時(shí)間：2020-09-15 17:01:53 編輯：本站整理 20
夜晚是寶寶長身高的黃金時(shí)期，所以各位家長一定要知道兒童的健康作息時(shí)間。早睡早起對(duì)于寶寶來說是至關(guān)重要的，這將直接關(guān)系到寶寶長身體的情況。
生長激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，寶寶如果不處于睡眠狀態(tài)中，那就錯(cuò)過了。?
晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長激素的分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的5-7倍。 不過并不是一到晚上9點(diǎn)，生長激素就開始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在你深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。 所以小孩要在八點(diǎn)半睡覺才有助于長高。
1、早睡早起，對(duì)于寶寶生長發(fā)育及智力發(fā)展都具有重大影響，并且對(duì)于正在迅速成長的寶寶來說，爸媽只是一味要求寶寶早起而沒有確保其足夠的睡眠時(shí)間，絕對(duì)是對(duì)健康有害的。因此，爸媽不僅要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，更要注重寶寶的睡眠質(zhì)量，把握好寶寶在睡眠中的生長發(fā)育契機(jī)。?
2、早睡早起，其實(shí)是一對(duì)好兄弟，所以，要寶寶早起，首先得做到早睡。這也是全家人都該養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣，無論什么季節(jié)，讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣還有助于磨練其意志，為寶寶將來的準(zhǔn)時(shí)概念奠定基礎(chǔ)。
如果能保證寶寶充足的睡眠，每個(gè)晚上，寶寶都能長高1/4mm左右。寶寶從出生到一歲，這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期的生長發(fā)育比他在將來任何時(shí)期都快。 新生兒睡眠時(shí)間每天在18-20小時(shí)，2-3個(gè)月應(yīng)該在16-18小時(shí)，5-9個(gè)月15-16小時(shí)，12-18個(gè)月應(yīng)該在14-15小時(shí)，2-3歲每天應(yīng)該在12-13小時(shí)。
1、吃飯能力、運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，情緒穩(wěn)定哭鬧少;?
2、高質(zhì)量的睡眠讓寶寶快速恢復(fù)體力，有精神有活力，身高體重智力發(fā)育良好;?
3、認(rèn)知、學(xué)習(xí)等能力強(qiáng)，對(duì)新事物產(chǎn)生好奇并探索，與家人有良好的眼神或語言交流;?
4、最重要的是讓看護(hù)人更省心，媽媽可以利用這些機(jī)會(huì)為寶寶做親子互動(dòng)等。
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