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產(chǎn)后松弛多久恢復(fù)正常？產(chǎn)后下面松弛怎么辦？

時(shí)間：2017-08-21 14:10:39 編輯：5號網(wǎng)-linyin 988

產(chǎn)后因?yàn)槎喾矫娴脑?，很多媽媽說感覺自己陰道變得松弛了。那么分娩之后，女性下面都有哪些變化？陰道松弛之后會不會恢復(fù)過來呢？需要多久才能恢復(fù)？

分娩之后女性下面的變化

經(jīng)歷分娩，女性生殖器發(fā)生的變化包括：

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1、陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化;

2、會陰處撕裂或是側(cè)切，造成不同程度的損傷;

3、陰道口變得寬大;

4、骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。

產(chǎn)后陰道松弛是什么

產(chǎn)后陰道松弛，是一般女性都會出現(xiàn)的問題。很多女性都好奇，為什么產(chǎn)后會引起陰道松弛呢?下面我們就一起來了解一下吧。

陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，因某些緣由無法維持原本嚴(yán)密的構(gòu)造，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì)，呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。

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陰道松弛是女性隨著年齡增長而出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。自然分娩的媽媽，分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，因此分娩完陰道會明顯變寬。即使是剖腹產(chǎn)，也擺脫不了陰道松弛。采用剖腹產(chǎn)的媽媽們在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，產(chǎn)完也會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。

隨著年齡的增長，女性由于婚姻和生育，陰道會變得松弛，陰道彈性纖維斷裂后，陰道口擴(kuò)張、陰道壁變脆變薄，不只病菌更容易入侵，也使陰道在交合時(shí)容易發(fā)作器質(zhì)性的損傷。由于陰部彈性纖維網(wǎng)斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經(jīng)敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。由此可見，產(chǎn)后對陰道的保護(hù)是刻不容緩的事情。女性在產(chǎn)后更要注意陰道的保養(yǎng)，以避免影響夫妻之間的正常性生活。

產(chǎn)后陰道松弛會影響性生活嗎

由于產(chǎn)后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時(shí)摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質(zhì)量有一定的影響。

但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適很重要，丈夫應(yīng)對妻子的體諒和包容。只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉，一般產(chǎn)后3個(gè)月后，產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復(fù)到以前的水平的。

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產(chǎn)后陰道如何恢復(fù)緊致

陰道緊致鍛煉：平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣，這時(shí)腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。做公交車站立時(shí)，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動(dòng)，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，走路或站立時(shí)，有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

新媽媽仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)，后收縮并夾緊陰道，每次動(dòng)作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次。新媽媽收縮運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)陰道的恢復(fù)情況逐漸加長時(shí)間。小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做這一運(yùn)動(dòng)也可以很好地鍛煉盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復(fù)緊致。

新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10-15分鐘，每天1次。新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

深呼吸法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

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陰道整形手術(shù)：有些媽媽們在分娩的過程中有遇到會陰側(cè)切的可能性，因此會造成陰道嚴(yán)重撕裂、陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況，產(chǎn)后的陰道恢復(fù)比較困難?？紤]到因此造成將來夫妻性生活不協(xié)調(diào)，影響夫妻關(guān)系。所以，建議產(chǎn)后女性可以進(jìn)行陰道整形手術(shù)。通過醫(yī)學(xué)來解決產(chǎn)后陰道松弛的困擾。同時(shí)還有利于防治因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等問題。有很多的新媽媽表示對陰道整形手術(shù)很滿意，不但幫助她們恢復(fù)了緊致的陰道，而且還解除了女性因陰道松弛而產(chǎn)生的壓力，催進(jìn)男女雙方和諧性生活，提高了性福指數(shù)，解決了很多的家庭糾紛。

5號網(wǎng)小編說：以上主要介紹了女性分娩之后生殖器會出現(xiàn)的變化，以及產(chǎn)后導(dǎo)致陰道松弛的原因，產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)緊致。新手媽媽們?nèi)绻牖謴?fù)身材和陰部緊致，可以堅(jiān)持上面講的一些方法，總會有效果的哦~