歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2017-09-13 09:30:06 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 1140
寶寶哭鬧不睡覺(jué),讓父母也很頭疼。那么到了該睡覺(jué)的時(shí)間,爸爸媽媽們要怎么做才能讓寶寶安心入睡呢?讓寶寶自己入睡的方法和技巧有哪些?
當(dāng)寶寶6個(gè)月大后,盡量讓他學(xué)會(huì)自然入睡,爸媽的幫助越少越好。因?yàn)槿绻謰尶偸堑每颗?、抱、搖或喂奶才能哄寶寶入睡的話,習(xí)慣了安撫的他在夜間由深睡回到淺睡狀態(tài)時(shí),一旦感覺(jué)到?jīng)]有人在安撫他時(shí),他就會(huì)醒來(lái),吵著爸媽要用同樣的方式哄他入睡,一晚上發(fā)生數(shù)次都有可能。試想要是這樣日復(fù)一日的,爸媽們你的身心不會(huì)崩潰么?因此,就想幫幫有這樣困擾的爸媽們,給你們推薦這個(gè)有效培養(yǎng)寶寶自然入睡的方法,走過(guò)路過(guò)真的別錯(cuò)過(guò)!
① 當(dāng)寶寶發(fā)射困意信號(hào)時(shí),媽媽得接收到
就和大人一樣,寶寶困了也會(huì)有些小動(dòng)作的,像揉眼睛、打哈欠等。這時(shí),爸媽們就得留意到寶寶這些小動(dòng)作,觀察寶寶的生理作息,從而為他制定適宜的睡眠時(shí)間。因?yàn)樵趯殞毊a(chǎn)生睡意時(shí)培養(yǎng)他自行入睡習(xí)慣,這樣便可更快的獲得成效。
② 營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境
? 光線
利用光線差別,來(lái)幫助寶寶區(qū)分醒著和入睡的環(huán)境差異。白天可以拉上窗簾減少光照度,夜晚則可以關(guān)掉所有室內(nèi)燈光,只保留一盞小夜燈,讓寶寶半夜醒來(lái)不用感到過(guò)于驚恐。
? 寢具
一套舒適的寢具,對(duì)于幫助寶寶快速入睡的作用不容忽視。但注意床的四周不要放置容易造成寶寶窒息的厚重棉被,以免意外發(fā)生。
③ 建立規(guī)律的就寢模式
寶寶睡前,正常來(lái)說(shuō)都有一連串ending儀式,如:洗澡、喝奶、刷牙、說(shuō)故事、道晚安…透過(guò)這些規(guī)律的睡前儀式,等于對(duì)寶寶下達(dá)“做完這些事就要睡覺(jué)”的指令,從而協(xié)助寶寶養(yǎng)成入睡認(rèn)知。
④ 給予適當(dāng)安撫替代
不抱不搖,不代表就沒(méi)有其它的安撫方法了。這階段的寶寶很需要父母的關(guān)愛(ài),親密的親子關(guān)系對(duì)于寶寶的心理發(fā)展也有正面幫助,不過(guò)安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。
? 溫柔撫觸
在寶寶入睡前或偶爾醒來(lái)時(shí),爸媽可以輕拍或按摩寶寶身體,來(lái)幫助他穩(wěn)定情緒快速入睡。
? 耳邊輕語(yǔ)
大多數(shù)寶寶都喜歡聽(tīng)到媽媽的聲音,所以睡前不妨給寶寶常常搖籃曲或是在他耳邊輕輕的說(shuō)話,讓寶寶在自己熟悉的聲音中進(jìn)入睡眠。
? 安撫小物
爸媽在培養(yǎng)寶寶自行入睡的時(shí)候,可以給寶寶買幾個(gè)玩偶當(dāng)作寶寶的安撫替代物。這樣如果寶寶半夜醒來(lái),抱著自己喜歡熟悉的玩偶也會(huì)比較容易再次自行入睡。當(dāng)然,安撫小物不建議只有一樣,因?yàn)槿绻麑殞氝^(guò)度依賴某件物品,將來(lái)可能得再次面臨戒除依賴安撫物這煩惱。另外,有奶睡習(xí)慣的寶寶可以適當(dāng)使用安撫奶嘴,但爸媽得留意著,當(dāng)寶寶睡著了之后馬上幫他拿開(kāi),以免寶寶對(duì)奶嘴過(guò)度依賴。
如何讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡,讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡5大招 很多媽媽一聽(tīng)到孩子大哭就不忍心。其實(shí)大人一定要做規(guī)矩,豁出去家里不安靜幾天,堅(jiān)持要他自己睡。小孩無(wú)論幾個(gè)月大,都是很明白你說(shuō)的話的,知道哭是沒(méi)用的,自然就會(huì)改掉抱著睡覺(jué)的壞習(xí)慣。你的意念要堅(jiān)決,態(tài)度要溫柔,一段時(shí)間以后定有效果,要有信心!
