時間:2019-12-02 16:39:47 編輯:本站整理 280
大家在生活中應(yīng)該都聽說過婚前焦慮癥吧,但是你了解婚前焦慮癥嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟什么是婚前焦慮癥呢,以及婚前焦慮癥的癥狀有什么呢。
定義上是對自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮,害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力,包括潛意識存在的,和現(xiàn)實客觀存在的方方面面。例如:對家庭相處問題的擔(dān)憂,對婚姻中夫妻生活的擔(dān)憂,對生育下一代的擔(dān)憂等等。一般都是社會因素和自身或家庭因素所引起的恐慌,不知道如何面對婚姻,是缺乏生活經(jīng)驗或沒有做好開始婚姻生活的準(zhǔn)備工作的表象。
1、 很多新人在結(jié)婚前都很容易出現(xiàn)擔(dān)憂跟顧慮這樣都情況,因為兩個人都關(guān)系改變了,然后害怕和擔(dān)心婚姻后都生活,家庭方面都壓力,不知道要怎么樣去面對自己都婚姻,缺乏生活都經(jīng)驗。
2、 婚前焦慮癥主要體現(xiàn)在:緊張、焦慮、失眠多夢、恐懼情緒、食欲不振、坐立不安、口干出汗,對未來都生活感覺到很未知很迷茫,一些心理素質(zhì)不好都新人會產(chǎn)生不結(jié)婚或者逃婚的念頭等恐懼都反應(yīng)。
3、 患者婚前多放松心情,可以適當(dāng)都運動、出去購物散心,做做家務(wù)活,聽聽音樂,跟朋友聊些輕松的話題,跟未婚夫一起置辦籌劃婚禮,等來消除婚前的焦慮,焦慮癥比較嚴(yán)重的可以服用一些藥物來緩解癥狀。
婚前焦慮癥的一大原因來源于婚禮的籌備上。對大多數(shù)人而言,婚姻一生只有一次,舉辦婚禮是人生喜事之一。因此,準(zhǔn)新人們大都非常看重自己的婚禮,希望它能夠完美,能夠與眾不同,但因為太看重了,又因為缺乏相應(yīng)的經(jīng)驗,導(dǎo)致在準(zhǔn)備婚禮時顯得力不從心,心煩意亂,生怕準(zhǔn)備不詳盡,留下遺憾。另外一個引發(fā)婚前焦慮癥的原因則是對婚后生活的擔(dān)心,如對生孩子的焦慮,對處理婆媳關(guān)系的焦慮等等。
1、給雙方留有一段充分的時間,來進行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在,根據(jù)問題選擇應(yīng)對的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍,也 可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時,著手應(yīng)付和改變,而不是僅僅陷于憂慮無助,情緒狀態(tài)才有可 能改變。
2、放松心情,盡管婚姻十分神圣,但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力,除了尋求心理醫(yī)生的幫助外,也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。
3、在舉辦婚禮前的這一段非常時期,應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉,消除內(nèi)心的膽怯,更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
4、在婚事的操辦上,不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個清單,雙方分好工,這樣會比較清楚。如果經(jīng)濟條件允許,婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。
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