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被子什么顏色有助睡眠?哪些被子的顏色不利于睡眠

時(shí)間：2016-11-14 11:28:30 編輯：本站整理 4712

人一生大半時(shí)間都是在床上度過(guò)的，睡眠占據(jù)了我們大量的時(shí)間，而被子的選擇不僅影響人的睡眠質(zhì)量更影響著人們的心情。那么被子什么顏色有助睡眠?哪些被子的顏色不利于睡眠呢？

被子什么顏色有助睡眠

被子什么顏色有助睡眠?哪些被子的顏色不利于睡眠

綠色的被子

綠色是生命的顏色，情緒容易緊張、焦慮，比較不穩(wěn)定的人適合用嫩綠、草綠、橄欖綠、青綠、墨綠等綠色的被子，有利于舒緩緊繃的神經(jīng)，使心境保持安靜平和，有助于夜晚的安眠，情緒不穩(wěn)定造成的改善失眠。

橘色的被子

橘色給人溫暖的感覺，老年人的居室適合用橘色、橘黃色、淺橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善頭痛、失眠等癥狀。

藍(lán)色的被子

藍(lán)色是最冷的色彩，讓人容易聯(lián)想起廣闊的天空和海洋，給人一種鎮(zhèn)靜而安詳?shù)母杏X。高血壓、心臟病患者適合用天藍(lán)、寶藍(lán)、藏藍(lán)、深藍(lán)等藍(lán)色的被子，有利于維持正常的血壓和脈搏，經(jīng)常用腦的白領(lǐng)等人也適合藍(lán)色的杯子，可以舒緩工作的焦慮，有助于睡眠。

被子什么顏色有助睡眠?哪些被子的顏色不利于睡眠

粉色的被子

粉色給人青春可愛而又溫馨的感覺，粉色能可以調(diào)節(jié)人體的腎上腺激素，讓情緒趨于平穩(wěn)，有抑郁癥或躁狂癥等人不妨試試粉色的被子，有利于睡眠質(zhì)量。

哪些被子的顏色不利于睡眠

接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床品或裝飾家居，以免加重病情。

金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色床品。

快速入睡小訣竅

調(diào)低溫度

讓體溫降低其實(shí)是每晚入睡的必經(jīng)程序之一。如果你所在的屋子過(guò)熱，你身體內(nèi)部的睡眠程序就會(huì)被擾亂。用稍微技術(shù)化一點(diǎn)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，入睡時(shí)，大腦額葉皮質(zhì)的新陳代謝需要減弱。失眠癥患者的額葉皮質(zhì)代謝水平更高，這可能是導(dǎo)致他們無(wú)法入睡的原因。

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