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時間：2016-02-01 16:07:25 編輯：本站整理 439
孩子健康茁壯是媽媽最大的心愿，因此一定要把握兒童發(fā)育的黃金時期，提供各種幫助長高的食物，像是牛奶、雞蛋、肉類、蔬菜水果等等，并且鼓勵幼兒多運動，可以讓孩子長高，擁有身高優(yōu)勢。
規(guī)律睡眠習(xí)慣：為了維持正常的增長，你的孩子每天晚上需要至少10~12小時的睡眠。幫助孩子建立睡眠習(xí)慣，早點入睡，并且在固定的時間起床，即使是假日。
要補充蛋白質(zhì)：鼓勵你的孩子多吃含有蛋白質(zhì)的食物，幫助增加身高。幫孩子添加富含蛋白質(zhì)的食物，像是魚類和瘦肉。如果寶寶很挑食，可以給他堅果和種子當零食。
鼓勵寶寶運動：你的孩子每天應(yīng)該要有規(guī)律的運動和戶外活動。對孩子來說，主動參與這些運動和游戲是重要的，鼓勵他參加跑步、騎自行車等戶外體育活動。
提供均衡飲食：均衡的飲食可以幫助你的孩子擁有良好的健康和正常發(fā)育。因此，確保你提供適合寶寶年齡的所有必需營養(yǎng)膳食比例，并鼓勵孩子每天食用蔬菜和水果。
遵循健康生活：你帶領(lǐng)家庭的生活方式會影響孩子的成長和發(fā)展。幫助他享用自製的餐點而不是垃圾食物，規(guī)劃一些家庭戶外活動，并讓孩子參與一些體育活動或課程。
牛奶和乳制品：牛奶以及乳製品中含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，都是幫助長高的營養(yǎng)素，因此每天讓寶寶固定飲用一杯牛奶，或是攝取乳制品。
營養(yǎng)好吃雞蛋：雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，可以幫助寶寶成長，而且雞蛋的烹煮變化性很大，不論怎么烹調(diào)寶寶一定都會喜歡。
胡蘿卜富營養(yǎng)：胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以幫助蛋白質(zhì)合成，因此很適合成長中的寶寶食用。維生素A又可以幫助視力健康，可說是一舉兩得。
各種蔬菜水果：蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，像是纖維、鉀、葉酸等等，可以幫助孩子骨骼和肌肉的發(fā)展，幫助長高。
各種動物肉類：動物的肉大多含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是雞肉、牛肉和魚肉，因此多提供寶寶食用這些肉類，幫助身高成長。
大豆及豆制品：大豆是植物性的蛋白質(zhì)，而且是最純粹的形式，因此，提供寶寶各種豆類的產(chǎn)品，像是豆?jié){、豆腐、豆莢、扁豆等等。
遺傳：觀察父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高。
營養(yǎng)：決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。均衡而全面的營養(yǎng)對寶寶的成長是十分重要的。
疾?。河行┖⒆映錾鷷r即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發(fā)育。
母愛：如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小。
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