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時間:2021-06-28 10:46:15 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 0
通常寶媽在哺乳期是需要照顧好自己和寶寶的,有些寶媽在這期間可能會出現(xiàn)一些營養(yǎng)不良的情況,所以需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì),那么我們便來了解一下哺乳期要補(bǔ)鐵嗎?哺乳期要吃鈣片嗎?
哺乳期是可以補(bǔ)鐵的。避免缺鐵,影響到母乳的質(zhì)量,如果哺乳期有貧血的情況,輕微的貧血,可以通過飲食來補(bǔ)充,鐵是人體內(nèi)一種非常重要的物質(zhì),它也是一種參與造血的原料,臨床上如果患者有鐵缺乏,可能會引起缺鐵性貧血。而分娩的時候由于身體會流失大量的血液,所以很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,在哺乳期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)有助于幫助身體的恢復(fù)。凡是貧血的 需要多次含鐵豐富的食物如,動物肝臟,動物的血 ,肉類,魚類,蛋黃 菠菜,土豆,黑木耳,海帶,芝麻等都含有豐富的鐵劑,注意飲食上營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,多食些微量元素豐富的食物,尤其是鐵元素豐富的食物,也可以食用些營養(yǎng)強(qiáng)化型食品,不推薦用藥物補(bǔ)鐵。
哺乳期的乳母是可以吃鈣片的,哺乳期的乳母在分泌乳汁的過程中,就需要各種營養(yǎng)素的參與,其中鈣的需求量是比較高的,如果乳母的飲食中鈣質(zhì)攝入不足,時間久了就會導(dǎo)致乳母體內(nèi)儲存的鈣動員后參與到乳汁的分泌過程中,從而導(dǎo)致乳母出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。而且飲食中長期缺鈣,也會導(dǎo)致母乳中鈣質(zhì)的攝入不足,影響乳汁的發(fā)育。所以在母乳喂養(yǎng)期間,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾逾}質(zhì)的攝入量。飲食中的鈣不能滿足需求時,就需要通過服用鈣片來補(bǔ)足鈣的供應(yīng)。生產(chǎn)之后體內(nèi)缺鈣的女性可能需要吃鈣片,但是具體的情況也應(yīng)該根據(jù)女性的身體狀況來判斷。本身就缺鈣的人,在哺乳期間也要堅(jiān)持吃鈣片為身體補(bǔ)鈣。除了吃鈣片之外,缺鈣的哺乳期女性在飲食上可以多吃骨頭湯、雞蛋、牛奶這樣高鈣的食物。
理論上哺乳期是不會來月經(jīng)的。但如果在哺乳期來月經(jīng),也屬于正常情況。哺乳期的女性,在哺乳過程中會升高泌乳素的分泌水平,使月經(jīng)來潮受到抑制。但也會出現(xiàn)哺乳期來月經(jīng)的情況,這種情況可能適合哺乳期泌乳素分泌不足有關(guān)系。泌乳素分泌不足,可能是由于產(chǎn)婦奶量少、乳汁量比較少所導(dǎo)致的。泌乳素可以抑制體內(nèi)雌激素的分泌,如果泌乳素分泌不足,使得雌激素分泌,則會導(dǎo)致不規(guī)則的陰道出血。而且也有人在哺乳期內(nèi)正常排卵正常來月經(jīng),所以需要具體情況具體分析。每個人的體質(zhì)不一樣,有的人月經(jīng)來的早一些,有的人月經(jīng)來的晚一些,如果有月經(jīng)也不影響喂奶,也不影響身體的健康,要注意不能受涼,如果受涼容易引起月經(jīng)不調(diào),導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀,甚至是月經(jīng)淋漓,要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物增強(qiáng)體質(zhì)。
哺乳期如果同房不采取避孕措施,會懷孕。在哺乳期雖然月經(jīng)不正?;蛘呤遣粊碓陆?jīng),但是卵泡會發(fā)育生長并且排出。在哺乳期有一些女性始終都不會來月經(jīng),如果不采取避孕措施的話也會懷孕的,所以在哺乳期間要注意做好避孕措施。一般在生完孩子之后的三個月就可以上節(jié)育環(huán),能夠起到避孕的作用。平時也可以采取避孕套避孕。在哺乳期間一般不建議吃避孕藥,因?yàn)槌员茉兴帟?jīng)過吸收,對新生兒造成一定的影響。吃避孕藥之后,里面含有雌性激素的成分會影響到乳汁的分泌。
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