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什么是婚前焦慮

定義上是對自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現(xiàn)實(shí)客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔(dān)憂，對婚姻中夫妻生活的擔(dān)憂，對生育下一代的擔(dān)憂等等。一般都是社會因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面對婚姻，是缺乏生活經(jīng)驗(yàn)或沒有做好開始婚姻生活的準(zhǔn)備工作的表象。

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婚前焦慮是為什么

婚前焦慮癥的原因
一、恐懼心理
談婚論嫁到了婚前最后一個(gè)階段時(shí)，或許是最值得書寫的一個(gè)時(shí)段，它比婚禮舉行的那一刻來得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷?？墒?，緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時(shí)常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)，其實(shí)是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。
二、逆反心理
逆反心理也是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)之一?；橐鰧τ诜蚱揠p方而言是一個(gè)約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時(shí)也對這種約束心存擔(dān)憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當(dāng)這種自由受到威脅時(shí)，逆反心理就會起作用，這也是Z先生有了婚前尋找其他女人想法的潛在心理因素之一。
三、攀比心理
Z先生在與同性朋友交流的時(shí)候發(fā)覺自己是個(gè)性經(jīng)歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著Z先生的心理防線。所以，朋友的勸說在這種心理背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找個(gè)女人的念頭。

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婚前焦慮的表現(xiàn)

焦慮癥：焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲](廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過長，則可能為病理性的焦慮。
婚前焦慮癥：定義上是對自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現(xiàn)實(shí)客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔(dān)憂，對婚姻中夫妻生活的擔(dān)憂，對生育下一代的擔(dān)憂等等。

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為什么會有婚前焦慮

1、恐懼心理
在婚前較后準(zhǔn)備階段時(shí)，新人的心理狀態(tài)往往是較復(fù)雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷，眾多情緒糅雜在一起，緊張，焦慮，恐懼的情緒在這個(gè)階段變得更加強(qiáng)烈，對這段關(guān)系不是很確定，或是心理素質(zhì)不夠好的新人，偶爾會產(chǎn)生逃婚的念頭。
2、逆反心理
婚姻對于夫妻雙方而言，是脫離一個(gè)人的生活的標(biāo)志，也約束著彼此，如果雙方的自由被婚姻所限制，個(gè)人空間自由受到威脅時(shí)，就會產(chǎn)生逆反心理。

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容易婚前焦慮的人群

一、沒有責(zé)任感的人
心理學(xué)認(rèn)為，履行婚姻生活的人必須有相當(dāng)?shù)某墒斐潭群拓?zé)任感，需要有一定的理性思考和應(yīng)付生活的能力。沒有責(zé)任感的人往往留戀不被期待履行責(zé)任的戀愛期，而對進(jìn)入婚姻期產(chǎn)生焦慮。
二、追尋自由生活的人
一些人總是自由自在的生活，他們擔(dān)心一旦結(jié)婚了，會喪失自己的獨(dú)立性、自由度，因而對可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覺地產(chǎn)生一種恐懼感。
三、不能合理緩解自身情緒的人
在精神和感情上，總有些人屬于敏感型的。他們對婚姻生活可能出現(xiàn)的矛盾沖突提前憂慮起來，從而產(chǎn)生了一種好花不常開，好景不常在的婚前憂慮。

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婚前焦慮是因?yàn)椴粣蹎?/a>

一、詢問原因
任何事情都不可能無緣無故地發(fā)生，了解你不想結(jié)婚的原因是很重要的，因?yàn)橛行﹩栴}可能不是不能解決的嚴(yán)重的本質(zhì)問題，找出它，很好地解決它，結(jié)婚仍然可以繼續(xù)結(jié)婚。我們要坐下來解決什么問題呢?婚姻畢竟是件大事。這其中牽涉到很多事情，所以如果我們不想結(jié)婚，我們就得問為什么。
二、未為結(jié)婚作好準(zhǔn)備
如果是這樣的話，婚姻實(shí)際上可以繼續(xù)結(jié)婚，但這只是時(shí)間問題。也許女人認(rèn)為一切都來得太快了，在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里仍然有相當(dāng)多的閃光婚姻。只要給女人一定的時(shí)間，同時(shí)讓他看到你的真誠，給你較大的安全感讓她快速度過這段時(shí)間。
三、婚姻準(zhǔn)備工作中的矛盾
這種情況也經(jīng)常發(fā)生，都說婚姻是兩個(gè)家庭的事，當(dāng)兩個(gè)家庭即將結(jié)婚時(shí)，兩個(gè)家庭由于某些事情溝通不太好，導(dǎo)致一方家庭或一方個(gè)人的不滿，也會使另一方不愿立即結(jié)婚，這些都是可以解決的問題，只要找到并真誠地解決，這段婚姻也是可以結(jié)婚的。
四、發(fā)現(xiàn)了越來越多的缺點(diǎn)
戀愛通常是為了向?qū)Ψ秸故咀约狠^好的一面，當(dāng)真正的兩個(gè)人想要結(jié)婚同居時(shí)，發(fā)現(xiàn)對方的缺點(diǎn)越來越多，顯然過去很有禮貌，現(xiàn)在的愛情怎么會被忽視，顯然過去很勤奮，現(xiàn)在怎么打半天也打不了電話，關(guān)于這種問題，需要好好溝通，畢竟，愛是容易的，困難的，溝通是好的還是好的婚姻。
五、兩人的不適當(dāng)處境
我們要繼續(xù)細(xì)分這樣一種情況，例如，兩個(gè)人真的只是不合適，或者兩個(gè)人想分手的情況，前者適當(dāng)?shù)臏贤ê蜁r(shí)間是可以解決的，畢竟這只是一個(gè)心理問題，后者是一個(gè)比較尷尬的情況，可能真的覺得你不想繼續(xù)下去，那么此時(shí)取決于你自己的態(tài)度?！〗Y(jié)婚前的新人，心里的情況非常的不穩(wěn)定，有些人會有恐婚證，較好的辦法就是自己調(diào)整心態(tài)，別人也幫不了你什么的。

