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卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后

時間：2018-03-30 13:48:26 編輯： 777

卵磷脂是很不錯的一種提取物，對于很多疾病有保健作用，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后。

卵磷脂可以空腹吃嗎

食用卵磷脂片之類的，可提高細(xì)胞超氧化物岐化酶活性，加強(qiáng)細(xì)胞消除自由基的能力，減少過氧化物的產(chǎn)生，有助于延緩衰老;卵磷脂還具有親水性并能增強(qiáng)血紅蛋白的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充足的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。

磷脂自被人們利用以來，廣受好評，大豆磷脂可以抑制腸內(nèi)膽固醇的吸收，故能降低血液膽固醇和抗脂肪肝的作用。此外卵磷脂片還能促進(jìn)細(xì)胞增殖，使其活力旺盛。主要用于動脈粥樣硬化，急、慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化，神經(jīng)衰弱等。

因此，卵磷脂片建議飯后服用，有助于藥物吸收，且對胃腸道的刺激小?？崭棺詈貌灰浴?/p>

卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后

卵磷脂作用及功效

1、延緩衰老。

大豆卵磷脂可以為人體補(bǔ)充卵磷脂，起到修補(bǔ)被損傷的細(xì)胞，改善細(xì)胞膜的功能，從而使細(xì)胞膜軟化，增強(qiáng)細(xì)胞活性，起到延緩衰老的作用，同時還可以提高人體的代謝能力，增強(qiáng)人體的生命活力。

2、健腦益智、預(yù)防老年性癡呆。

大豆卵磷脂為人腦的細(xì)胞提供飼料，使腦神經(jīng)之間的信息傳遞速度加快，提高大腦的活力，并有主意大腦思維敏捷，消除大腦疲勞，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

3、保護(hù)肝臟。

經(jīng)常的飲酒會對肝臟造成損害，降低肝臟合成磷脂的功能，人體的磷脂不足，就會導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)堆積，形成脂肪肝，使肝臟細(xì)胞損壞，降低肝功能，大豆卵磷脂可以增強(qiáng)肝臟細(xì)胞物質(zhì)代謝，促進(jìn)脂肪分解，可以有效的預(yù)防脂肪肝出現(xiàn)。

4、防治糖尿病。

補(bǔ)充卵磷脂可以增強(qiáng)胰臟功能，修復(fù)胰臟細(xì)胞，分泌充足的胰島素，能有效的降低血糖，對于糖尿病起到良好的防治功能。

5、軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病。

卵磷脂可以分解油脂，使油脂溶于血液中運(yùn)回肝臟而被代謝掉，有效的軟化血管、改善人體血清脂質(zhì)，降低血液中的膽固醇和脂肪含量，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對心腦血管疾病的預(yù)防起到積極的作用。

由此可見，大豆卵磷脂能有效的起到軟化血管的作用，所以大家在日常生活中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充大豆卵磷脂，可有效預(yù)防心腦血管疾病。

卵磷脂可以空腹吃嗎？建議飯后

心臟病鍛煉注意

鍛煉要有規(guī)律

一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不能堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的心臟病患者，其疾病復(fù)發(fā)率超過40%。而長期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的患者，血壓下降幅度可達(dá)15毫米汞柱，讓復(fù)發(fā)率大大降低。運(yùn)動有規(guī)律，首先要定量，每周最好運(yùn)動3~5天，運(yùn)動后心率控制在不超過110次7分鐘(無胸悶氣喘)為宜。其次，不妨按照以下三個步驟進(jìn)行鍛煉。先做準(zhǔn)備活動5~10分鐘。然后開始正常運(yùn)動，如步行、慢跑等，持續(xù)15~30分鐘(也可以根據(jù)心率適當(dāng)延長)。最后進(jìn)行10分鐘的放松活動，讓心跳慢慢恢復(fù)到正常程度。

此外，心臟病患者在運(yùn)動健身的時候還應(yīng)注意：

1、心臟病患者必須徹底改變不良的生活方式并以適度健身活動來防治或輔助治療疾病(低脂肪飲食、戒煙酒、適度的走和跑)。

2、心臟病患者健身活動時應(yīng)始終注意情緒的變化，保持良好的情緒，去掉不良心理。

3、心臟病患者的健身活動必須按照病情、年齡、興趣及個人條件，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，而不能隨意進(jìn)行，以免發(fā)生不測。

4、心臟病患者的健身活動以走步或慢跑比較恰當(dāng)，鍛煉時間以下午為好，不宜在早晨進(jìn)行，應(yīng)避免在飯后2小時內(nèi)進(jìn)行。

5、患者健身后，不宜立即進(jìn)行熱水浴，即使需要洗澡，水溫不要太熱，并在休息一段時間后(至少15分鐘)進(jìn)行。

6、在天氣寒冷、高溫、潮濕季節(jié)，應(yīng)減少活動量。

7、為了保證健身效果，患者一定要戒煙酒。

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