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氮泵是什么？運(yùn)動(dòng)最佳搭配

時(shí)間：2018-03-26 15:09:24 編輯：cwh 685

氮泵是一款保健品，這個(gè)名字還是很奇怪的，很多人搞不懂這個(gè)的功效，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹氮泵是什么？運(yùn)動(dòng)最佳搭配。

氮泵是什么

資深健友對(duì)Muscle Pharm(MP)這個(gè)牌子一定如雷貫耳，其中的阿諾德系列更是找來了健美界泰斗阿諾德施瓦辛格代言。這款Muscle Pharm Assault Pre-Workout System 是以ION 3硝酸技術(shù)的全新配方，含有比正常高8倍的PURENERGY?成分，以及Carnosyn?β-丙氨酸，可促進(jìn)身體力度、強(qiáng)度的爆發(fā)，提高訓(xùn)練耐力和持久力，幫助更好的完成訓(xùn)練目標(biāo)。還可減少訓(xùn)練后方的疲勞感。

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服用心得

健身的千萬不要吃N1 氮泵, 不然你會(huì)爆發(fā)的!

健身健身運(yùn)動(dòng)

健身一年多，平時(shí)臥推都是120-140，三組6個(gè)就沒耐力繼續(xù)了!試了一下朋友推薦的N1氮泵，真的非常猛，直接做6組12個(gè)，還能繼續(xù)做其他的器械，不知道累，教練都嚇到了，拼命加重量給我!啞鈴竟然可以推20kg×2。下次可以突破一下自己了!

不過回到家就累的不行了，效果過后躺著動(dòng)不了

查了一下主要是丙氨酸精氨酸肌酸咖啡因等等，還有胡椒提取物，難怪辣辣的!

跑步，健身，打籃球，我都離不開它了!贊

氮泵是什么？運(yùn)動(dòng)最佳搭配

跑步能瘦為什么還要去健身房

原因一：提高基礎(chǔ)代謝率

肌肉力量練習(xí)可以幫助你提高基礎(chǔ)代謝率。簡單來說，你的身體有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率(BMR)。當(dāng)你采取節(jié)食這個(gè)方法一段時(shí)間，你的卡路里攝取量長期過低，這樣雖然你的體重會(huì)下降，但當(dāng)你的新陳代謝率只會(huì)變得越來越低，來避免你流失能量(你身體啟動(dòng)了生存機(jī)制survival mode)。一旦減肥結(jié)束，你恢復(fù)你平常的卡路里攝取，當(dāng)你的BMR已經(jīng)大大下降，你可以攝取的卡路里比減肥前更低，變成你餐餐攝取過量，造成體重反彈，你就越來越胖了。

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，并不能幫助身體有效刺激和增加肌肉量，因此對(duì)提高基礎(chǔ)代謝率并無多大幫助。

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原因二：跑步練不出你要的體型

影響你身型有三種東西：

你的骨架、肌肉和脂肪。

你不能改變你的高度和骨架，但你可以改變你身體裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的體肌比，減少你的體脂比。體肌比是你身體裡肌肉的重量除以你的總重量。體脂比都一樣。

所以你在減重的期間，一定一定要做些什麼來維持你的肌肉!重力訓(xùn)練正正可以讓你同時(shí)減脂肪和增加肌肉。練出肌肉更會(huì)讓你減肥事半功倍!因?yàn)槎嗉∪鈺?huì)幫助你更快地燃燒脂肪。

原因三：力量練習(xí)更有助于減肥

健身房使用力量器械進(jìn)行肌力訓(xùn)練，會(huì)帶來的肌肉增多，肌體在靜態(tài)下的新陳代謝率也會(huì)逐步增加，所以每天你都會(huì)消耗更多的熱量。研究發(fā)現(xiàn)，肌體每增加1磅肌肉，每日會(huì)多消耗35-50千卡熱量。

凡是每周進(jìn)行3次力量訓(xùn)練的女性，在堅(jiān)持鍛煉8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同時(shí)減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會(huì)因肌力訓(xùn)練使身軀發(fā)達(dá)，因?yàn)榕陨眢w使肌肉發(fā)達(dá)的激素水平只有男性的1/10至1/30。

原因四：好臀形好腰身是跑不出來的

如果你有想過為什么自己無論如何跑步都不能變成她們?因?yàn)樗齻內(nèi)颊埥叹氉隽α坑?xùn)練，才會(huì)有那樣結(jié)實(shí)的腹肌和堅(jiān)挺的屁股。