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女人哪些行為會(huì)傷肝？4大行為易傷肝

時(shí)間：2018-01-11 16:32:13 編輯：本站整理 432

女性長(zhǎng)時(shí)間生氣，容易傷肝臟。那么，女人哪些行為會(huì)傷肝呢？

女人哪些行為會(huì)傷肝

1、睡眠不足

現(xiàn)在，夜生活越來(lái)越豐富，到了凌晨一二點(diǎn)，各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡。有的女性不出去玩，在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足就會(huì)造成嚴(yán)重危害人體健康。

2、過(guò)度喝酒

無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，都需要喝酒。甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，就你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。但是，過(guò)度喝酒對(duì)肝臟的傷害極大。

3、胡亂吃藥

從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥。藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷(xiāo)售員……但我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

4、整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒

很多時(shí)候一些不好的表現(xiàn)是會(huì)影響我們的身體健康的，例如沮喪、不滿(mǎn)、怨恨、不平等情緒，所以為了保證心理的健康，你必須要把這些情緒發(fā)泄掉才可以，所以進(jìn)行偶爾一次的情緒釋放是對(duì)身體有好處的但是如果一味的這樣的話(huà)只會(huì)好給身體造成很大的影響，經(jīng)常的發(fā)脾氣就會(huì)給身體造成很大的傷害。

女人哪些行為會(huì)傷肝？4大行為易傷肝

女人日常養(yǎng)肝的方法

女人想要養(yǎng)肝的話(huà)，除了不要經(jīng)常玩樂(lè)到半夜、過(guò)度喝酒、亂吃藥之外，還需要做到以下幾點(diǎn)：

1、每天早上要及時(shí)為身體“卸貨”

也就是每天要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，因?yàn)榇蟊汩L(zhǎng)期積累在大腸里的話(huà)，容易產(chǎn)生氨等物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)身體有害，而肝臟作為解毒器官，自然要負(fù)責(zé)將氨解毒。如果一下子產(chǎn)生太多的氨的話(huà)，則意味著肝加大馬力將氨解毒。這樣的話(huà)則會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)期如此工作的話(huà)，肝臟自然會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

所以說(shuō)女人們每天早上要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，可以起床后一杯淡鹽水以便糞便更容易被排出。

2、用溫?zé)崴丛璧臅r(shí)候可以洗久一點(diǎn)

大家都知道洗熱水澡可以加速人體皮膚的更新，甚至還有調(diào)節(jié)肝臟功能的好處。不過(guò)只是用溫?zé)崴疀_一沖身體的話(huà)，只是能加速皮膚的血液的循環(huán)而已，根本沒(méi)辦法促使身體內(nèi)臟的血液循環(huán)加快，反而會(huì)使得內(nèi)臟的血液減少。這樣的話(huà)，也就是容易導(dǎo)致肝臟等內(nèi)臟器官?zèng)]有足夠的血液滋養(yǎng)。

所以說(shuō)，建議用溫?zé)崴丛璧臅r(shí)候可以洗久一點(diǎn)，當(dāng)然也不要洗得水得涼還一直加熱水洗澡，這樣做反而沒(méi)有好處，最多洗個(gè)半個(gè)小時(shí)就可以了。

女人哪些行為會(huì)傷肝？4大行為易傷肝

女性哪些行為易傷腎

一：不喜歡喝水

生活中不知道有多少女性沒(méi)有養(yǎng)成日常喝水的習(xí)慣，特別是一些女白領(lǐng)們由于繁忙的工作更有可能會(huì)使得自己忘了喝水了。眾所周知肝臟和腎臟在進(jìn)行廢棄物的主理的時(shí)候是需要水分和電解質(zhì)的平衡的，而如果日常沒(méi)有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣的話(huà)，那么也就不能使得其體內(nèi)新陳代謝可以正常的進(jìn)行。

二：愛(ài)喝酒

現(xiàn)代女性由于業(yè)務(wù)的需求，或者由于其它的原因可能也免不了喝酒應(yīng)酬的問(wèn)題。特別是對(duì)于一些本身就有腎臟方面的女性如果還大量的喝啤酒的話(huà)，那么就會(huì)使得尿酸沉積因此也就會(huì)引起腎小管的阻塞的，這樣一來(lái)就更容易造成腎衰竭了。因此建議日常盡量不要喝酒。

三：喜歡喝飲料

幾乎所有的女性都有愛(ài)喝飲料的習(xí)慣的，而飲料不僅不能起到一個(gè)正常的止渴的功效，而且其中還有很多不利于人體健康的成份的。如果喝多了的話(huà)就很有可能會(huì)引起女人的氣血不足，研究發(fā)現(xiàn)女性如果腎虛的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)性欲下降的問(wèn)題。

四：沒(méi)有進(jìn)行必要的卵巢保養(yǎng)

卵巢與腎似乎沒(méi)有什么關(guān)系。其實(shí)專(zhuān)家告訴我們說(shuō)卵巢衰老與女性腎虛有著直接的關(guān)系的。研究稱(chēng)，腎虛會(huì)引起女人的卵巢早衰，同樣的卵巢早衰也會(huì)加重女性腎虛的問(wèn)題的。

而國(guó)際上也認(rèn)為通過(guò)預(yù)防女性的卵巢早衰就可以很大程度的避免女性腎虛的問(wèn)題。

女人哪些行為會(huì)傷肝？4大行為易傷肝

女性日常養(yǎng)腎的方法

1、避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

2、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

3、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

4、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)，腎虛患者要多注意。

5、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。