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益生菌粉可以調(diào)理腸胃嗎益生菌粉可以減肥嗎

時間：2021-06-04 09:10:17 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0

益生菌是一種對我們的身體健康非常有利的藥品，而我們大家都知道的是，益生菌是一種功效非常多的藥品，那么我們便來了解一下益生菌粉可以調(diào)理腸胃嗎？益生菌粉可以減肥嗎？

益生菌粉可以調(diào)理腸胃嗎

可以。益生菌是寄居在人體內(nèi)的一種有益的微生物，益生菌對胃是有一定好處的，可以通過刺激胃腸道的蠕動后減輕便秘等癥狀，減輕腹脹等癥狀?？梢哉{(diào)節(jié)腸道的菌群促進(jìn)腸道消化吸收，對便秘、腹瀉、消化不好都有一定的治療作用。同時可以通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，加強(qiáng)機(jī)體的腸胃免疫功能，深受人們的喜愛。許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。因此，對于有腸胃虛弱，腸道功能紊亂時，特別是有腹瀉時，可以口服益生菌。

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益生菌粉可以減肥嗎

益生菌粉對于減肥是有一定作用的，益生菌粉最主要的是維持腸道健康，平衡增強(qiáng)抵抗力，所以對于減肥有一定的作用。但是減肥不能只靠益生菌粉，最重要的還是要多運(yùn)動，注意飲食均衡。減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最無害的方法就是合理控制飲食?？刂茻崃亢椭?，始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)該減少些肥肉，增加點(diǎn)兒魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，咸的東西吃得越多就越想吃，少吃精加工帶有醬汁的食物，這些食物含有豐富的糖、鹽和面粉，會增加熱量。常吃蔬菜、水果，尤其是含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食非常重要，每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時的要注意定時不可濫吃，減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間，不少于二十分鐘。

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益生菌粉可以和奶粉一起沖嗎

益生菌和奶粉不可以一起沖，因?yàn)槟谭鄞蠖嘈枰獞?yīng)用50度左右的水進(jìn)行沖開，而益生菌如果水溫過高，就容易破壞益生菌的活性，因此益生菌最好應(yīng)用涼開水沖開，最好是和奶粉間隔一段時間，以避免影響到益生菌的活性，同時也要注意益生菌需要與消炎藥物分開，并且間隔兩個小時左右，以免消炎藥物可以破壞益生菌。益生菌我們經(jīng)常會給孩子使用，益生菌分為兩種，一種是死菌，另一種是活菌，對于死菌來講都沒關(guān)系了，都可以。對于活菌來講理論上說也是可以和奶粉一起沖的，因?yàn)橐嫔话銇碇v是無色無味的，所以它和奶粉一起沖是不會影響奶粉的營養(yǎng)和味道的，但是對于活的益生菌來說，最好是在40℃以下，如果超過40℃，就會破壞很多活的益生菌，所以如果益生菌和奶粉在一起沖調(diào)，水溫就不要超過40℃，否則可能會使一大半的益生菌都喪失掉了。

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益生菌粉可以直接吞服嗎

益生菌可以直接吃，但是還是建議不要干吃。拉肚子腸胃不好可能是由于胃腸道的菌群失衡導(dǎo)致的，這個時候是可以吃些正規(guī)牌子的益生菌的，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)有益菌生長的作用。沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水（35-40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2-3小時。1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。