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溫差大是什么意思早晚溫差大對哪些人有影響

時(shí)間：2020-03-12 15:48:58 編輯：本站整理 189

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的生活常識吧，那么你了解溫差嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟溫差大是什么意思，以及早晚溫差大對哪些人有影響？

溫差大是什么意思

物體溫度的高低差別數(shù)值。按所取平均方法不同可分為算術(shù)平均溫差和對數(shù)平均溫差。一段時(shí)間之內(nèi)，最高溫度與最低溫度為這一段時(shí)間內(nèi)的溫差。如：某市一段時(shí)間內(nèi)，最高溫度為18℃，最低溫為-2℃，則它的溫差為20℃。一般來說內(nèi)陸地區(qū)日夜溫差較大，沿海地區(qū)日夜溫差較小，這是較于水的比熱容比泥土的大的緣故。

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早晚溫差大對哪些人有影響

1. 老人家

老人的神經(jīng)細(xì)胞隨著歲月減少，怕冷，反應(yīng)慢；皮脂腺分泌減少，皮膚比較干燥、癢；皮下脂肪變薄，體溫調(diào)節(jié)緩慢，容易失溫、凍傷；老人也是心血管病高危險(xiǎn)群。另外，也要提醒，若是有早起運(yùn)動的習(xí)慣，記得等到天亮再運(yùn)動。早晚溫差大、氣溫低，老人容易出意外。高醫(yī)公衛(wèi)系助理教授陳培詩總叮嚀有高血壓的人看到太陽再出門運(yùn)動，安全且有日照比較溫暖。

2. 高血壓．心臟病的人

寒天是心肌梗塞、腦中風(fēng)發(fā)病、死亡的高峰時(shí)節(jié)，罪魁禍?zhǔn)资歉哐獕?。因?yàn)闅鉁氐蜁r(shí)全身血管收縮，而高血壓病人血管較一般人敏感，收縮更厲害，可能導(dǎo)致冷天病人的血壓比夏天平均高出20mmHg（毫米汞柱）左右。并且高血壓、糖尿病、高血脂等患者的血管比較窄、血流較慢、血液也比較黏稠，一旦遇上溫度急遽變化、若家里不夠暖、或外出衣服穿得太少，一個(gè)姿勢維持太久不動（比方等公車）

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早晚溫差大應(yīng)該如何注意保暖

1戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生

原因：戶外活動可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能增強(qiáng)身體。

方法：鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動；患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，運(yùn)動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的刺激而誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。

2保證充足的睡眠

原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。

方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

3開窗通風(fēng)

原因：冬天家里一般都會門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現(xiàn)頭暈，胸悶的問題，所以要多通風(fēng)。

方法：應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實(shí)驗(yàn)表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。

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早晚溫差大應(yīng)該吃點(diǎn)什么

1、洋蔥

洋蔥肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富。具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，因?yàn)檠笫[的鱗莖和葉含有硫化丙烯油脂揮發(fā)物，具辛辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌效果。

洋蔥中所含的大蒜素有較強(qiáng)的殺菌作用，生嚼洋蔥有助于預(yù)防感冒。

2、生姜

生姜肉質(zhì)肥厚平扁，味辛辣。生姜汁性溫，有暖胃去寒的作用，適用于傷寒感冒。傷寒感冒者發(fā)冷，而生姜辛辣助于驅(qū)寒發(fā)汗。

3、大蔥

大蔥有一種獨(dú)特的香辣味，來源于它體內(nèi)的一種硫化物——蔥素，能刺激胃液唾液分泌。大蔥中所含的蘋果酸和磷酸糖能興奮神經(jīng)，改善血液循環(huán)，解毒清熱。大蔥味辛，性溫，具有發(fā)表通陽、調(diào)味解毒的效果。主要作用于風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞等。且大蔥所含的蒜素具有殺菌抑菌的作用，能抗病毒。