讓她們都對分娩是非常的害怕的。

1、對懷孕后身體的生理變化不適應(yīng),尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受,加上妊娠反應(yīng)引起的嘔吐不適等,孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

2、過于關(guān)注懷孕過程,如經(jīng)常擔(dān)心妊娠不順利,擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常。對懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度,對胎兒狀況太擔(dān)心的孕婦,在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥,分娩時也常常更危險。

3、擔(dān)心分娩不順利,害怕手術(shù),害怕分娩時的宮縮痛。

4、害怕陌生的分娩環(huán)境,害怕周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫,害怕醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語言刺激。

5、為胎兒性別煩惱,擔(dān)心分娩后遺癥,擔(dān)心胎兒不能存活,擔(dān)心產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟(jì)費(fèi)用等。

產(chǎn)前恐懼癥原因

1、產(chǎn)后身體會變形影響美貌

這是女性懷孕恐懼癥的重要原因之一。女性都是很愛美麗的,對身材的保持有強(qiáng)烈的要求。但產(chǎn)后的身材很容易發(fā)胖,對愛美的女性來說是難以接受的。其實(shí)女性在懷孕期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,并堅持孕期適宜的皮膚護(hù)理,分娩后就比較容易恢復(fù)原有的腹肌彈性,有效收縮被撐變形的小腹。升級成為媽媽后也可以科學(xué)瘦身,恢復(fù)到產(chǎn)前的美妙身材哦。

2、憂心生個畸形寶寶

有些女性有分娩恐懼癥是因?yàn)楹ε律蝺?。很多其?shí)畸形的寶寶是可以避免的,產(chǎn)前檢查就是很重要的篩查手段。

3、害怕生產(chǎn)時難產(chǎn)

有些女性有分娩恐懼癥是因?yàn)楹ε聲y產(chǎn),或者是在生產(chǎn)時有意外。懷孕只要時多注意孕期營養(yǎng)的適量、合理、科學(xué),并進(jìn)行適度的運(yùn)動,就可以大大減少意外的可能性。一般來講,女性在孕期食欲較強(qiáng),家人又熱心關(guān)懷,有些孕婦除了大魚大肉,還盲目地補(bǔ)充補(bǔ)品,使寶寶長得過大而難產(chǎn)。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養(yǎng)食物,要合理的飲食和進(jìn)補(bǔ)。

分娩恐懼癥存在于每個孕婦的思想中,然而事實(shí)上,歷史上從來沒有一次生孩子是沒有危險的。不管準(zhǔn)媽媽是第一次生小孩還是第二次或者更多次,在生產(chǎn)前感受焦慮是很正常的。

4、生男生女是個問題

準(zhǔn)媽媽對寶寶的出生抱著極大的期待,但還是有的人潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡,或家人對生男生女比較在意。由于不知胎兒性別,準(zhǔn)媽媽心中不免憂心。越臨近預(yù)產(chǎn)期,就越害怕寶寶不是自己預(yù)想中的性別。其實(shí),無論生男生女,生一個健康的寶寶才是最重要的。每個寶寶都是媽媽的天使。所以現(xiàn)在你先放寬心情,靜靜期待寶寶的降臨吧!

5、怕分娩疼痛

分娩是大自然賦予女性的天然能力,是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力,相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛,但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程,沒有那么可怕。

產(chǎn)前恐懼癥表現(xiàn)

1、煩躁焦慮:主要是準(zhǔn)媽媽不適應(yīng)正常孕期身體變化。準(zhǔn)媽媽對懷孕后身體的一些身體生理變化不適應(yīng),如孕早期妊娠反應(yīng)引起的嘔吐不適,孕晚期行動不變、手腳水腫的不適等。這些正常的懷孕癥狀讓準(zhǔn)媽媽使心中煩躁,易焦慮,從而對分娩有恐懼心理。

2、抑郁:表現(xiàn)為準(zhǔn)媽媽過度關(guān)心懷孕且對懷孕的態(tài)度消極。一般初次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽會相當(dāng)關(guān)注懷孕過程,對胎兒狀況太擔(dān)心,容易出現(xiàn)經(jīng)常擔(dān)心妊娠不順利,擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常的情況,注意力集中到種種消極因素上,從而對分娩表現(xiàn)出消極的態(tài)度。為生男生女而感到煩惱:為胎兒性別煩惱,擔(dān)心分娩后遺癥,擔(dān)心胎兒不能存活,擔(dān)心產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟(jì)費(fèi)用等。