1、慢慢固定寶寶睡覺(jué)的時(shí)間。
雖然幾個(gè)月大的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué),且隨時(shí)隨地需要睡覺(jué),但媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺(jué)。媽媽要注意觀察寶寶平時(shí)打呵欠,揉眼睛等動(dòng)作,安排固定時(shí)間,如早上10點(diǎn),飯后2點(diǎn)。
2、 獨(dú)自入睡的環(huán)境很重要。
睡前必須讓孩子吃飽,心情愉快。入睡前,把房間燈光調(diào)暗一點(diǎn),安靜一點(diǎn),給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。
3、 記得每次都說(shuō)“寶貝,睡覺(jué)了?!?/p>
把寶寶放在自己的小床上,起先幾次,你可以在旁邊先陪他一會(huì)兒,輕輕地拍拍他,溫柔地摸摸著他的頭、背等部位,然后輕輕地說(shuō)“寶貝,睡覺(jué)了。”(不管他能否聽(tīng)懂,堅(jiān)持每次睡覺(jué)前都輕聲對(duì)他說(shuō)同樣的話,這樣以后他就知道了,說(shuō)這個(gè)聲音的話時(shí)就是要睡覺(jué)了。)一段時(shí)間以后,你只需要把寶寶放在床上,告訴他“寶貝,睡覺(jué)了”,然后走出房間,他很快咿咿呀呀的安靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。
4、 轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。
在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西,比如氣球,卡通造型的玩具(不要掛得太高,只要?jiǎng)e讓他碰到就行了),吸引他的注意力,讓他自己玩,累了自然就會(huì)睡了。
5、 側(cè)身睡覺(jué)能給寶寶安全感。
讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上,寶寶可能會(huì)大哭。媽媽不要一開(kāi)始哭就不忍心,趕緊去抱他。要輕輕地拍他,并試著給寶寶側(cè)身,媽媽也貼著寶寶身體側(cè)睡,安慰他哄他,一般寶寶睡在大人旁邊一會(huì)就睡著了。
休息充分的兒童可能更有精力,更喜歡到室外玩耍,而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí),更容易找東西吃。同時(shí),充足的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物代謝,致使葡萄糖耐量受損,同時(shí)使體重受到影響。
危險(xiǎn)做法一:搖睡——孩子為什么夜里愛(ài)哭鬧
嬰兒哭鬧請(qǐng)?jiān)囋囆睦碇委煯?dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí),一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,寶寶越哭越兇,媽媽搖晃得也就越猛烈,直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害,因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩,未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞,造成腦小血管破裂,引起“腦輕微震傷綜合癥”,發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。
危險(xiǎn)做法二:陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!
從寶寶一出生,就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡,并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒,也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上,造成窒息死亡。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn),即讓嬰兒獨(dú)自睡覺(jué)可降低60%的突然死亡率。
另外,媽媽長(zhǎng)期陪睡,寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理,到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡,與媽媽分離還會(huì)很困難,由此寶寶日后容易患學(xué)校恐怖癥、考試緊張癥,對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。
培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開(kāi)始,此年齡段的寶寶入睡較快,并已有了一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡,寶寶較易接受。
危險(xiǎn)做法三:俯睡——俯睡會(huì)增加?jì)雰衡赖奈kU(xiǎn)
國(guó)外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢(shì)有關(guān),特別是顏面朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身,并且不能主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物,因而呼吸道在受阻時(shí),只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善,當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí),食物就會(huì)反流,阻塞本已十分狹窄的呼吸道,造成嬰兒猝死。
專家調(diào)查,寶寶最安全的睡姿是仰睡,此種睡姿可使其呼吸道暢通無(wú)阻,一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計(jì),在美國(guó)自從推廣了仰睡法后,曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降,從每年約死亡5000人下降到不足3000人,值得媽媽借鑒。
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外,常常摟著睡覺(jué)。其實(shí),這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì);
摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣,吸入的多是被子里的污穢空氣,容易生病;
可能使寶寶養(yǎng)成醒來(lái)就吃奶的壞習(xí)慣,不易形成定時(shí)喂養(yǎng),從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;
限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng),難以舒展身體,影響正常的血液循環(huán),如果媽媽睡得過(guò)熟,不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔,還可能造成窒息等嚴(yán)重后果.
相關(guān)文章
熱門文章
哄寶寶睡覺(jué)的順口溜 哄寶寶睡覺(jué)的口訣
屬鼠女孩取什么名字好 2020屬鼠女孩名字大全
正午出生的男寶寶可以取什么名字呢
寶寶驚跳反應(yīng)什么時(shí)候消失?寶寶驚跳反射太頻繁怎么辦?
剛出生3天的寶寶奶量 寶寶出生3天吃多少奶
寶寶出生30天能看多遠(yuǎn) 寶寶視力發(fā)育過(guò)程圖解
母乳性黃疸怎么辦 多久能退完
2020李姓鼠寶寶取名大全 2020年出生的李姓寶寶取名
寶寶發(fā)燒睡著了要叫醒吃藥嗎?9個(gè)處理寶寶發(fā)燒的辦法
剛出生的嬰兒一個(gè)月長(zhǎng)多少斤正常呢
寶寶發(fā)燒睡著了還要物理降溫嗎-怎么降溫?
和寶寶同房睡還能過(guò)性生活嗎?有孩子之后怎么過(guò)性生活?
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
失眠了怎樣盡快入睡 失眠了吃什么能改善睡眠
多夢(mèng)對(duì)大腦有傷害嗎 多夢(mèng)會(huì)引起記憶力下降嗎
多夢(mèng)會(huì)引起耳鳴嗎 多夢(mèng)耳鳴吃什么藥效果好
多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎 多夢(mèng)脫發(fā)是怎么回事
多夢(mèng)會(huì)引起頭疼嗎 多夢(mèng)頭疼是怎么原因
多夢(mèng)會(huì)影響睡眠嗎 多夢(mèng)會(huì)有什么影響
多夢(mèng)是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛 多夢(mèng)是什么原因造成的
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。