歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-05-04 16:49:49 編輯：本站整理 1791
睡覺夾被子，相信很多人有這個習慣，小編也喜歡，那到底為什么會情不自禁的去夾被子呢？有這個習慣是好是壞呢？今天我們來為大家詳細介紹下！
許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
首先當然是舒服，不舒服的話為什么還要這么睡呢？側臥的時候，一條腿的膝蓋壓在另一條腿的膝蓋上，骨頭碰骨頭，很硬很硌，中間加入一個被子作為緩沖，舒服了很多。同時，大腿內(nèi)側的敏感快感帶，如果中間沒有被子的話，是互相接觸不到的，夾了被子以后，會感覺舒服很多。
不知道是不是人類或者家庭在物質生活貧瘠的時候，都有過如下的經(jīng)歷，小時候和兄弟姐妹甚至父母蓋一條被子…這樣就會出現(xiàn)搶被子的情況…為了自己蓋的那段被子不會在熟睡后被搶走，用雙腿夾住一截被子，可以很好的留出“被子余量”，而且雙腿夾住的被子很不容易被拽走，這樣極大的滿足了安全感。
某種程度上滿足了潛意識的一種生理性滿足，更多的是一種心理上的滿足感。
這個是正常現(xiàn)象 ，不用太擔心。
這個不是缺鈣，缺鈣的表現(xiàn)是手腳抽筋、四肢發(fā)抖，無力，不是入睡時的抽搐。
要了解這個問題，可以先看看一個例子：很多運動員在做完劇烈的運動，特別是無氧運動(指的是舉重，啞鈴等需要憋氣完成的訓練和運動)以后，都會抖抖手腳，以放松肌肉。
抖動肌肉，利于釋放劇烈運后在肌肉組織中積蓄的乳酸(這是一種讓人覺得肌肉酸痛的物質)。
同樣的，我們需要知道，睡眠并不僅僅是腦部的現(xiàn)象，它是一種需要全身都參與的生理現(xiàn)象。
睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮膚各個部分的神經(jīng)都處于很遲鈍的狀態(tài)。而肌肉組織同樣需要“睡眠”。
這個就表現(xiàn)為肌肉深度的放松(您可以做一個小實驗，當清晨睡醒過來，使勁捏緊您的拳頭，呵呵，是不是有點使不上勁的感覺?)。
當您處于入眠狀態(tài)時，身體各方面都在逐漸的放松，肌肉也不例外。
當肌肉放松到一定程度時，就會自行抽搐起來，就像運動員抖動手腳一樣，其作用是使肌肉達到深度放松的狀態(tài)。
所以，這種入眠時的四肢抽搐是很正常的，在白天勞累的情況下，夜晚更容易發(fā)生這種情況。
適當放松自己
人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠 兩個階段。
生理睡眠就是指人每天的睡眠時間若有達到3.5個小時，就完全可以滿足人體的需要。
而心理睡眠就是人的潛意識對睡眠的一種滿足感。
所以臨睡前越放松越好，不要擔心自己今天可能還只是睡三四個小時，擔心睡眠不足影響第二天的工作。
睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。
一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。
相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
相關文章
熱門文章
女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。