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婚前焦慮會變好嗎

常常聽結(jié)過婚的人形容婚姻是愛情的墳?zāi)?，致使很多的年輕人對婚姻充滿著恐懼。結(jié)婚前戀愛中的男女不會有油鹽醬醋茶的瑣事矛盾，沒有家庭的牽絆，考慮的只是兩個(gè)人幸不幸福開不開心。結(jié)婚后要考慮雙方父母以及自己小家庭的種種，有了寶寶以后操心的事就更加多，使得婚姻成為了令人畏懼的名詞。婚前恐懼癥正是由于婚前男女對婚姻的不自信，并且對婚前婚后的角色的不適應(yīng)產(chǎn)生的焦慮心理。只要在婚前考慮到結(jié)婚后的情形，提前適應(yīng)婚后生活，婚前恐懼癥都是可以變好的。不用過分焦慮，既然雙方已經(jīng)談婚論嫁了，那么兩個(gè)人的感情應(yīng)該是很穩(wěn)定了，所有的瑣事只要溝通好，都可以圓滿解決。

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怎么克服婚前焦慮

1、尋找焦慮原因
不同的新人，婚前恐懼焦慮的根本原因也不同，只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多，處理中不順利，有的新人則是擔(dān)心未來二人生活的狀態(tài)模式等等。新人們覺得焦慮的時(shí)候，一定要及時(shí)與另一半溝通，一起分析出問題根本解決問題?？墒悄腥藶槭裁磿谢榍敖箲]癥呢?來看看婚前焦慮是因?yàn)椴粣蹎?
2、放松心情調(diào)節(jié)心態(tài)
如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放松。找到適合自己的放松方式，找個(gè)時(shí)間看看書、聽聽音樂，也可以運(yùn)動(dòng)一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個(gè)閨蜜出去逛街購物也能讓心情放松~
3、積極溝通
如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心里，較好時(shí)間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結(jié)婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的郁悶之處，相信當(dāng)你都講出來的時(shí)候心中的不好情緒也一掃光啦~
4、營造舒適環(huán)境
自己要打造一個(gè)良好的居住環(huán)境，淺色系的床品、睡衣，新鮮的花朵，切好的水果，給自己一個(gè)可以全身心放松下來的空間，讓自己舒服的待著。
5、對未來樂觀
無需對婚姻生活過度擔(dān)心，給自己和另一半一點(diǎn)信心，保持樂觀的生活態(tài)度，去感受結(jié)婚帶來的喜悅和安心~

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消除婚前焦慮方法

1、在婚前，不要對婚后的生活有很高的期待。在戀愛中的男女因?yàn)檫€沒生活在一起，很多時(shí)候是保留著最真實(shí)的一面，都是把自己好的方面表現(xiàn)出來的。所以，結(jié)完婚后，是要一起生活的，那缺點(diǎn)就會出來的。這些都是要有心理準(zhǔn)備的，不要把對方想得太美好。
2、擔(dān)心婚后沒有了經(jīng)濟(jì)來源，其實(shí)這是沒有必要擔(dān)心的。如果是為了工作而一輩子不結(jié)婚，那也是不可取的。可以在婚前跟自己的伴侶溝通，婚后想繼續(xù)工作，想要自己經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，對方也是會理解的。畢竟兩個(gè)人一起賺錢總比一個(gè)人賺錢來得更快。結(jié)婚之前可能會有各種想象，所以感覺到焦慮。其實(shí)，婚姻也沒那么恐怖的，不需要總想一些不好的?？梢糟裤揭幌聝蓚€(gè)人的未來，將來會有可愛的寶寶，兩個(gè)人一起營造溫馨而又甜蜜的生活，那些焦慮就自然消失了。

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婚前焦慮治療方法

1、有適當(dāng)?shù)目臻g
一旦發(fā)現(xiàn)自己患上了婚前焦慮癥，就要第一時(shí)間向?qū)Ψ教拱?，然后兩人一起解決與溝通。新人這段時(shí)間需要給彼此留出一些空間，以保證雙方都能有時(shí)間整理自己的心態(tài)，這樣才是對治療焦慮癥有幫助的行為。
2、找到根源
新人需要找到自己焦慮的根源所在，然后再通過問題去選擇對應(yīng)的策略，這樣才能做到“藥到病除”。如果你的焦慮癥源于根本就不想結(jié)婚，那么你也沒有必要強(qiáng)迫自己，畢竟內(nèi)心和病情不會騙人。
3、轉(zhuǎn)移注意力
可以選擇聽新婚輔導(dǎo)的講座、查看書籍等，來了解正式的婚姻生活，這樣或許對自己的焦慮有幫助。如果無法緩解的話，你可以選擇學(xué)習(xí)一些技能，或者專注于做某一件事，以此來達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的目的。
4、放松心情
婚姻是非常神圣的事情，婚后也可能會有很多爭執(zhí)與不幸，但是新人不要給自己太大壓力，應(yīng)該做的是順其自然才對。既然你選擇和對方結(jié)婚，那就說明你是相信對方，并且愛著對方的，所以試著放松心情，這些都沒什么大不了的。
5、求助專業(yè)醫(yī)生
選擇專業(yè)醫(yī)生是比其他方式更為直接的治療，因?yàn)獒t(yī)生會給出更多有效的方式，來幫助你盡快度過這個(gè)時(shí)期。所以發(fā)現(xiàn)自己解決不了這個(gè)問題時(shí)，一定要求助專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行幫助。

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