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女人氣色差怎么調(diào)理經(jīng)期氣色不好怎么調(diào)理

時間：2020-01-22 10:40:13 編輯：本站整理 86

女性朋友如果氣色不好整個人就會顯的很沒有精神，氣色好才會好看，那么女人氣色差怎么調(diào)理呢，經(jīng)期氣色不好怎么調(diào)理呢，下面來看看吧。

女人氣色差怎么調(diào)理?

1、不要挑食

平時吃飯的時候一定是不要挑食的，什么都是要吃一點的，挑食有兩種情況，營養(yǎng)不良還有營養(yǎng)過剩，都是很不健康的，什么都吃能夠讓身體均衡營養(yǎng)，什么都攝入了點，皮膚自然就會變好來哦，平時多吃點新鮮蔬菜和水果。

2、水要喝足

其實現(xiàn)在很多白領(lǐng)都是喜歡喝咖啡，咖啡雖然說比較能夠提神，但是對皮膚是沒有任何的好處，咖啡、果飲、可樂都是屬于沒有營養(yǎng)價值的食物，要想皮膚好，首先就得把咖啡改成白開水，每天攝入2500cc的水量能夠很好的促進(jìn)肌膚得到水分。

3、睡美容覺

睡覺不是只是水岸晚上的覺，白天也是需要休息的，中午的午覺就是很有必要睡的，午休可以讓身體得到休息，這樣能夠讓身體保持充沛的精力面對工作，這樣不會帶著疲憊的狀態(tài)上班，身體機(jī)能恢復(fù)好了自然身體膚色也會好的。

4、多做排毒

平時沒事的時候也是可以做做身體排毒，比如說汗蒸、運動、按摩等方法，身體多進(jìn)行排毒的效果能夠很好的讓毒素分解出來，讓膚色變得更加的好看。

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經(jīng)期氣色不好怎么調(diào)理

1、紅棗桂圓雞蛋湯

紅棗6個，桂圓6個，雞蛋1個，紅糖適量。紅棗洗干凈，去核，桂圓去殼，鍋里加水，放紅棗和桂圓，煮開后打入雞蛋，煮熟再放紅糖，微微煮沸即可。

作用：健脾益氣、養(yǎng)血安神、養(yǎng)血活血，是非常好調(diào)經(jīng)月經(jīng)之品，可用于經(jīng)血乏力，氣色不好，小腹疼痛者食用。

2、紅豆花生湯

紅豆、花生、冰糖各適量。紅豆提前用清水浸泡，花生洗干凈，與紅豆一起放到鍋里，加水大火煮沸，再繼續(xù)用小火煮到豆子熟爛，放冰糖。

作用：含鐵、維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等等多種營養(yǎng)，可以滋養(yǎng)調(diào)氣，健脾和胃，養(yǎng)血活血。

3、紅棗山藥銀耳湯

山藥1根，銀耳2-4朵，紅棗10-20顆，冰糖適量。山藥洗凈去皮切好，銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵，紅棗洗洗凈;把材料一起放到鍋里，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖。

作用：益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)益脾肺，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)血活血，有很好的美容效果。

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臉色變差的原因

1、日常飲食

平時的飲食也是會導(dǎo)致臉色變差的，其實很多的食物都是會影響皮膚的膚色，比如說胡蘿卜和芒果吧，為什么這些會呢?胡蘿卜中是含有豐富的胡蘿卜素，但是一旦過量的飲食就會引起胡蘿卜素病，這樣會讓皮膚變得很暗黃。

2、脾虛

臉色發(fā)黃很多的情況是脾虛導(dǎo)致的氣血運行不暢，這就是我們促成的脾虛現(xiàn)象，身體脾虛失調(diào)就會讓身體水分停留在一起，導(dǎo)致臉色、眼睛、尿液都會變得很黃。

3、機(jī)能改變

一個人在短時間內(nèi)發(fā)生了氣色問題那就很可能是肝膽功能發(fā)生了問題，身體的機(jī)能一旦是發(fā)生了變化，身體的氣色就會改變。

4、貧血

貧血的人一般氣血都是不好的，長期貧血的人面色都是比較蒼白的，如果加上腸道消化不好就更加容易引起氣色的暗黃。

5、長期熬夜

喜歡熬夜的人皮膚一般都是不好的，要知道長時間熬夜是很容易讓皮膚長斑的，而且皮膚也是比較暗黃的，身體得不到應(yīng)有的休息就會造成身體的肝膽功能得不到有效的排毒效果，膚色自然就變差了。

6、營養(yǎng)不良

有些小孩子如果營養(yǎng)不良就會出現(xiàn)面黃肌瘦的感覺，其實成人也是這樣的，有一些女性為了減肥就會進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食身體就接收不到食物的營養(yǎng)，營養(yǎng)缺乏就會讓皮膚變得沒有光澤。

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女人氣色不好可以按摩哪里

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二蹠骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

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