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睡覺做夢(mèng)好不好?做夢(mèng)睡眠質(zhì)量好不好

時(shí)間：2016-07-21 16:11:49 編輯：本站整理 659

睡覺時(shí)不作夢(mèng)好呢還是做夢(mèng)好呢？這個(gè)命題相信很多人都想了解吧，那么睡覺做夢(mèng)好不好，我們來看看專家怎么說！

睡覺做夢(mèng)好不好?做夢(mèng)睡眠質(zhì)量好不好

關(guān)于睡覺做夢(mèng)

做夢(mèng)反應(yīng)

人在做夢(mèng)的時(shí)候大腦會(huì)整合一天所接受的到的各種信息，然后分類儲(chǔ)存當(dāng)你要用到的時(shí)候，信息才會(huì)被調(diào)用出來，做夢(mèng)是大腦的整合過程產(chǎn)生的一些冗雜片段，有時(shí)是多余的，人在做夢(mèng)的時(shí)候通常已經(jīng)接近清醒，所以做夢(mèng)時(shí)期其實(shí)是屬于淺眠期，這時(shí)如果喊醒對(duì)方比半夜人在深睡的時(shí)候喊要更容易醒來，雖然有時(shí)人會(huì)覺得自己一晚上都在做夢(mèng)，但實(shí)際上，真正的做夢(mèng)時(shí)間可能只有短短幾分鐘。

睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量高通常晚上夢(mèng)不會(huì)太多，一夜無夢(mèng)的情況也不代表你沒做過夢(mèng)，很可能夢(mèng)境發(fā)起和結(jié)束的都被遺忘了，在夢(mèng)中如果覺得十分舒適，那么通常睡醒之后，心情也會(huì)很好，如果夢(mèng)境中很壓抑難受，那么睡醒之后就算忘記了夢(mèng)境也會(huì)覺得心情不佳，做夢(mèng)可以反應(yīng)出一個(gè)人的心理狀態(tài)，通常無夢(mèng)的人，心理環(huán)境也會(huì)比較穩(wěn)定，并且睡眠質(zhì)量也會(huì)比較高，如果夜里夢(mèng)多，而且噩夢(mèng)不斷，這說明這個(gè)人的心理可能有壓力，或者在白天受到了什么負(fù)面的暗示，這樣的情況下，睡眠質(zhì)量就會(huì)比較差。

不做夢(mèng)好

有趣的是，夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)有著千絲萬縷的聯(lián)系，比如，當(dāng)你想上廁所的時(shí)候，可能就會(huì)夢(mèng)見自己想上廁所，小孩容易弄混現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)境，有時(shí)就會(huì)導(dǎo)致尿床的發(fā)生，有的人做夢(mèng)被人追著跑，結(jié)果自己醒的時(shí)候發(fā)現(xiàn)全身都很累，仿佛真的跑了一夜似得，這也是由于夢(mèng)境給人的感受太真實(shí)，導(dǎo)致做夢(mèng)者的肌肉緊張，夢(mèng)境是一個(gè)有意思的事情，但是如果想要睡個(gè)好覺，那么還是不做夢(mèng)或者不記得做夢(mèng)會(huì)睡得更香。

睡覺做夢(mèng)的原因

一、身體因素：要知道軀體疾病和藥物也是會(huì)影響到我們的睡眠的，如如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

二、精神因素：很多的患者出現(xiàn)失眠多是由于自身的壓力太大，過度憂慮引起的，他們長期處于不良的情緒中，就很容易會(huì)出現(xiàn)睡眠上的問題。若是在白天的時(shí)候遇到了什么不順心的事情，產(chǎn)生了不良情緒卻沒有積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)的話，就很容易將這樣的情緒帶到床上，導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

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