3、害怕:在妊娠最后階段,孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng),希望尋求保護(hù),引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣,而是一種正常的心理反應(yīng)。害怕分娩時的疼痛和產(chǎn)程不順利:擔(dān)心分娩不順利,害怕手術(shù),害怕分娩時的宮縮痛,害怕分娩時可能會發(fā)生的一些尷尬事情。在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥,分娩時也常常更危險?;加腥焉锔哐獕壕C合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦,由于自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,給自己制造心理壓力。

4、失眠:在家中待產(chǎn)時白天憂思甚多,晚上則難以入睡。在醫(yī)院待產(chǎn)時,也許是不適應(yīng)醫(yī)院的分娩環(huán)境而失眠,也許是聽到了周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫而失眠,也許是由于醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語言刺激,如“生孩子哪有不痛的?就你不能忍!”而失眠。有些醫(yī)護(hù)人員的不耐煩也不是沒有原因的,如果他們見到的每個產(chǎn)婦情緒都很穩(wěn)定,也都很配合他們的工作,他們的心情也就不會那么差了。

5、脾氣暴躁:由擔(dān)心孩子出生后,自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大等原因所導(dǎo)致。孕婦可能會喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。

產(chǎn)前恐懼癥怎么辦

掌握分娩知識:人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說,愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。有的學(xué)者進(jìn)一步指出,知識完全的時候,所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。所以,建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志,了解整個分娩過程后,準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代!也就不會胡思亂想,更不會被那些惡夢所困擾了!這種方法不但效果好,而且還可增長知識!

穩(wěn)定情緒:準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道,分娩是大自然賦予女性的天然能力,是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力,相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛,但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程,沒有那么可怕。相反,有些準(zhǔn)媽媽就是因?yàn)楹ε绿弁床艜又靥弁?,越痛越怕,?gòu)成了一個惡性循環(huán)。因?yàn)榍榫w緊張也會影響產(chǎn)道的擴(kuò)張,使得宮口沒有預(yù)想中開得那么好,也就會大大影響產(chǎn)程,有時甚至沒辦法,醫(yī)生也會中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”,不然會有危險。所以,準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

適度飲食+運(yùn)動:孕晚期,隨著肚子一天天地大起來,準(zhǔn)媽媽的行動逐漸不便,胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)!此外,準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了,忌一直躺在床上,可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動,比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動等,這些都有助于順利生產(chǎn),減少分娩的痛。

準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn):目前國內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下,準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她,因?yàn)樵谏a(chǎn)時有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊,那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持,這也是其他人所無法替代的。因?yàn)檎煞蛑榔拮拥膼酆?,在?zhǔn)媽媽疼痛不安時,準(zhǔn)爸爸可以給予愛撫和安慰,幫她趕走孤獨(dú)。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗,或給她按摩、緊握住她的手等讓她感受到親情的溫暖。

產(chǎn)前恐懼癥吃什么好

香蕉:香蕉含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。

菊花茶:菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

蓮子:蓮子對養(yǎng)心安神有獨(dú)特的功效,凡因體衰、神經(jīng)衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者,睡前可飲蓮子湯。

溫牛奶:睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

大棗:大棗除了有廣為人知的補(bǔ)血功效外,還有補(bǔ)脾、安神的作用。如果失眠或者神經(jīng)緊張,天天晚上用大棗,加水適量煮食,或與百合煮粥食用。

土豆:土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果,準(zhǔn)媽媽只要將馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。

產(chǎn)前恐懼癥對胎兒有影響嗎

孕婦情緒的好壞,不僅直接影響自身的健康,而且對胎兒的影響也很大。醫(yī)學(xué)研究表明,孕婦在情緒好的時候,體內(nèi)可分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰膽堿,有利于胎兒的正常生長發(fā)育。孕婦在情緒不良的情況下,如在應(yīng)激狀態(tài)或焦慮狀態(tài)中,會產(chǎn)生大量腎上腺皮質(zhì)激素,并隨著血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),使胎兒產(chǎn)生與母親一樣的情緒,并破壞胚胎的正常發(fā)育。大量調(diào)查資料表明,孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態(tài)中,身體的各部分機(jī)能都會發(fā)生明顯變化,從而導(dǎo)致血液成分的改變,影響胎兒身體和大腦的正常發(fā)育。

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