時間:2020-03-24 18:10:41 編輯:本站整理 10650
從小我們就會經(jīng)常聽大人說曬太陽非常的好,那么究竟曬太陽的好處有什么呢?話不多說小編這就領(lǐng)著大家一起在文章中尋找答案吧。
?每天曬太陽還能夠幫助預防骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增長,人體中的鈣會逐漸流失,嚴重的情況會導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。如果每天曬太陽的話,可以幫助促進維生素d的生成,從而導致人體鈣的含量稍微增加,因此可以避免或者是預防骨質(zhì)疏松癥。每天曬太陽還能夠幫助促進人體內(nèi)的血液循環(huán),有利于促進胃酸分泌,提升消化系統(tǒng)功能。還有一點必須要知道的是,每天曬太陽還能夠幫助體內(nèi)脂肪快速燃燒,從而達到減肥的目的。
1、常曬太陽能預防近視:導致近視的原因之一可能與缺乏陽光照射有關(guān)。因為陽光可以刺激zd多巴胺的生成,從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲。所以,經(jīng)常曬曬太陽可以降低近視的風險。
2、常曬太陽減少感冒:經(jīng)常曬太陽可以降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的幾率。因為,曬太陽可以提高體內(nèi)的維生素D,這種成分可以更好地預防嗓專子痛、普通感冒和鼻塞等癥狀。
3、常曬太陽血管更健康:如果體內(nèi)的維生素D含量低,就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經(jīng)常曬太陽可以幫助提高維生素D含量,人們不僅變得活躍開朗,還能減少炎癥的發(fā)生,更有益于血管的健康。
4、常曬太陽能延長壽屬命:專家經(jīng)過長達26年的研究發(fā)現(xiàn),多曬太陽的人壽命也比其他人長。
一、曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。
二、根據(jù)研究表明,正午時間和晴空萬里時最好不要曬,天空有點云彩時比較適合,如果感到陽光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感,就應(yīng)該躲避到陰涼處。有些白領(lǐng)覺得自己的座位就靠近窗邊,每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然,曬太陽若隔著玻璃窗,是達不到效果的。最好選擇在戶外或?qū)挸ǖ年柵_上。曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。
1、曬太陽時做做深呼吸
充足的陽光照耀能夠調(diào)解褪黑素的分泌,而胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣。
2、一般來說,當人體15%的皮膚暴露在陽光下時,年輕人每周累計曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。
3、曬太陽不一定非得直射,折射光也可以。如果太陽光很足,我們把孩子放陰涼的地方,他也可以曬到。因為從底面光線會有折射,不一定非得要直曬,也可以折射。
4、曬太陽的最佳時間是上午9—10時為宜,此時紅外線強,紫外線偏弱,讓人感覺溫柔而暖和,可以促進新陳代謝;下午3—4時紫外線中的X光束成分多,A光線最強,這個光線可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質(zhì),促進骨骼正常鈣化。
5、孕婦需要負擔兩個人對鈣的需要。在冬季每天不少于1個小時,不能因為身體行動不便就整日待在室內(nèi)。
相關(guān)文章
熱門文章
16歲女生的標準胸圍是多少?16歲女孩的胸有多大圖片青春期發(fā)育的女孩子身體的變化很多時候甚至會讓她們覺得有些恐慌……
喜歡感冒是怎么回事 喜歡感冒怎么調(diào)理 70b胸圍是多少?70b是32還是34? d罩杯摸著什么感覺?d罩杯的手感圖 直男癌是什么意思?直男癌有哪些特征表現(xiàn)5H跟帖
最熱標簽
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。