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母乳喂養(yǎng)的寶寶一般是媽媽吃什么，寶寶就跟著補充什么營養(yǎng)。那么媽媽的飲食就要格外注意了。那么在哺乳期不能吃哪些東西？母乳喂養(yǎng)媽媽飲食注意事項有哪些呢？

母乳喂養(yǎng)不能吃什么

母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、濃茶等。媽媽吃的菜里面不要放味精，因為味精會阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。

母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西？母乳喂養(yǎng)媽媽飲食注意事項

另外，媽媽應(yīng)當(dāng)科學(xué)地攝取營養(yǎng)，而不是怕寶寶餓著或者奶水不足，吃太多各種補品。媽媽這時攝取的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)比平日內(nèi)稍多，一日多餐，盡量多喝一些催乳的食物，例如最為經(jīng)典的鯽魚湯、豬腳湯等。

為了促進寶寶的大腦發(fā)育，媽媽們可以吃一些健腦的食物，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。如動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡蘿卜、菠菜、金針菇、香蕉、蘋果、小米、玉米等都是不錯的選擇。

母乳喂養(yǎng)注意事項

1、乳房保養(yǎng)：孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么從孕前就要開始保養(yǎng)乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內(nèi)陷等問題，可以請教醫(yī)生，盡量早點矯正。

母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西？母乳喂養(yǎng)媽媽飲食注意事項

另外，媽媽的乳頭應(yīng)經(jīng)常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時候，姿勢和方法得當(dāng)，其實問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。

2、盡早開奶：一般來說，產(chǎn)后30分鐘之后，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣。否則的話，寶寶日后可能會排斥媽媽的乳房。

3、不要丟棄初乳：產(chǎn)后五天內(nèi)，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是“臟”的，或認為初乳沒有營養(yǎng)價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養(yǎng)的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應(yīng)當(dāng)隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。

4、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經(jīng)常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，?？摁[，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發(fā)育導(dǎo)致畸形。

母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西？母乳喂養(yǎng)媽媽飲食注意事項

6、保持心情愉快：媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負擔(dān)或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。

哺乳期不能吃的東西

還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內(nèi)，媽媽還是少碰為妙哦。

1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。

3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西？母乳喂養(yǎng)媽媽飲食注意事項

4、巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

6、吃過量味精：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

8、不能吃的水果：(1)涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。(2)冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

9、不能吃的蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素，還可以促進排便，很適合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃的。

母乳喂養(yǎng)不能吃哪些東西？母乳喂養(yǎng)媽媽飲食注意事項

例如韭菜、麥芽水、人參等，哺乳期的媽媽都要少吃點，因為這些蔬菜會抑制乳汁分泌。盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜，如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，進而影響寶寶。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那樣會導(dǎo)致寶寶腹瀉，蔬菜一定要經(jīng)過加熱煮熟才能吃。

常見的回乳蔬菜就盡量在哺乳期少吃或者不吃，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等，這些對于哺乳期媽媽來說，容易影響乳汁的正常分泌，這樣就會影響給寶寶的喂養(yǎng)，可能因為奶水少從而影響了寶寶的健康。不過大多數(shù)情況下，哺乳期媽媽多吃蔬菜對身體是有好處的，能促進消化的同時保持健康膳食。