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哺乳期可以喝黑糖嗎?哺乳期喝黑糖好嗎

時(shí)間：2016-10-17 14:36:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2419

哺乳期是女人恢復(fù)，也是孩子成長(zhǎng)很重要的時(shí)刻，那么哺乳期是否可以喝紅糖呢？哺乳期喝紅糖好不好呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

哺乳期可以喝黑糖嗎

--我坐月子的時(shí)候喝過(guò)紅糖水，醫(yī)生讓喝的，補(bǔ)氣補(bǔ)血。但是豆?jié){里我建議不要加糖，影響健康，很多人認(rèn)為可以加糖或蜂蜜來(lái)調(diào)味也有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，糖與豆?jié){結(jié)合人食用后產(chǎn)生極微少的沉淀，雖然很少，但久而久之會(huì)發(fā)病的，你可以到網(wǎng)上查。

--沒(méi)事的啊，這個(gè)是可以吃的啊，是不會(huì)有什么不好的影響的啊，只要你不要天天喝的就是行的了，我那時(shí)也是有喝過(guò)的啊，一般的坐月子就是可以喝十天左右的了

--可以吃的，目前媽媽的飲食要以清淡、營(yíng)養(yǎng)為主，忌辛辣刺激性、油膩、生冷的食物的懾入。

哺乳期飲食原則

1.多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過(guò)牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。

2.多食蛋白質(zhì)食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過(guò)魚(yú)肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅(jiān)果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時(shí)候加入姜或者麻油即可。

3.忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見(jiàn)的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。

推薦食譜

蟲(chóng)草花豬蹄湯

食材：蟲(chóng)草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。

做法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。

4、加入清湯。

5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：蟲(chóng)草花有潤(rùn)肌護(hù)膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。

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