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兒童肥胖的預(yù)防措施 兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

時(shí)間:2021-05-14 15:49:33 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

通常大多數(shù)的小孩都是偏瘦的,而偏胖的孩子是比較少的,太過于肥胖對(duì)孩子是非常不利的,所以在孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象是家長要及時(shí)幫助孩子減肥,那么兒童肥胖的預(yù)防措施?兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)?

兒童肥胖的預(yù)防措施

預(yù)防兒童過于肥胖首先就要調(diào)整兒童的飲食,避免孩子吃過多的垃圾食品,需要合理安排孩子的飲食習(xí)慣,父母需要明確不健康的飲食和生活行為會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不可估量的影響,在孩子成長的過程中,孩子需要各種各樣的營養(yǎng),可以根據(jù)兒童生長發(fā)育的要求,提供充足的營養(yǎng)物質(zhì),要讓孩子達(dá)到一定的活動(dòng)量,不要天天坐在家里看電視、玩游戲之類的。此外,在孩子上學(xué)和上學(xué)之前,養(yǎng)成良好的飲食和鍛煉習(xí)慣,不讓孩子吃甜的東西。甜的東西總是受到孩子們的喜愛,但是甜食中含有大量的糖分,讓孩子不要吃太多甜食,可以防止肥胖的發(fā)生。

兒童肥胖的預(yù)防措施 兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

小兒肥胖癥判斷是根據(jù)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn),一個(gè)是體重,不同年齡性別的孩子的實(shí)際體重減去相對(duì)應(yīng)的年齡性別的孩子的標(biāo)準(zhǔn)體重然后再除以一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體系,乘上100%,如果大于20%就是肥胖癥。肥胖還有一個(gè)程度的判斷,就是20%-29%是輕度肥胖,30%-49%是中度肥胖,大于50%以上就是重度肥胖。兒童肥胖癥的判斷是通過肥胖度去判斷的,這是以前比較常用的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)?,F(xiàn)在考慮到不同孩子的身高不同可能會(huì)影響到他的肥胖程度以及是否是肥胖?,F(xiàn)在有一個(gè)新的標(biāo)準(zhǔn)叫體重指數(shù),體重指數(shù)除了要知道這個(gè)孩子不同性別年齡的實(shí)際體重之外,它的公式還要除以一個(gè)他的身高的平方,就是把身高這個(gè)因素考慮進(jìn)去了。

兒童肥胖的預(yù)防措施 兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

兒童肥胖的解決方法

兒童肥胖可以先從飲食和運(yùn)動(dòng)等非藥物手段控制體重。飲食方面三個(gè)足量足量的蛋白質(zhì)以保證生長發(fā)育的需要足量的維生素。兩個(gè)低低脂肪低碳水化合物。一個(gè)滿足每餐后應(yīng)有飽腹感。運(yùn)動(dòng)方面每日有一定的運(yùn)動(dòng)量,以保持?jǐn)z入熱卡、消耗熱卡和生長發(fā)育所需熱卡三者平衡,如每日應(yīng)有可導(dǎo)致出汗的運(yùn)動(dòng),且運(yùn)動(dòng)應(yīng)具有趣味性和持續(xù)性。應(yīng)糾正不良生活行為。兒童出現(xiàn)肥胖的情況有很多,但主要是沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,加上現(xiàn)在的孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來越重,加上父母望子成龍心切,給孩子增加許多課外學(xué)習(xí),比如音樂、美術(shù)、外語等等,擠掉了孩子大量的活動(dòng)時(shí)間。

兒童肥胖的預(yù)防措施 兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

兒童肥胖的癥狀

兒童肥胖癥主要表現(xiàn)為肥胖,長期肥胖可能會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗的表現(xiàn),就是經(jīng)??吹降暮诓弊?,可能出現(xiàn)多汗癥、關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松、甚至骨折、高尿酸血癥、高脂血癥、高血壓等癥狀,還會(huì)有一些精神和心理問題。建議患兒經(jīng)由臨床監(jiān)測(cè)后屬于輕度肥胖,且未出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥和其它疾病,可通過健康飲食、合理運(yùn)動(dòng),控制體重增長若患兒肥胖程度較重,已伴有并發(fā)癥或肥胖由其它疾病引起,需針對(duì)原發(fā)病和并發(fā)癥治療。

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