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順產(chǎn)其實沒有我們想象的那么可怕，這是最常見的分娩方式。只要好好配合醫(yī)生和護士的指揮，從容應(yīng)對生產(chǎn)時的疼痛，那么這個過程就不會那么痛苦，并且可以順利進(jìn)行。那么順產(chǎn)時怎么用力和呼吸？順產(chǎn)時怎么配合醫(yī)生？

順產(chǎn)小故事

孕婦分娩，產(chǎn)程剛進(jìn)行到一半時，她竟然起身要走，把醫(yī)生都給整懵了。孕媽王女士順產(chǎn)生下6斤女寶寶。寶寶體重適中，分娩時沒有側(cè)切也沒撕裂，非常順利。分娩過程中，她忍著疼痛沒大喊大叫，配合醫(yī)生也十分到位，還得到了醫(yī)生的夸贊。然而，產(chǎn)程進(jìn)行到一半時，發(fā)生了件有趣的事。?

順產(chǎn)時怎么用力和呼吸？順產(chǎn)時怎么配合醫(yī)生？

王女士在留言中講，整個分娩過程，她都非常清醒，聽著醫(yī)生夸贊她產(chǎn)程順利，非常開心，等寶寶娩出后，她就試著起身下床。當(dāng)時她的這一舉動，把醫(yī)生嚇了一跳，問她怎么了。她回答說，分娩完了走啊。聽著她淡定的回答，醫(yī)生說：“走啥走，胎盤還沒出來呢!” 王女士留言中說，整個分娩過程中腦子里是一片空白，鬧了那么大的笑話，事后想想好丟人啊。孕媽分娩時能忍著疼痛不喊不叫，確實值得表揚。分娩時保持體力，配合醫(yī)生的指揮，這樣是最安全，對順利分娩幫助最大的做法。寶寶娩出后，寶寶胎盤也是需要從母體內(nèi)娩出的，這樣才是一個完整的分娩過程。孕媽們分娩前，可以提前了解些產(chǎn)程中的事項，這樣做到心中有數(shù)，也可以緩解下焦慮的情緒，益于產(chǎn)程的順利進(jìn)行。

準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)前堅持做這4個準(zhǔn)備

每天的活動：醫(yī)生建議孕婦每天做一定量的活動是有助于順產(chǎn)的。每天可以爬樓梯，記住，樓層不用太高，六層左右就可以。而且在爬樓梯的時候，一定要慢慢的來，旁邊最好有人攙扶著，如果感到胸悶，或者其他的不是癥狀，要立馬休息。

每天吃的食物：食物的話要吃的既合理又有營養(yǎng)，不能只讓胎兒過于龐大，最好是控制在6—7斤左右的范圍是最好的。太輕的話，孩子容易出現(xiàn)健康問題，太重的話則是不利于順產(chǎn)，可以多喝一些湯增強營養(yǎng)，雞湯，魚湯，骨頭湯，都是不錯的選擇。

每天保持好心情：很多孕媽在懷孕的時候，要么是被因為無聊而不知所措，要么是因為自身的變化而導(dǎo)致心情不好，還有的就是擔(dān)心胎兒的健康。其實這些，孕媽不用想太多，因為每個孕媽都會有產(chǎn)檢的，那樣會大大降低胎兒異常的可能性。

分娩時的姿勢：太高雙腿，用力張開，在這期間，可能媽媽要承受很大的痛苦，但是并不能因為疼就不用力張開了，同時也要保持雙膝彎曲; 背部要緊貼產(chǎn)床，雙手抓住欄桿，聽醫(yī)生指示，正確用力;不要大喊大叫，那樣只會白費力氣，最好按護士指導(dǎo)，正確呼吸。

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自然分娩時如何配合醫(yī)生

第一產(chǎn)程的配合

第一產(chǎn)程是從子宮出現(xiàn)規(guī)律性的收縮開始，直到子宮口完全開大為止。隨著宮縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，子宮口逐漸開大，直到擴展到 10厘米寬(子宮口開全)，這時第一產(chǎn)程結(jié)束。第一產(chǎn)程所占時間最長，初產(chǎn)婦需12-16小時。在此階段，宮口未開全，產(chǎn)婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發(fā)緊，不易張開。此時產(chǎn)婦應(yīng)做到：

1、思想放松，精神愉快。緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。注意休息，適當(dāng)活動　利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當(dāng)?shù)幕顒幽艽龠M(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。

2、采取最佳體位。除非是醫(yī)生認(rèn)為有必要，不要采取特定的體位。只要能使你感覺減輕陣痛，就是最佳體位。

3、乘機補充營養(yǎng)和水分。盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔(dān)分娩重任。

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4、勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應(yīng)在保證充分的水分?jǐn)z入前提下，每2-4小時主動排尿1次。

第二產(chǎn)程的配合

宮口開全，胎兒隨著宮縮逐漸下降，當(dāng)胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時，產(chǎn)婦便不由自主地隨著宮縮向下用力。約經(jīng)1～2小時，胎兒從完全開大的子宮口娩出。第二產(chǎn)程時間最短。宮口開全后，產(chǎn)婦要注意隨著宮縮用力。當(dāng)宮縮時，兩手緊握床旁把手，先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放松，喝點水，準(zhǔn)備下次用力。當(dāng)胎頭即將娩出時，產(chǎn)婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴(yán)重裂傷。

第三產(chǎn)程的配合

胎兒生下后，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應(yīng)聽從醫(yī)生的安排，由醫(yī)生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產(chǎn)程全部結(jié)束。在第三產(chǎn)程，產(chǎn)婦要保持情緒平穩(wěn)。分娩結(jié)束后2小時內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)臥床休息，進(jìn)食半流質(zhì)飲食補充消耗的能量。一般產(chǎn)后不會馬上排便，如果產(chǎn)婦感覺肛門墜脹，有排大便之感，要及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生要排除軟產(chǎn)道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等癥狀，也要及時告訴醫(yī)生，以及早發(fā)現(xiàn)異常并給予處理。

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順產(chǎn)的技巧

產(chǎn)前補充能量，有助分娩

1、巧克力。巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”，并將它譽為“分娩佳食”。同時巧克力的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

2、紅糖水。紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物，在分娩的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補充體液。對于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

3、藕粉。藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的淀粉，淀粉進(jìn)行人體后就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

4、牛奶。牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于女性分娩是很有幫助的。

5、雞蛋。營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

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產(chǎn)程開始

有些孕媽媽可能會以為，只要肚子痛就開始用力，其實這樣是不正確的。在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。

1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣導(dǎo)致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等。

2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能導(dǎo)致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會陰部裂傷。

錯誤用力的危害：阻礙子宮口的張開，使分娩的時間增加，胎兒和產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)都會加重;還可能引起嚴(yán)重的會陰撕裂，產(chǎn)婦在產(chǎn)后很長一段時間都會感覺疼痛;胎兒的頭部會受到壓力，如果子宮口還沒有完全打開的時候，進(jìn)行腹壓，會增加子宮的負(fù)擔(dān)，胎兒得不到充足的氧氣和營養(yǎng)，可能危及到安全。

5號網(wǎng)小編溫馨提示：順產(chǎn)是對孕婦和寶寶最好的生產(chǎn)方式，如果你的生產(chǎn)條件都符合順產(chǎn)的要求，那么最好考慮順產(chǎn)哦~順產(chǎn)并不是洪水猛獸，相信每個孕媽媽在學(xué)習(xí)了上述知識后能夠輕松應(yīng)對順產(chǎn)的各種困難~祝福每個孕媽媽~